Gimnàstica de respiració en el treball

Estem buscant maneres de baixar de pes. Però fins i tot després de la pèrdua de pes pot haver-hi altres problemes: flacciditat de la pell, cel·lulitis, arrugues. Perdre el pes ha de ser correcte, mentre que saturar el cos amb oxigen. Abans de que el cos corporal de la gimnàstica respiratòria sigui considerat per nosaltres, recordem alguns mites.

Cara mítica de perdre pes

Mite número u : perdre pes en llocs. Un desig comú: "Vull perdre pes als costats, a l'estómac ia l'interior de les cuixes". Pregunteu a qualsevol dietista o entrenador sobre això. Feu un swing de la premsa com a mínim fins que es posi blau: perd tot el pes i no només a l'abdomen.

Mite número dos : sacsejant la premsa, estrenyent, ajupit, etc., per descomptat, aixeca els músculs i fins i tot lleugerament pot cremar greix, però sense càrregues cardiovasculars, els músculs no apareixeran sota la capa de greix. Així, per exemple, que les persones podrien veure la seva premsa, la capa de greix no ha de ser superior a dos centímetres.

Mite número tres : els cremadors de greixos l'ajudaran. Sens dubte, baixareu de pes, però ... Es notarà l'impacte sobre la salut. El sistema hormonal, el cor i els vasos sanguinis, els ronyons, el fetge i altres òrgans fallaran gradualment. Recordeu la pel·lícula "Police Academy". Es va filmar un actor negre tan alt, el personatge es deia Hightower. Així, en la vida real, aquest gegant va lluitar contra l'obesitat i va prendre cremadors de greixos. Va morir a l'edat de seixanta-sis anys a partir d'una sobredosi d'enzims que estaven continguts en aquestes drogues.

Bodyflex exercici respiratori

Es creu que l'entrenament de força o de força no dóna al cos la saturació d'oxigen necessària. La respiració de la gimnàstica bodyflex té diversos avantatges. La primera és la saturació del cos amb oxigen, gràcies a la qual la qüestió de la cel·lulitis es resol perfectament. A més, l'oxigen permet lluitar contra les arrugues. Bé, si tenim en compte que necessitem exercicis de respiració muscular per a la pèrdua de pes, no anem a bombardejar, sinó a un cos elàstic i més estricte. Per exemple, vostè té dipòsits de greix a la zona de la cuixa, però amb les seves mans bé. El bodyflex de gimnàstica respiratòria (Marina Korpan és l'autor de la tècnica) fa que els músculs siguin elàstics, obligant-los a acostumar-se al fet que necessiten estrènyer-se. Això és en major mesura aquest estirament dels músculs. La diferència rau en el fet que amb les càrregues de la força, els teixits es trenquen i, després, se sobrepesquen. Per tant, el volum està escrit, i el bodyflex sense interrupcions actua sobre les teles, estirant-les. Restaura el seu aspecte de nou. Com a resultat, el cos es fa tan acostumat a això que el treball dels músculs amb el temps es converteix en automàtic i continu.

Comentaris

Les resums de gimnàstica de respiració són variades. Però en la seva majoria són positius, indiquen l'efectivitat dels exercicis. Molts corregeixen la figura i la salut alhora.

No necessita molt de temps per a les classes: aproximadament quinze minuts al dia. Les revisions indiquen pèrdua de pes fins a quinze centímetres de volum i, si no tenen dietes, fins a cinc. Aquesta gimnàstica rejovene la cara i el coll amb certs exercicis. I, per descomptat, m'agrada l'absència de restriccions d'edat.