Nuts - una proteïna o carbohidrats? Riscos i beneficis de la fruita seca

Avui en dia s'ha tornat molt popular per viure una vida sana (HLS). Això no és sorprenent, perquè si una persona està sana - que està ple de força i energia. Molt important és el dret d'aliments en HLS. En aquest article ens centrarem en productes útils com ara la fruita seca.

Anem a veure en la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, així com conèixer els riscos i beneficis de la fruita seca.

Nuts - una proteïna o carbohidrats?

Nuts - un producte molt valuós que no impedirà incloure en la dieta de gairebé totes les persones, amb unes poques excepcions. Molta gent es pregunta sobre la fruita seca - una proteïna o carbohidrats. Després de tot, gairebé tothom sap que els vegetarians que no consumeixen aliments d'origen animal, se superposen fortament les femelles per tal d'obtenir la porció de proteïna desitjada. I ho fan no en va, ja que en els fruits secs contenen una quantitat suficient d'aquest insubstituïble per als éssers humans.

No obstant això, la qüestió de fruits secs - una proteïna o carbohidrats, no es pot dir que és una cosa, ja que contenen les dues proteïnes i hidrats de carboni i greixos es troben en gairebé tots els productes. Quina és la composició exacta d'aquestes substàncies, la seva relació - depèn del tipus de fruits secs.

Nou. Proteïnes, greixos, hidrats de carboni

Nou fa als menjars coneguts llarg. S'utilitza en moltes cuines del món, afegint a tot tipus de plats. El lloc de naixement de la nou és normal i Malaia Aziya.

La composició de la nou és molt rica. Conté una gran quantitat de vitamines i minerals. Com a part de la nou és també una gran quantitat d'àcids grassos insaturats, fibra, alcaloides i esteroides. D'acord amb el contingut de vitamina C de noguera condueix, per davant fins i tot de fruits cítrics i groselles.

molt útils per menjar nous per mantenir la seva salut. Els hidrats de carboni, proteïnes i greixos que conté aproximadament en una relació tal per 100 g de producte:

• Protein - 15,6 g;
• greix - 65,2 g;
• Els hidrats de carboni - 10,2 g

contingut calòric de les nous, així com altres tipus de fruits secs, prou alt com a la seva composició que conté una gran quantitat de greix. No obstant això, aquestes greixos són beneficioses per a la salut i no causa l'augment dels nivells de colesterol a la sang.

Els beneficis de la fruita seca

Benefici de la fruita seca és difícil de sobreestimar. I no importa, nous - són proteïnes o hidrats de carboni, el més important, és només un magatzem de substàncies útils per a la salut humana. Mèdica utilitza propietats femelles per a diversos fins, com ara bactericida, immunomodulador, un agent antiinflamatori i antihelmíntica. A més, la fruita seca són molt útils per al cervell, les malalties del cor i els vasos sanguinis, enforteixen el sistema immune, augmentar la resistència. A causa de la presència en la seva composició de iode, fruits secs necessaris per a les persones que pateixen de malaltia de la tiroide.

Molt útil en la femella de l'anèmia. Augmenta el nivell d'hemoglobina a la sang. Tintura de parets de fusta de noguera perfectament enforteix el sistema nerviós. Les nous també tenen un efecte beneficiós sobre la virilitat. És conegut des de l'antiguitat, de manera que el producte està inclòs en el menú diari. Proteïna que es troba en els fruits secs, a normalitzar la microflora intestinal.

Totes les propietats útils de fruits secs no a considerar, però hi ha contraindicacions per al seu ús.

mal femelles

Malgrat els seus beneficis, algunes persones no poden menjar fruits secs en l'alimentació. En particular, això s'aplica a aquells que tenen una reacció al·lèrgica a aquest producte. En casos particularment greus, una femella pot fins i tot provocar un xoc anafilàctic, per tant, per entrar en la seva dieta, aquest producte ha de ser una dosi petita, per assegurar-se que el cos normalment es triga.

Les persones que pateixen d'obesitat, i no cal menjar fruits secs. A causa del seu alt contingut de calories, que poden contribuir a l'augment de pes, especialment si no s'utilitzen.

Per a aquells pacients que han de diagnosticar la colitis, dermatitis atòpica, èczema, la psoriasi, l'ús de fins i tot petites quantitats de fruita seca pot causar el deteriorament. Per tant, per a qualsevol malaltia crònica, abans d'entrar en els seus nous dieta, han de consultar amb el seu metge.

Receptes amb fruita seca

Ara es pot trobar un gran nombre de plats, que són presents en la composició de la fruita seca. En primer lloc, per descomptat, la fruita seca s'afegeixen a diversos postres: pastissos, pastissos, dolços, xocolata.

No obstant això, són harmoniosament integrat no només en plats dolços. Hi ha una recepta molt simple, que és efecte molt beneficiós en els intestins i reposa l'estoc de vitamines: les remolatxes bullides ratllar, esprémer a un gra d'all, afegir la amanida de nous triturades i s'assaona al gust amb crema agra, maionesa o oli vegetal. Aquest és un molt saborós i saludable.

No necessàriament buscar una resposta a una pregunta sobre la fruita seca - una proteïna o carbohidrats. Només has de menjar si no té contraindicacions. Això farà que per al subministrament de nutrients en el cos, així com enriquir el sabor dels diferents aliments. El més important - recordeu que és útil tot amb moderació, i les nous - és un producte d'alt contingut calòric. Menjar-los a la salut, però no s'ha d'abusar.