Exercir la teràpia per als peus plans: deu exercicis senzills

En el nen més jove pot produir una gran quantitat de problemes diferents. Un d'ells - la plana. Com fer front al problema sense perjudicar la salut del nen al mateix temps?

Sobre el problema

Els peus plans - una deformació del peu humà, que, en principi, molt malestar sovint no funciona. Val la pena assenyalar que no es tracta de nens menors de set d'aquests problemes, perquè en aquest moment en general passa per si mateix: esvaniment pla, normalitza la funció del peu. No obstant això, tot i així com a mesura preventiva per dur a terme certs estudis amb un nen de qualsevol edat. Excel·lent ajuda de fisioteràpia - exercir la teràpia per als peus plans. Per cert, aquesta és probablement la forma més eficaç per combatre el problema.

exercici 1

Quins són l'entrenament pot consistir en cursos de gimnàstica? Amb els peus plans ajudarà a la següent sèrie d'exercicis. En primer lloc, el nen necessita per donar una ampolla, una petita bola o passadors. Ell haurà de rodar la peu del subjecte. Primer un, després un altre.

exercici 2

El següent exercici. Per a això, el nen se sent a terra, doblegar les cames i els peus recolzats al pis de venda. Sota el nadó peus de llarg, cal posar una tovallola, que amb l'ajuda dels dits del peu ha d'arrossegar les ampolles baix. Està prohibit prendre el peu del sòl. En primer lloc, el procediment es realitza amb una cama, després l'altra.

exercici 3

El següent curs de la teràpia d'exercici exercici amb els peus plans. El nen ha de redreçar els seus genolls, assegut i estirar el polze per sostenir una cama per aixecar l'altre peu a la direcció del peu fins al genoll. Aquests traços s'han de repetir 34 vegades amb cada cama.

exercici 4

Quina altra cosa consisteix en una teràpia física per als peus plans? Per al proper exercici tindrà els petits detalls - bolígrafs, llapis, gomes d'esborrar. Han de ser estès sobre el terra, i el nen ha de recollir tots els dits dels peus i es va estendre a diferents piles. El procediment per dur a terme un i després el partit de tornada.

exercici 5

Després cal dibuixar amb l'ajuda dels peus! Fill entre l'adherència dels dits la mà i aquesta s'ha de dibuixar la figura que se li proposa. Fins i tot pot organitzar una competència, el que farà un millor peu.

exercici 6

Excel·lent ajuda després del tractament amb exercicis d'exercicis per als peus plans en els nens: un nen que ha de seure a terra i doblegar els genolls. Ara els dits dels peus per fer el moviment de l'eruga: obrint i tancant els dits dels peus per avançar una mica. Si diversos nens, fins i tot es pot organitzar una diversió comença!

exercici 7

El següent exercici es realitza també en la posició asseguda. El nen ha de ser diluït genolls i els peus pressionen junts. A continuació, el que necessita per redreçar les seves cames perquè la parada no ha canviat.

exercici 8

Quina altra cosa consisteix en una teràpia física per als peus plans? L'exercici ha de ser variada. Següent: el nen ha de seure i estirar les cames, peus que necessita simplement per descriure un moviment circular.

exercici 9

Què més es pot fer? El nen ha de seure, doblegar els genolls i els dits dels peus toquin al terra només, realitzar moviments com tambors.

exercici 10

L'últim exercici de la complexa lluita amb la plana: nadó només necessita un simple passeig sobre els talons.