Passes la lactància materna. Llistat de productes per a les mares lactants

Una dona que acabava de donar a llum a un nen, desconcertat molts i variats problemes. Això és especialment cert si el nen primer. Jove mare no és massa és què fer amb aquest petit tros de felicitat, i els seus sentiments estan justificades.

No és la menor de moments emocionants prenen tema del menjar. El pediatre, que va arribar a la casa de la primera ronda, serà atacat immediatament per mòmies amb una llista de preguntes preparades. Que es pot menjar immediatament després del naixement? No es perd res el menjar habitual és el petit home que acabava de néixer? Quins productes l'ajudarà a millorar la qualitat de la llet materna? La importància de l'alimentació adequada dels nadons estan parlant ara a tot arreu, i no hi ha res sorprenent en el fet que la dona s'ocupa d'aquests afers.

La lactància materna (GW) és de vital importància per a tots els nens. Només amb la llet de la mare, el nadó pot obtenir els nutrients que són importants per al creixement i el desenvolupament harmoniós. De les dones anticossos protectors es transfereixen als nens, vitamines i oligoelements diversos. No teixit d'alta tecnologia mai serà capaç de canviar completament la llet materna. És per això que cada mare jove i una petició de principi, com elaborar un menú a GW.

Què cuinar per al sopar una mare lactant?

pediatres moderns argumenten que no hi ha és qualsevol producte que està prohibit estrictament durant la lactància. El cos de cada nen és diferent, i és difícil predir quin dels plats habituals pot causar una reacció adversa. Només hi ha una petita llista de productes, l'ús del que pot conduir al desenvolupament d'al·lèrgies o problemes d'un nen amb una cadira.

Les mares joves bastant naturalment por de ferir el seu nadó tan esperat. Li demanen al pediatre si passes la lactància materna, per por que aquest producte útil provocarà erupcions a la pell. De fet, gairebé qualsevol aliment pot donar una reacció al·lèrgica, i no cal estar en la llista de prohibides per al seu ús. Per exemple, els nens gent del sud gairebé des del naixement de menjar taronges, mentre que als països nòrdics no es recomana aquesta deliciosa fruita per a nens menors de tres anys. Això suggereix que en la majoria dels casos, l'habitual per a determinats productes de la regió no causa cap reacció adversa.

A través d'assaig i error, es pot determinar si s'ha d'incloure en la seva dieta les passes durant la lactància, així com per fer per si mateixa la seva pròpia llista d'aliments permesos. Eliminar completament grades només aquells productes que són únicament causen reaccions al·lèrgiques en la dona. Amb alta probabilitat que el nadó va heretar la vulnerabilitat a rebre el mateix menjar, de manera que amb aquest tipus d'experiments és millor esperar.

Productes que són útils durant la lactància

Menjars mares lactants han de ser deliciós, abundant i variada. Sobre la taula han d'assistir diàriament productes lactis (per exemple, el quefir, iogurt). Però a partir de la llet sencera en el primer any de vida d'un nen ha de ser abandonada. Aquest és exactament el mateix producte, el que sovint provoca reaccions al·lèrgiques en nens petits.

La dieta Sens dubte cal afegir la carn vermella i peix, les farinetes de cereals sense gluten (arròs i blat sarraí), així com les fruites i verdures fresques. Contràriament a la creença popular, pot fer que les pomes no només verdes, però de color vermell, però és millor per a salvar-los de la pre-pelat. Fruits secs durant la lactància també serà molt útil, ja que són una font valuosa d'energia.

fruits secs per a la mare - és possible o no?

Moltes dones en l'època freda de l'any es referien a la manca de vitamines en la dieta. la fruita a l'estranger sembla ser massa costós, de manera que les joves mares estan canviant la seva atenció als més opcions disponibles per a ells. albercocs secs, panses, prunes seques - les prestatgeries dels mercats locals els cops de martell al màxim. Pot mares lactants fruita seca o no? Els pediatres diuen que no hi ha perill que suposen per als nens. D'altra banda, la fruita seca són un excel·lent substitut de fruita fresca. Dolç i deliciós, no es deterioren durant el temps d'emmagatzematge, sinó pel contingut de vitamines lleugerament inferiors a la fruita fresca. D'ells poden cuinar compota de fruites, afegir-los als productes forn o utilitzat com aperitius. El nen també rep la seva part dels nutrients que el penetren a través de la llet. Familiar dels albercocs i les panses de la infància pot ser un convit favorits mares lactants durant tot el període de lactància.

passes la lactància materna

No volent guanyar pes durant el temps del decret, moltes mares donen de menjar aliments dolços. No obstant això, el cos encara requereix la seva pròpia i de vegades és difícil renunciar als vells hàbits. En aquest cas, l'ajuda vindrà panses. Les mares que alleten a una mica més d'emoció, el que pot provocar el rebuig dels seus dolços favorits.

