Dieta Valley: opinions i resultats. Abans i Després

Fins a la data, un, i els mètodes de pèrdua de pes més popular és la dieta Vall. Les opinions i nenes resultats, intentar-ho per si mateix, és realment impressionant. Com es pot perdre pes, i per quant de temps? Sobre la base del que la dieta Vall? Els comentaris i resultats, fotos i altres materials es poden trobar en l'article.

Característiques d'aprimament

Larisa Dolina sembla més jove que els seus anys. I tot perquè es preocupa de si mateixa i donar suport a una figura. No obstant això, fa altres 5-6 anys, estrella del pop rus tenia curvilínia. En un moment donat, el cantant es va adonar que l'excés de pes li impedeix viure.

Kefir dieta Larisa Dolina, i revisa els resultats dels quals estem considerant avui, va ser desenvolupat per un metge Dmitriem Saykovym. Hi ha diverses variants d'aquest sistema d'energia. Es basa en la combinació de carbohidrats i proteïnes. La sal i el greix s'eliminen per complet.

Si tota la dieta apropiada Valley? Els comentaris i els resultats suggereixen que les dones de qualsevol edat poden aconseguir la pèrdua de pes. El més important - el poder de la fe i l'adherència a la dieta. Els millors resultats s'aconsegueixen per aquells que tenen més de 10 kg d'excés de pes.

No cal girar la dieta en l'estil de vida de la vall. Aquest sistema no preveu l'ús dels greixos dels aliments. Però a abandonar-los durant molt de temps està ple de problemes de salut.

No podem parlar d'un mal moment. Cada dia s'ha de fer un ènema. En 2 litres d'aigua, prendre 2 cullerades. l. suc, extruït de llimona (o vinagre de poma). Les persones que pateixen de malalties del còlon, ènemes estan contraindicats. no s'ajusta al que la dieta de les valls, i els resultats de les revisions del qual parlarem més endavant.

El principal producte - el quefir

En pocs mesos, la cantant va aconseguir perdre més de 20 kg. Per aconseguir aquests resultats sorprenents van ajudar a iogurt. En ell es basa la dieta de la Vall. Menú, resultats, ressenyes interessat? Estem disposats a compartir la informació necessària.

Ens anem a la botiga de iogurt. Dieta proporciona l'ús d'1% del producte. Hi ha molts beneficis i un mínim de calories. En triar el iogurt ha de prestar atenció a l'empresa productora. Si vostè compra un producte barat de qualitat qüestionable, pot tenir problemes amb una cadira. Una dieta és ja un fort estrès per al cos.

Kefir elimina les toxines acumulades i millora el treball del tracte gastrointestinal i energitza tot el dia. I no obstant això, té un efecte rejovenidor.

El meu rutina diària

Abans d'intentar imaginar dieta quefir, vostè ha de preparar el seu cos. L'opció ideal seria un dia de dejuni de fruites sense sucre i te verd.

Creiem que la manera de la jornada. La dieta inclou 3-4 menjar. Entre ells ha de ser un descans de 2 hores. Després de les 18:00, no pot haver-hi. Abans de beure menjars ¼ de tassa d'infusió d'herbes (calèndula, camamilla Wort i de Sant Joan).

Penseu els productes autoritzats:

• mató i crema agra (baix en greix);
• fruites i verdures (excepte els plàtans i raïm);
• carn de pollastre (sense pell);
• algunes fruites seques.

Sense sucre, la sal i l'alcohol. Tot això dificulta el procés de perdre pes. La taxa diària d'aigua - 1,5-2 l.

L'elaboració del menú

Dieta Vall, la retroalimentació i els resultats dels quals són d'interès per a molts, està dissenyat per a una setmana. A continuació es mostra un menú que us ajuden a reduir el volum i reduir el pes.

opció №1

• El dilluns. 5 Bullir les patates amb pell. Nosaltres els distribueixen en 2-3 dosi. Durant el dia beguda de iogurt i 0,5 L de 1,5-2 litres d'aigua.
• Dimarts. La dieta diària consisteix en aliments com ara crema agra (200 g) i el iogurt (0,5 L). A més d'aigua.
• Dimecres. Permet menjar 200 grams de formatge i beguda de iogurt 0,5 litres. Aquest és el nombre de productes es divideix en 3-4 recepcions. No s'oblidi d'aigua.
• Dijous. Bullir 500 grams de pit de pollastre. Separat en 2-3 dosi. Per dia pot beure un quefir 0,5 litres.
• Divendres. Mengem verdures (500 g). De forma desitjable de remolatxa. Pot ser reemplaçat verdures pomes (1 kg). De 0,5 L beguda menjar iogurt.
• Dissabte i diumenge. 1 litre de beguda de iogurt. Cap producte no es proporcionen en aquests dies.

