Les millors maneres de restaurar el color natural de la cara després d'un entrenament

millora de la formació del cor és capaç de donar-nos un sentit de vivacitat. Però hi ha un efecte secundari que molts no li agradarà. Aquest enrogiment de la pell. Llavors, què fa que la seva cara per comprar un mal color tan?

"Durant l'exercici del seu cos i els músculs generen energia, el que condueix a la dilatació dels vasos sanguinis de la pell, - diu Dzhessika Vayzer, MD, de Nova York Dermatologia Grup. - Permet que la calor s'escapi a través de la pell i per mantenir una temperatura corporal normal ". Afortunadament, a reduir l'enrogiment és més fàcil del que pensa. Provar aquests trucs dermatologia aprovat per prevenir i reduir al mínim la inflamació, sense comprometre el seu entrenament atlètic.

L'exercici en una habitació fresca

Anar a córrer en el sol calent de l'estiu pot semblar una bona idea. Però com més gran sigui la temperatura només empitjorarà la situació de la seva pell. El Dr Weiser ofereix formació en un ambient fresc i beure líquids en abundància per reduir l'enrogiment de la cara. Per tant, el paquet d'una ampolla d'aigua freda i anar al gimnàs, en lloc de gastar el seu entrenament a l'aire lliure en els dies calorosos.

A més de reduir l'estrès i augmentar el flux sanguini muscular, el temps necessari per a la reducció gradual de la intensitat de l'exercici, també li permet eficaçment la temperatura del cos fresc i, al seu torn, reduir l'enrogiment excessiu. "Passar el temps per reduir gradualment la freqüència cardíaca al final de la formació, - diu el Dr. Weiser. - Tan aviat com el seu cos torna al seu ritme normal del cor, l'energia es dissipa la calor, causant que els gots es poden estrènyer de nou ".

L'ús de compreses de llet

Beneficis similars col·locar una compresa freda al front si vostè té febre, causant compressió de la llet a la cara vermella després d'una sessió d'exercicis ajudarà a alleujar la sensació de cremor a la pell. "La temperatura freda, pH i de la proteïna en la llet comprimeixen influència dels efectes tèrmics en la pell, el que redueix el enrogiment," - diu Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatologia." Amarar un drap en llet freda i posar-lo en la seva cara per desfer-se del excés de calor en el cos i per optimitzar l'estat dels vasos sanguinis dilatats. Enrogiment de la cara necessàriament desaparèixer.

El consum de determinats productes

Si es troba en una situació difícil i necessita reduir ràpidament el enrogiment de la cara, comprar alguns productes que contribueixen a calmar la pell. En primer lloc, rentar-se la cara amb un netejador de refrigeració. Per exemple, pot utilitzar Avene Antirougeurs Envermelliment Alleugeriment Dermo-Llet netejadora. Després el Dr. Weiser recomana loció pell de la coberta que conté la poda ingredient xantina, que està continguda a La Roche Posay Rosaliac Visible Envermelliment Neutralitzant crema hidratant. S'accelerarà l'alleujament.

Si vostè té una mica de temps lliure, es recomana aplicar una màscara calmant. És el millor ajust Boscia fresc de la màscara blava calmant. S'ha de tenir en la cara durant vint minuts després de l'exercici d'alta intensitat. La mascareta conté un ingredient anomenat algues. Ells tenen efecte antiinflamatori potent, refrescar i calmar qualsevol irritació visible, iguala la pell.

La implementació de les pauses breus

Si ha de tornar a la feina després d'un entrenament, a continuació, tractar de convertir un petit descans en un udol d'entrenament. "Fer els exercicis de baixa intensitat i curta pausa entre elles donarà lloc a una disminució de la freqüència cardíaca, el que ajudarà a desfer-se del enrogiment abans que el procés es surt de control," - diu el Dr. Weiser.