Igual que amb qualsevol aliment nou, panses han de ser inclosos en la seva dieta gradualment. Pot començar amb compota i després afegir algunes baies de farina de civada o d'una altra menjar. Després de confirmar que no hi ha reaccions adverses no han vist el nadó, pot augmentar gradualment la quantitat de producte cada dia.

Passes la lactància materna és molt útil no només per als nens sinó també per a la mare. Aquesta fruita seca es reconeix contingut campió calci. Entre altres coses, les panses efecte positiu sobre el cor i els vasos sanguinis, millora el sistema immunològic i ajuda a fer front a un mal estat d'ànim.

Es pregunta si les passes poden alletant, molts tenen por de trobar-se amb un producte de baixa qualitat, que conté productes químics perillosos per al cos. Per evitar que això passi, ha de pre-esbandir bé amb aigua i baies en funcionament. La part que va a la cuina, Abocar l'aigua bullint, la resta s'asseca i s'emmagatzema en un recipient tancat. Com a tal, les panses de raïm és perfectament segur i es poden utilitzar en la dieta de les mares lactants.

albercocs secs estan alletant

L'albercoc sec, així com altres fruites seques, tenen diverses propietats útils. És un laxant suau i diürètic, el que li permet netejar suaument el seu cos de toxines nocives. Infermeria albercocs no contrarestar, el seu ús no serà perillós per a la mare o el nadó. D'altra banda, cal la fruita seca a l'anèmia, ja que ajuda a elevar ràpidament el nivell de ferro a la sang.

Com les panses, albercocs secs s'han d'administrar lentament. Els pediatres recomanen afegir a la dieta després de tres mesos, quan el còlics i altres problemes amb el ventre del nadó romandran en el passat. El millor és fer servir albercocs secs després del tractament tèrmic, com a part de fruita i cereals guisat.

Fruits secs durant la lactància

Durant molt temps es va pensar que el consum de nous ajuda a produir grans quantitats de llet materna. No obstant això, estudis recents no confirmen aquesta teoria. Però ens vam adonar que totes les femelles són prou forts al·lergen. Introduir-los en la dieta de les mares lactants ha de ser molt cautelós.

Els nutricionistes diuen que les avellanes, cacauets i anacards són aliments d'alt contingut calòric. Per a una mare jove que durant tot el dia en el límit de les seves forces, fruita seca pot ser una font molt valuosa d'energia. Poden ser utilitzats en forma pura o afegiu picada en altres plats. A diferència d'altres productes, després del processament de la fruita seca no perdi cap de les seves propietats beneficioses.

Les prunes seques per a mares lactants

Aquests fruits secs són indispensables per a les dones que pateixen de restrenyiment. Com un laxant natural, prunes passi suaument el cos de tots els innecessaris, sense causar molt malestar. No obstant això, tal acció pot tenir un efecte sobre el nen. Els experts no aconsellen entrar en la seva dieta aquest producte útil abans de tres mesos després de l'última entrega.

Altres productes útils en la lactància

albercocs, prunes panses i passes la lactància materna és sens dubte un impacte positiu en la salut de la dona i el seu fill. No obstant això, a més d'aquests productes, hi ha molts altres igualment interessants per a les mares lactants. Per exemple, les dates contribueixen a la producció d'oxitocina en el cos d'una dona - una hormona especial que ajuda a recuperar-se de la pèrdua de sang durant el part. També aquests fruits secs són rics en calci i magnesi, que és extremadament necessari pel cos, proporciona potència de només dos.

No us oblideu de la rosa silvestre els fruits contenen ferro i altres minerals útils. Aquesta baia serà mares lactants indispensables, perquè la capacitat d'excretar l'excés de líquid, la prevenció de l'ocurrència d'edema. Les reaccions al·lèrgiques a la rosa silvestre són rars, però no us oblideu de precaució. Per introduir aquest producte, igual que molts altres, ha de ser gradual i amb dosis petites.

En resum, cal destacar els productes recomanats per als aliments mares en període de lactància :

• carn (preferentment varietats baixes en greix);
• peix (lluç, perca) - no més d'1 vegada per setmana;
• productes lactis;
• formatge dur;
• fruites i baies fresques;
• fruites seques (panses, albercocs, prunes seques);
• fruits secs.

L'adhesió a la senzilla dieta d'una alimentació infantil, nova mare serà capaç d'evitar un munt de problemes. Estem parlant de la salut del nadó, i per la salut de la dona. Si totes les recomanacions de la maternitat seran una alegria i convertir-se en una font d'inspiració per a nous èxits.