Com viu la gent, deixar de beure. ex alcohòlics

Deixar de beure, ex alcohòlics experimenten molèsties, el resultat de la confrontació que fàcilment podria convertir-se en la propera parada, i tornar a l'estat dependent antiga. Sense cap dubte, l'alcoholisme - malaltia. Llavors, com la gent deixa de beure, és possible trobar un substitut adequat per a l'alcohol i tornar a sentir com un ésser humà complet?

Quins són els problemes que enfronten els ex alcohòlics?

Deixar de beure la gent sovint han de viatjar el mateix nombre de problemes. No obstant això, tenir una clara comprensió de les dificultats que es poden esperar, vostè pot preparar el seu propi bé ment cap al futur.

Tots els problemes que s'enfronten a cara per deixar de beure, es poden dividir en les següents categories:

1. Els veritables problemes creats per l'alcohol - associats amb la fisiologia humana, la percepció dels canvis en el cos. En general, com més gran sigui la "antiguitat" de la beguda, pitjor és el seu estat de salut. Eliminar el problema d'aquesta naturalesa pot, haver suportat fins que els canvis desitjats o seriosament de treball per restaurar el seu propi benestar saludable.
2. Emmascarat el problema - acord amb l'esfera emocional de la persona dependent de l'alcohol. Amb molts d'ells deixar de beure la personalitat es troben per primera vegada en molts anys, ja que l'alcohol és excel·lent distracció de la realitat.

depressió

Estat de tristesa és una reacció normal de la consciència de la realitat objectiva. No obstant això, cada un en el seu propi camí tractant de trobar una manera de sortir d'aquesta situació. Molts de nosaltres preferim com una solució per a la llar alcoholisme.

Les persones que deixen de beure, que han de tornar a aprendre a resistir els atacs de malenconia. Gran distracció durant la rehabilitació pot ser aquí un passeig per l'aire fresc, l'exercici del seu propi cos i l'exercici. Alhora, enfortir l'esperit i el cos és capaç d'ajudar ioga.

Quina altra sortida racional d'una condició patològica que prefereixi utilitzar a la gent a deixar de beure? En primer lloc - es tracta d'una visita periòdica a l'analista, el metge o abstemis converses habituals amb els amics. En general, per sortir de l'estat de depressió per la negativa d'alcohol és molt important per ocupar un mateix, beneficiar els altres, a fer bones accions i buscar maneres d'expressar-se.

Les rebequeries i irritabilitat

El tractament dels pacients amb alcoholisme sempre fa que els últims atacs freqüents de condicions no raonables d'ira. Sovint, les arrels d'aquest problema es troben profundament arrelades en la meva infància i sortir al carrer tan aviat com el cervell torna la capacitat de percebre la realitat objectiva.

Enorme benefici en la superació de la ira i l'augment d'auto-control per a les persones que es va separar de la ingesta regular d'alcohol, exerceix una teràpia de grup i la psicoanàlisi.

La raó per al benestar emocional negativa pot servir com a reaccions bioquímiques específiques en el cos. Per exemple, una de les causes més comunes de fracàs dels estats d'ira d'alcohol es converteix en un consum excessiu de cafeïna o els afartaments. Portar de tornada a la normalitat la major part de les persones que abans eren dependents ajuda a una reducció significativa en la dieta, dietes especials, així com una exempció temporal dels aliments grassos i cafeïna.

Trastorns del son

Alcohòlics, ex-addictes, per regla general, no se sent una completa relaxació després de dormir, requereixen molt més en comparació amb els abstemis. I en entrar a l'estat estable normal es necessita temps i paciència.

El que més sovint es manifesta trastorns del son? Sovint el problema real per llançar una beguda persona es converteix en l'insomni constant, dificultat per despertar-se al matí, no hi ha somnis o malsons amb regularitat. En presència de malsons afecta seu realisme. I la seva història és sovint lligada a l'embriaguesa.

