Els nostres avantpassats no dormen bé com nosaltres. Què estem fent malament?

És difícil de creure, però molts científics i historiadors tendeixen a creure que l'home modern no està dormint com els seus ancestres. Inicialment la naturalesa va ser dissenyada per a nosaltres un somni i la vigília completament diferent. Amb la introducció de la ciència i la tecnologia la vida, l'home s'ha decidit disposar del seu temps. Examinar aquesta qüestió amb més detall.

El llegeix com informació històrica?

L'expert més ben informat en el camp pot ser considerat com un historiador Roger Ekirha. Els seus estudis es va perllongar durant 15 anys. Va ser recollit i examinat una quantitat impressionant de fets històrics, documents i proves. Per tant, el científic va arribar a una conclusió sorprenent: el somni de la nit dels nostres avantpassats es va dividir en dues parts amb un descans de tres hores al voltant de la mitjanit. El llibre Ekirha, publicat el 2005, es van recollir 500 referències a figures històriques, que representaven els nostres avantpassats per dormir. Aquestes dades històriques van ser presos dels diaris, registres mèdics i llibres. I com un fonts indiquen el costum de dormir amb un descans.

Vuit hores de son - una tendència relativament nova

De fet, els nostres avantpassats no sabien que es pot dormir 8 hores cada nit, i això no és sorprenent. En un moment sobre l'electricitat encara no es coneix, la foscor no permetia participar en les tasques habituals. La gent no troba res millor que fer amb la posta de sol per anar al llit. No obstant això, dormir durant mig dia agradable al cos. Per això es va anar al llit al voltant de les 8 del vespre, els nostres avantpassats es va despertar a mitjanit.

Aquesta vegada va ser l'hora més productius i creatius. 2-3 hores de vigília podrien tenir temps per treballar en el sexe o prendre temps perquè els llibres de ciència o d'escriptura. Amb l'inici de la segona onada de fatiga, els nostres avantpassats, un cop més anar a dormir abans de l'alba.

Què passa si simular les condicions de la vida passada?

El 1990, el psiquiatre Thomas experiment es va realitzar Veer que retorna l'home modern a les condicions de l'existència dels pobles antics. 14 voluntaris van ser col·locats en un entorn de laboratori tancat en l'espai en el qual les finestres eren completament absents. Llum per als participants es va aplicar a 14 hores consecutives. Les 10 hores de voluntaris restants es va dur a terme en completa foscor. Durant un mes, els participants van ser capaços de canviar per complet la manera de vigília habitual. Ja en la quarta setmana, els voluntaris van començar a dormir a la nit per a les dues etapes. Cada un dels segments d'una durada de 3-4 hores.

Vaig començar a desaparèixer quan aquest hàbit?

L'historiador Roger Ekirh no es va aturar en el mer estudi del règim dels avantpassats dia. Es va decidir revelar la raó per la qual ens va portar a la rutina que tenim ara. Així, a finals del segle 17 a Europa, la manera burgès d'una classe superior. elit de la societat li agrada a establir les seves pròpies regles, de manera que en les restes de trituració de son la nit passada de. A principis del segle 20 es va caracteritzar per la revolució industrial. Els treballadors en molts països s'han vist obligats a treballar per al desgast. Això va obligar a la gent a dormir a la vegada, d'anar a dormir més tard possible.

Les causes del fenomen

Al segle 17 a tot Europa aparegut més grans ciutats amb alta densitat de població. No obstant això, als carrers a la nit tradicionalment vagat pels lladres, prostitutes i una altra xusma. En general es creu que els ciutadans respectuosos de la llei van preferir no ficar el nas en els barris urbans a la nit. Ells no volen veure el contrari, el costat "brut" de la vida de la ciutat. Però ja en 1667, apareix el primer enllumenat públic a París. Home francès medieval al carrer va caure immediatament en amor amb un peu a la lluna, i la nit admirant el paisatge de la capital.

Gairebé al mateix temps, la revolució industrial està guanyant impuls. Per tant, les ments avançades han dirigit la seva atenció a la revisió de la rutina diària habitual a favor d'augmentar l'eficiència i la productivitat. Ara la vida europea no es divideix en dies o hores, i el rellotge.

Quan una persona decideix desafiar la natura

D'acord amb Ekirha, en aquest canvi deliberat del règim es troba la major part dels problemes de la son en els humans moderns. Vam decidir anar contra la naturalesa i permetre que vostè a dormir alhora. No obstant això, el nostre cos va ser programat originalment diferent. No és d'estranyar, si vostè pateix d'insomni crònic, o es desperta amb freqüència durant la nit. Nosaltres no obliguem a tornar a dibuixar la rutina habitual i cegament copiar l'estil de vida de l'home medieval.

No obstant això, no hi ha necessitat de preocupar-se si de sobte es va despertar enmig de la nit i no es pot dormir. És millor utilitzar aquest temps per a un bon ús, després de tot, aquest període pot ser la més fructífera, fins i tot en comparació de les hores del matí. Per cert, el mateix concepte de "Insomni", va néixer a la psiquiatria al segle 19. Anteriorment la gent no eren conscients d'aquest problema, però amb l'abolició de son la nit complet de dues fases, ella immediatament es va fer sentir.

conclusió

Vostè no sap què fer amb ell en les hores de vigília de la nit? A part de tenir relacions sexuals amb la seva parella romàntica, aquest temps pot ser gastat en benefici de les ànimes. Meditar, meditar, portar els seus pensaments en ordre i per pregar. Pot començar a llegir una novel·la fascinant, o dedicar temps a la tasca creativa en el pròxim projecte. Si el cos està preparat per acceptar un règim d'aquest tipus en el futur, es pot començar a anar al llit d'hora.