variant №2

• El dilluns. 0,5 litres de beguda de iogurt. Enfornar en forn patates (400 g).
• Dimarts. Tots els dies 0,5 litres i 500 g de quallada iogurt.
• Dimecres. La recepció menjar 2-3 400 g de fruita seca. 0,5 litres de beguda de iogurt.
• Dijous. Bullir el pit de pollastre sense pell (no més de 400 g). 500 ml de beguda de iogurt.
• Divendres. Tots els dies: 400 g de fruits secs, 500 ml de iogurt.
• Dissabte. Els va permetre beure aigua només (no més d'1, 5 L).
• Domingo. Distribuir fruita seca (400 g) durant 2-3 hores. 0,5 litres de beguda de iogurt.

Com podem veure, la dieta hi ha varietat diferent. tarifa diària pot semblar petit. Però és difícil ser només els primers 1-2 dies. A continuació, l'estómac comença a disminuir i s'utilitza per al petit volum d'aliments.

una mica d'esport

Per millorar els resultats de mico que hagi d'afegir exercici. Vostè pot inscriure a la piscina, córrer o fer els exercicis a casa.

Sortir de la dieta

Durant una setmana podria perdre alguns quilos? Bé, vostè ha de ser felicitat. Però això no vol dir que ara que va a menjar com abans. El consum d'aliments dolços i grassos i aliments amb midó, en principi, han de ser restringits. A poc a poc augmentar la ingesta calòrica. La millor opció - a 200 calories cada setmana. Per després llançar el pes no torna slihvoy. Un mes més tard, repetim dieta quefir. El mantenim no més de 7 dies. Aquest és un punt molt important.

La dieta de la Vall: resultats

Tot i la monotonia de la dieta i la rigidesa, aquest sistema d'energia és molt popular al nostre país. I no hi ha res sorprenent. Després d'una setmana de dieta quefir pot desprendre de 5-6 kg. Les persones amb sobrepès , aquesta xifra és encara més gran. Hi ha hagut casos en què les dones es va reduir a 10 kg per setmana. Ells combinen la dieta amb l'exercici proposat.

Pros i els contres de la dieta

Anem a començar amb els aspectes positius. En primer lloc, un producte tal com iogurt, promou l'excreció de toxines organisme. En segon lloc, la dieta és molt eficaç. Només una setmana pot reduir el seu pes per 5-10 kg. En tercer lloc, sobre la base de la dieta ha de dividir els àpats.

Ara un cop d'ull més de prop als desavantatges. Aquests són alguns d'ells:

1. Durant el procés d'aprimament Larisy Dolinoy possible deteriorament de la salut (mals de cap, pressió arterial baixa, nàusees, etc.). Això és degut a la deficiència de productes que contenen proteïna i fibra.

2. Aquesta dieta no és adequat per a persones que tenen problemes amb el sistema immunològic i el treball tracte digestiu.

3. Per sostenir severes limitacions en els aliments no pot cada dona.

La dieta de la Vall: opinions

Val la pena gastar el temps i tractar d'imaginar aquesta tècnica? Per buscar en els comentaris us ajudaran quefir nenes hudevshih, així com les opinions dels experts.

Què diuen els nutricionistes? Molts d'ells presten atenció al que es presenta no és una dieta equilibrada. Una petita quantitat de proteïna animal pot tenir un impacte negatiu en la salut. No obstant això, això és discutible. Un exemple clar - els vegetarians. Amb els anys, es neguen a menjar productes d'origen animal i per tant no experimenten cap molèstia.

Diferents opinions i els experts han expressat sobre ènemes per netejar el cos. Alguns metges diuen que els beneficis del procediment, mentre que altres no recomanen a involucrar-se en ella.

Els comentaris de la gent en la dieta hudevshih quefir, la majoria d'ells eren positius. Les dones van observar el seu baix cost (en termes monetaris) i l'eficiència. El pes mitjà, que les hi van arreglar per perdre una setmana, va ser de 3-4 kg.

Algunes noies estaven decebuts sistema d'aprimament Larisa Dolina. Han rebut no és el mateix resultat, que s'espera. Això és comprensible. El més probable, les noies van trencar la dieta o l'exercici proposat descuidat.

Larisa Dolina és un bon exemple de com la força de voluntat i l'estricta adherència a la dieta per ajudar a portar la xifra a fi. Va passar uns mesos sobre el que ha de portar el seu pes als valors normals.

en conclusió

Parlem del que és una vall de la dieta. Revisa els resultats de la potència ara, també, són coneguts. En absència de contraindicacions ja es pot començar demà portarà la seva figura en ordre. Bona sort en la lluita per l'harmonia!