Portar el seu propi dormir de nou a normal, moltes persones primes deixar de beure a la tarda de l'activitat física, el que condueix a una fatiga natural i, en conseqüència, fa més difícil agafar el son. Realització d'escalfament del matí, li permet carregar d'energia al cos i ràpidament s'allunya de l'estat de son.

Els problemes familiars

Les persones que es neguen a l'ús regular d'alcohol, s'enfronten a un altre problema urgent. El canvi brusc en la seva forma de vida sovint condueix a una inadequada percepció del canvi dels familiars. De fet, una persona deixi de beure, convertint-se en els ulls dels parents persones completament diferents, de vegades estranys i difícils d'entendre.

Reduir la calor i reduir tot tipus de fricció en la família ajuda a la comunicació activa amb els seus éssers estimats. La formació de la imatge de la persona teetotal necessita temps per acostumar-se als nous membres de la família "I". Per arribar a un consens pot ajudar a visitar orientació familiar, Alcohòlics Anònims, grups sobre l'establiment de relacions familiars saludables.

Canvi del cercle habitual d'amics

Denegació de begudes alcohòliques condueix a un canvi esperat en la percepció dels altres, i causar problemes amb les relacions. Igual que en el cas anterior, un ex addicte ha de adaptar-se als nous companys, la imatge no potable en si. Alhora, cada soci es manifesta sovint diferent de reacció, de vegades bastant inadequada per al que està succeint.

L'única solució racional és dur a terme per comunicar-se amb amics que estan mostrant el seu suport a les aspiracions de l'ex-dependent. Companys, que provoquen la restauració de la dependència, no són veritables amics. Per tant, els ex associats estan tractant de separar els "bons desitjos" d'altres persones.

trastorns digestius

Una vegada que una persona comença a conèixer a altres persones amb la història, "Vaig deixar de beure", per reemplaçar als prèviament rellevants problemes psicològics immediatament arribat al problema del pla físic. En aquesta situació, els trastorns digestius són la reacció bastant adequada per a canviar. Processos similars sempre s'han sentit en el nivell físic quan ens vam separar amb l'addicció de tota la vida, si és la cafeïna, els dolços, la nicotina o l'alcohol.

la naturalesa del problema digestiu són una part integral del procés de curació. Alleujar el malestar fins que la reestructuració completa del cos de moltes persones deixen de beure dieta ajuda basada en els cereals, llegums, fruites i verdures fresques, els aliments rics en fibra crua.

dificultat per pensar

Després d'un rebuig total i irrevocable d'alcohol que una persona ha de patir els problemes relacionats amb la confusió del pensament. De vegades la conseqüència d'un fort rebuig d'alcohol són al·lucinacions, pensaments borrosos izyasneniya propis.

Com gestionar les antigues persones addictes a fer front a aquests problemes? L'ajuda més eficaç en aquest cas podria ser l'esport, la dieta, el rebuig d'altres addiccions com la nicotina, dolços. També arribar a un acord amb la seva pròpia consciència pot ajudar el ioga, massatges, fitness i gimnàstica, teràpia manual.

situacions d'estrès

Tan aviat com l'home semblava haver estat capaç de dir adéu a l'alcohol, sovint sorgeixen problemes o desgràcies fatals que poden causar re-break per prendre una copa. Després de tot, abans que aquest tipus de situacions només podien ser begut.

Potser el negatiu estat emocional en el fons dels problemes imminents de tots els costats és el major obstacle per als ex alcohòlics. Però si es pot curar la ferida en l'ànima sense alcohol una vegada, és probable que sigui capaç de repetir una vegada més tal que en un futur. Amb el temps, el moviment constant cap a la superació d'obstacles només els ànims antics associats i els fa sentir la seva pròpia força.

Si la gent deixa de beure un cop recorregut de nou a la solució de problemes a través del consum d'alcohol, sovint només empitjora encara més la situació, tot i les tristes circumstàncies.

La lluita contra els estereotips

Molt sovint, les parts potable al passat han de ser proporcionats a situacions en què és pràcticament impossible de rebutjar l'acceptació en la societat dels estereotips de comportament. Un exemple notable és l'organització de la gran festa amb motiu d'esdeveniments importants en la família d'un ex addicte. Què portar un ex alcohòlic, si cal, participar en la festa?

