Blat sarraí dieta durant 7 dies: menú, resultats, comentaris

Desfer-se dels extra de deu o fins i tot dotze quilograms de pes en un curt temps possible. En això som fans d'assegurança d'una dura dieta. Aquests resultats donen una dieta de blat sarraí populars durant 7 dies. Es va trobar els seus seguidors entre les dones de Rússia i Ucraïna. La pèrdua de pes en aquest programa realment dóna excel·lents resultats. No obstant això, vostè ha d'entendre com és útil per a utilitzar dins dels set dies del mateix producte. Com cuinar farinetes de blat sarraí per baixar de pes? Aquests i altres matisos de la dieta han de ser discutides en l'article.

La composició única de cereals

Tots els cereals en el seu calories o menys el mateix. Però això es destaca de tota la llista dels més baixos en carbohidrats i composició útil de vitamines i minerals. Quan el blat sarraí es cou en aigua, dóna el teixit del cos humà, les vitamines B per a un bon estat d'ànim, així com ferro, calci, coure, potassi i magnesi. Tots aquests components tenen un efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular, el fetge, els intestins i tenen un efecte de reforç sobre el cabell i les ungles.

Aquest producte es considera una dieta i només una dieta equilibrada pot aportar beneficis al cos. Per tant, la dieta de blat sarraí per la pèrdua de pes als 7 dies no ha de consistir en un únic cereal. En la dieta, els nutricionistes recomanen que inclou herbes, verdures, iogurt, i assegureu-vos d'aigua.

Beneficis de Sistema de blat sarraí que aprima

Abans de la gent prefereix l'ordre de limitació de la nutrició per tal de baixar de pes, que presenta una miríada de diferents dietes. El que solia ser de moda per baixar de pes d'acord a les receptes d'estrelles mundials, però ara hi ha una tendència de l'alimentació saludable amb la manca de dietes extenuants.

No obstant això, hi ha situacions en què és necessari en el curt termini per portar la xifra a fi. Per tant, la dieta de blat sarraí dieta durant 7 dies - la millor opció en aquest cas, pel fet que té una sèrie d'avantatges:

• La manca de gana a causa dels hidrats de carboni digeribles llarga en farinetes.
• La neteja de còlon a costa de la fibra.
• La falta de sucre i la sal a la dieta exacerbar sentiments de papil·les gustatives que després, després del cessament de sistema de subministrament de blat sarraí redueix el consum de sal. Això ajuda a evitar moltes de les malalties cardiovasculars i la retenció de líquids en el cos.

• El resultat és una dieta de tres a set dies - la pèrdua de pes de tres a dotze quilograms.
• El producte de la dieta principal - 01:00 sarraí. Preu dels cereals per quilogram de mitjana 90 rubles. El dia és suficient 500 grams de producte. Per tant, un altre dels avantatges de la dieta és el seu cost.

contraindicacions

Després de revisar els resultats i beneficis de la dieta de blat sarraí, molts voldran usar-lo. No obstant això, com amb qualsevol restricció de la dieta, cal conèixer les característiques de l'organisme, sinó més aviat la presència de la malaltia. blat sarraí dieta durant 7 dies es prohibeixi el seu ús per a les persones amb malalties del fetge, vasos sanguinis, cor, tracte gastrointestinal, els diabètics i les dones durant la lactància i gestació de l'infant. Si no hi ha contraindicacions dels anteriors, però després del començament del programa de la dieta el blat sarraí es va deteriorar estat de salut, sinó que també és un senyal per aturar la dieta.

No cal comptar amb una bona salut. Aquests experiments han d'estar precedits d'una consulta amb un metge o dietista. Generalment, un tal cereals sistema de subministrament es tolera malament psicològicament, literalment, el segon o tercer dia, la pèrdua de pes no poden tolerar l'olor de blat sarraí.

menú

Si el lector creu que fins a aquest moment que la dieta implica, a més de farinetes, la presència d'almenys un pit de pollastre a la dieta, que estava malament. Tot és molt més difícil. la dieta de blat sarraí menú durant 7 dies - farinetes de civada, te, aigua. No obstant això, per tal d'evitar la interrupció encara permet menjar una poma al dia, beure un got de iogurt baix en greix i afegir a adornar verds, cogombres i tomàquets. Es pot cuinar quefir, sopa de blat sarraí, i afegir la llet fermentada beguda farinetes al vapor i ficar tots els greens.

aprimament del matí comença amb un got d'aigua, després de la qual cosa es menja un quart o un terç de la de blat sarraí pre-cuit. La porció restant es distribueix al llarg del dia.

