Deliciós dieta: les figures d'aprimament

Propietats útils de fruites són coneguts per tots. Nivell relativament baix de calories, combinada amb la capacitat d'eliminar de forma ràpida i permanent de les persones de la fam causat seu ús en una varietat de dietes. Avui en dia, molts nutricionistes recomanen utilitzar-lo per les figues de pèrdua de pes en els programes centrats en l'alimentació saludable.

Útil de figues

La composició de la fruita es compon d'11 vitamines, 14 minerals, aminoàcids i pectina. I a causa del fet que aquestes substàncies estan en la proporció desitjada, que són fàcilment digerits pel cos.

Els residents d'Àsia han estat utilitzats amb gran èxit per a les figues de pèrdua de pes. Això és a causa del contingut d'un gran nombre de nutrients en els fruits d'ell. Vitamines B proporcionen suficients nivells de serotonina en el cos i ajustant el contingut de colesterol a la sang C - augmenta la immunitat. L'àcid nicotínic normalitza els intestins. Els àcids grassos són àcids grassos omega-3 i 6 es redueix sistema nerviós i dóna suport al treball del cor i els vasos. De manera que mitjançant l'aplicació de les figues a perdre pes al mateix temps pot millorar la salut general.

A les figures gran quantitat de potassi, d'acord amb aquests indicadors produeix fruita excepte plàtans i fruits secs. Aquesta matèria mineral té un impacte directe sobre el funcionament dels músculs i el sistema cardiovascular. Parallel resistència organisme to augmenta a malalties infeccioses, elimina l'excés de fluid i és excel·lent prevenció de l'aterosclerosi.

Com a efecte de les figues en la pèrdua de pes

Per tenir un cos prim, que pot ser utilitzat com un assecat fig dieta, i fruita fresca. L'única diferència és que el contingut de sucre de les fruites seques - més de 50%, i baies fresques - 24%. La fibra accelera el procés digestiu, no permetent que el cos s'acumulen en quantitats excessives de sucre. A més, gràcies al gust ensucrat-dolç és una ràpida saturació.

fruita fresca amb polpa sucosa pot consumir-se en la seva forma natural. La fruita seca són desitjables zaparivat aigua bullint abans del seu ús perquè es tornin més suau. Per accelerar el procés de pèrdua de pes, es recomana utilitzar les figues a 1-2 vegades a la setmana, substituir el sopar habitual.

Els nutricionistes no recomanen utilitzar un mico-dieta: préssec, especialment per als que estan malalts amb diabetis. El menjar és desitjable utilitzar no només les figues: albercocs secs, les prunes panses dieta també funcionaran. Hi ha fins i tot una dieta especial dissenyat per a 5 dies, durant els quals se'ls permet menjar només fruita seca i beure aigua purificada, millor mineral. En el dia no es pot menjar més de 100 g de fruites seques de diferent dividint-los en 5 porcions iguals. En casos rars, afegir a la dieta d'alguns fruits secs.

Per a aquells que va decidir utilitzar només una figa per la pèrdua de pes, és important saber que en el dia que vostè necessita menjar el fruit de 10-15. Millor si serà fruites fresques, seques, contingudes com gairebé 5 vegades més calories. Figures ideals per un berenar: només 2 baies reemplacen sandvitx o una barra de xocolata, el que permet fàcilment esperar fins a la pròxima menjar.