En realitat, per a un home que ha trobat una forma efectiva per deixar de beure i ja ha aconseguit separar-se per sempre amb l'addicció, res terrible passarà. Part amb una addicció a l'alcohol pot aplicar fàcilment el principi d'un substitut adequat, per al seu ús com una alternativa als refrescos.

Naturalment, el principi de substitució ha justificat plenament en si, és bastant insuficient simplement per beure suc en lloc de vi i aigua mineral en lloc de vodka. Un munt d'atributs secundaris importants. Per tant, no és en absolut recomanable per abocar aigua als gots de vodka i begudes gasoses en gots de vi. Aquest detall insignificant crea una imatge de l'ex addicte a alguna cosa semblant a simular el consum d'alcohol, que és simplement inacceptable.

Hi ha una sèrie de regles que es poden utilitzar com un model simple de comportament de l'ex bevedor durant la festa:

• quan la gent beu vi, cal utilitzar un altre tipus de vidre o un got completament diferent, pre-omplert amb una beguda, dramàticament diferent del vi per l'olor, color i sabor;
• si el principal vodka beguda alcohòlica a la taula és millor utilitzar com un substitut de la beguda carbònica dolça, de color, d'abocar-la en alguna cosa més, però no en el vidre;
• Si la presència de beure cervesa de tasses grans de vidre o gots de vi, s'ha de donar preferència un mineral o un dolç, aigua incolor, absorbint directament de l'ampolla.

alcohòlics Anònims

Sovint un obstacle eficaç per a un retorn a l'addicció es converteix en assistir a reunions d'Alcohòlics Anònims. Els membres d'aquestes organitzacions reben assistència psicològica i donar suport als altres en un "punt a punt".

Com una reunions de primer ordre, el club d'Alcohòlics Anònims pot implicar un clergue, un professional de la psicologia, psicoterapeuta, psiquiatre. No obstant això, no importa de quina manera s'organitza la teràpia, el principi fonamental aquí és proporcionar suport mutu dels membres del club.

Gairebé tots els clubs d'Alcohòlics Anònims funciona d'acord amb el programa, que consisteix en una seqüència de passos en el camí cap a la recuperació. Els punts principals d'aquests programes es basen en el següent:

• reconeixent com a dependent persona, insalubres;
• confiant el resultat en mans del seu propi poder espiritual;
• tenint una ferma intenció de compensar totalment el dany causat abans a causa de l'addicció, la família i altres;
• la introspecció i la recerca de les reserves per al creixement personal;
• lliurar missatges i el seu propi raonament a altres membres de la comunitat.

Com deixar de beure incapaç de resistir la ruptura?

Fins i tot abans que l'home de qui vénen regularment històries "de deixar de beure", es troba el perill de supòsits de fallada. Què portar associat anterior, si decideix tornar a beure? L'única solució en aquesta situació es converteix en una passada tot el camí de la recuperació, en primer lloc, un complet retorn a una vida sòbria.

Al final, no ha de fer-se mal constant sentiment de culpa pel reconeixement d'un fracàs. Molts ex alcohòlics consideren una situació tal en termes d'adquisició d'experiència útil que simplement elimina els aspectes negatius del programa de recuperació personal.

en conclusió

Com la llibertat de deixar de beure i que parteix sempre amb l'addicció? Cada un troba el seu propi camí, personal per abordar aquesta qüestió. Perfecte tal sistema d'eliminació pot ser cridat des de la dependència de l'alcohol, el qual no obliga a la recerca d'alcohol substitutiu, no requereix canvis en els estereotips de comportament.

Arribar a un estat de completa renúncia d'alcohol ajuda a la majoria de comiat ex-depenent a la vida ahir, sentiments d'inferioritat, incapacitat per aconseguir més condemnes. Tot això requereix una comprensió completa de tots els avantatges d'una vida sòbria, i se centren en un futur brillant i reeixit home que promet el món sense alcohol.