Te pot variar de menta o un dia calorós a tot reemplaçar-ho amb planta de mentol. Si experimenta debilitat nutricionistes recomanen en aigua o te per afegir una culleradeta de mel.

la dieta de blat sarraí-quefir: 7 dies aprimar

Una de les modificacions del sistema de subministrament de cereals és una dieta de blat sarraí amb l'addició a la dieta de productes lactis. Sí, i en un iogurt de dieta blat sarraí limitada està present per compensar la falta de proteïnes en el cos, però no en les quantitats. Les varietats de cereal dieta quefir de llet fermentada per dia se'ls permet beure entre un litre i mig.

Els nutricionistes diuen sobre els beneficis d'una dieta d'aquest tipus. El fet que aparegui la font de proteïna en la dieta, que no existeix en el blat sarraí, ia causa d'això accelera el metabolisme. Com a resultat de la pèrdua de pes perdre més calories i la dieta al final del compliment de les recomanacions no està guanyant el pes perdut. sistema de fajol Menú-quefir és el mateix que en la realització de cereals, només augmenta la quantitat de consumit producte de llet fermentada.

Quan absolutament cap desig de menjar farinetes

En l'opinió de les persones que han experimentat les característiques de la dieta de blat sarraí, hi ha una tendència a la intolerància als cereals en el tercer dia. Per tant, per tal de no destruir el pla de pèrdua de pes, vostè pot preparar-se per una varietat de cassola de fajol i verdures. Amb aquesta finalitat, el púding d'acabat ha de ser col·locat en un motlle de vidre per coure, pre-tractat una mica d'oli d'oliva. També per als cursos requerits tomàquets picat, bullida i pastanagues ratllades i opcional col lleugerament guisat.

Les capes superiors s'expandeixen cereals vegetals, pastanagues, i després els tomàquets i col. A més púding de la dieta entra al forn fins que estigui cuit. Si almenys un dia per cuinar com una cassola, la dieta de blat sarraí durant 7 dies es durà a terme amb un mínim d'estrès psicològic.

Quan al vapor blat sarraí i la cassola de la dieta de cereals menú avorrit per a tal cas hi ha un farinetes amb brou de verdures. La preparació consisteix en dos passos: brou de cuinat per separat i s'aboca aigua bullint sobre cereal. A continuació, els dos components estan connectats als aliments abans de menjar. El brou es prepara utilitzant una ceba sencera, la pastanaga i els tomàquets o qualsevol altra verdura per triar.

Comprar i cuinar els cereals

Decidit a corregir la imatge per mitjà de farinetes de blat sarraí, és important triar la grup dreta. Ha de ser de gra sencer. És aquesta blat sarraí és la pell no danyada, que és un signe de la presència de les vitamines B, de la qual les escombraries no és necessari durant la dieta restringida. Aquestes substàncies, com ja es va esmentar, són responsables del bon estat d'ànim.

Com pot cuinar farinetes oi? Clàssica blat sarraí cuinar en aquest cas no és adequat. gropa Zaparivayut. Nutricionistes aquí proporcionen una opció: per preparar civada en l'aigua o iogurt. En qualsevol cas, el blat sarraí d'esbandir i escórrer. Després, en una proporció de 1: 2 ha de ser omplert cereal o aigua bullida, o simplement iogurt. Si la cocció es realitza per l'aigua, el blat sarraí emboliqui almenys 4 hores. En el cas de l'ús d'inflor quefir simplement deixar el producte a temperatura ambient.

normes comuns en la dieta

• Durant un parell de dies per preparar el cos per restriccions dietètiques. Amb aquesta finalitat, la reducció de la ingesta calòrica total, hi ha un rebuig dels mals hàbits, i l'últim menjar s'estableix durant tres hores abans d'anar a dormir.
• porció diària de blat sarraí ja preparat és de 800 grams. Es divideix en 4-5 recepcions i menjat durant el dia.
• La recepció és oberta de cereals es realitza 3 hores abans d'anar a dormir.
• A causa que el sistema de subministrament de cereals intensament sortida de líquid del cos, la hudeyuschego dia ha de ser begut de 1,5 litres a 3 litres d'aigua pura.
• Cuinar al vapor civada reemplaçats.

• Els plats no es fan amb sal, salses, sucre, llet i mantega. Les excepcions són alguns aliments, per cuinar que requereixen una petita quantitat d'oli d'oliva.
• Si tens sentiments d'irritabilitat i malestar psicològic, va permetre un dia a menjar una poma i bevent aigua endolcida mel.
• la dieta de blat sarraí "7 dies - 10 kg" requereix reposar el cos amb les vitamines i minerals que falten. Per tant, un metge ha de recollir una mica de complex multivitamínic.
• Està prohibit beure alcohol.
• Mono-dieta no ha de durar més d'una setmana.
• Se'n permet durant l'exercici dieta de cereals menor 2-3 vegades a la setmana.

