La teràpia cognitiva

La teràpia cognitiva - és un dels mètodes més populars i reeixits, la base dels quals és per facilitar l'adaptació del client - tant social i personal - canviant les creences personals que dificulten aquesta adaptació. Per descomptat, l'ús del mètode psicoterapèutic requereix un metge una gran quantitat de suor, però gairebé sempre porta a l'èxit.

La teràpia cognitiva va ser inventat al segle 20 per Aaron Beck. Aquesta persona creu que molts problemes psicològics del client poden sorgir a causa del fet que es construeix a conclusions errònies que distorsionen la veritable imatge del món. La raó d'això - els anomenats "pensaments automàtics" - pensaments que es produeixen en els éssers humans quan s'avalua la situació viscuda. I poden provocar un comportament inadequat.

Com a resultat d'aquests "pensaments automàtics" patrons irregulars es poden formar en moltes persones. La majoria de les possibilitats de la seva formació en la infància, i va ser el seu més difícil de destruir.

L'objectiu perseguit per la teràpia cognitiva - que ajuda a desfer-se dels estereotips, l'aprenentatge del correcte anàlisi de la situació, la definició de la seva pròpia interpretació de diferents situacions i les causes.

Psicòlegs, utilitzant un enfocament cognitiu, que tenen molt de temps per estudiar el pacient, per tal d'ajudar a desfer-se de les creences errònies, per entendre com aquest home pensa, per què i com va desenvolupar aquestes creences.

Per comprendre millor l'essència de la teràpia cognitiva, és recomanable aprendre almenys un exemple de com l'enfocament cognitiu en psicologia pot fer la vida més fàcil per a la persona.

Suposem que un psicòleg tracta d'una persona que pateix de mals de cap que es deriven d'ella quan s'experimenten certes emocions. Per ajudar a ell, el metge li demana al client per mantenir un diari detallat - el que feia que al mateix temps se sent en quin moment es va produir un mal de cap. Com més ser com un diari del temps, més fàcil és de comprendre, de manera que el pacient té un mal de cap, i l'ajudarà.

Diguem que el client és interessant, però treball molt difícil en què tracta de fer "excel·lent". Experiències i tensió durant el funcionament ja s'està sentint, i si el treball encara no està encès funcionin perfectament, aquí està - un fort mal de cap. Bé, en aquest cas, si el cap ha expressat el seu descontentament amb el treball realitzat, el client només pot simpatitzar.

Així, a partir de les entrades al diari del pacient es pot entendre que aquestes són les emocions (l'experiència en la realització de treballs en el fracàs de la frustració de treball, la vergonya insuportable al condemnar als caps) el que li va causar un mal de cap. Com ajudar? En primer lloc ha de treballar dur per eliminar el "treballador excel·lent complex". Compromís amb l'excel·lència - que està bé, però al voltant del mateix hauria de ser el límit. Una vegada que el cessament recerca ideal per estar més important per al pacient, la seva condició va millorar significativament. Només queda per desfer-se d'excessiu sentit del deure cap al client ja no patir la vergonya, l'audiència retreu cap.

De fet, no compleixen amb tot l'anterior descrit de manera tan simple i que serà més fàcil de fer això en el nou lloc de treball.

No obstant això, la situació per desgràcia, no estan realment executant en què la teràpia cognitiva gairebé no té resultats, i el tractament promet prolongar-se durant molt de temps. El que els psicòlegs fan llavors? En psiquiatria, no és similar al mètode de la psicoteràpia cognitiva més eficaç, però també més rígida.

aquest mètode - la psicoteràpia suggerents, la base de la qual hi ha una hipnosi. Durant el tractament, el metge col·loca al pacient en un estat hipnòtic d'estar en la qual el client no pot prendre cap acció. frases curtes psicòleg de claredat fa que el suggeriment. Com a regla general, una persona és encoratjador, es diu que quan es desperti, haurà de desfer-se de la seva malaltia / por / agressió / incertesa.

psicoteràpia suggerent s'utilitza en molts problemes psicològics, així com la malaltia física.