Com ser reconstruït en una dieta normal?

blat sarraí dieta durant 7 dies - això és només la meitat camí al resultat desitjat. perdre ràpidament pes en una setmana també pot tornar ràpidament, si no adherir-se a una nutrició adequada en el futur. La sortida d'una dieta tal ha de ser gradual. Aquest és el primer dia no es pot carregar el cos després de la dieta d'aliments de galetes de cereals, dolços i grassos.

En volum, la quantitat d'aliments s'ha d'ajustar a l'estàndard de vidre (200 ml). La nutrició ha de ser una fracció, 4-5 vegades per dia. El sopar també es pren durant tres hores abans d'anar a dormir, i deixar-ho igual de bona blat sarraí. Però ara es pot complementar fàcilment Guarnit les verdures. Carn i peix, és desitjable incloure en la dieta en el tercer dia després de la dieta de cereals.

dies de dejuni

Quan s'aconsegueix el resultat, és a dir, centímetres a la cintura i els malucs satisfets i contents quilos en la balança, és important consolidar aquest èxit sempre. Per tal de no córrer el cos fins al moment en que requereix restriccions dietètiques dures, deu en tot moment mantenir un estil de vida saludable. Però hi ha vegades en què és impossible renunciar als dolços, de manera que per equilibrar la situació permetrà als dies de dejuni.

Els nutricionistes recomanen per organitzar "dies fàcils" 1-2 vegades a la setmana. Menú per descarregar el familiar - 01:00 sarraí. Salut Preu innegable. Si alguns nutricionistes condemnats mono-dieta durant una setmana, a continuació, en el maneig d'aquests dies a l'blat sarraí amb iogurt responen positivament. En primer lloc, netejar els intestins, deixant el pes, i en segon lloc, desenvolupar qualitats volitives que contribueixen a la transició a una nutrició adequada.

opinió dels metges

La llista de les maneres eficaces, però no racionals per perdre pes, segons els nutricionistes, és la dieta de blat sarraí pena (7 dies). El resultat de menys de 8-12 kg, segons els metges, és l'assoliment permanent. Sense raó de tal sistema per desfer-se dels quilos de més que es compon només d'hidrats de carboni. Prolongada escassetat proteïna afecta la pèrdua de teixit muscular i el deteriorament del metabolisme.

Els nutricionistes afirmen que el termini màxim de cereal dieta - tres dies. I s'afegeix a la racionalitat dels dies de blat sarraí. Entre les modificacions que es considera mono-dieta-sarraí completa quefir. Els metges insisteixen subjecte a l'oferta de cereals limitat encara conserven la seva dieta de fruites, herbes, verdures i iogurt. I qualsevol molèstia ha de ser un senyal a un rebuig conscient de la dieta.

blat sarraí dieta durant 7 dies: opinions

opinions d'analistes mostra que dues de la dieta d'aprimament 10 no és adequat. Algú diu que després de tres dies perdut 1kg, i algú s'està deteriorant la salut i supera la debilitat del cinquè dia.

En les persones positives desencadenar sistema d'alimentació elèctrica disponibilitat de cereals, l'eficiència i l'absència de fam. No obstant això, gairebé tots els exàmens té una conclusió sobre la superioritat d'una dieta saludable, no menjar en excés, després de la qual cosa requereix de molta força de voluntat per sacsejar el pes intolerable.

Pel que fa a la pèrdua de pes, tot és diferent. De mitjana, es va perdre 5 kg, però no 10, com s'indica en la dieta. En la majoria dels casos, en la discussió dels resultats de la gent està escrivint sobre el retorn després d'un temps perdut centímetres voltant de la cintura i els malucs. Això suggereix que el manteniment d'un pes òptim estable només és possible amb la constant observança d'una nutrició adequada.

Desavantatges Sistema aprima cereals

• A causa de la limitació de l'energia rebuda de l'aliment en la dieta està prohibit l'exercici actiu. Només es permet caminar i nedar.
• Menú magre depriment i pot conduir a avaries. I això és menjar en excés i més pes a l'excés de pes.
• pèrdua ràpida de pes, per descomptat, és un avantatge indiscutible, però si inadequadament consolidació dels resultats pot tornar el pes perdut.
• dieta defectuosa. L'absència perllongada de sal, proteïnes i sucre afecta el benestar de la pèrdua de pes.