Psicòleg Svetlana Bronnikova: biografia i la metodologia

Molts de nosaltres estàvem asseguts en una dieta, l'exercici i organitzar dies de dejuni, a perdre un parell de quilos de més. Però quina sorpresa va ser quan centímetres tornat una altra vegada, si no va augmentar en 2-3 vegades. Al final va resultar que, aquests mètodes no sempre ajuden. Aquesta va ser la primera vegada, va dir Svetlana Bronnikova - un psicòleg clínic i psicoterapeuta practicant, que resideix actualment als Països Baixos. Què està inclòs en la base dels seus mètodes? Treballen o no?

Breu biografia Svetlany Bronnikovoy

Svetlana va néixer el 28 de maig de 1973 a Moscou en una família mitjana ordinària. Per desgràcia, més sobre els seus pares i altres familiars que no es coneix. I no és fins al punt de tot. El més important és que la Sra Bronnikova un enorme cabal de coneixement, i en moltes direccions diferents. Per tant, es va graduar de la Universitat Estatal de Moscou Lomonosov el 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), on va estudiar a la Facultat de Psicologia.

Exactament quatre anys més tard a l'edifici de la Universitat Estatal de Moscou, va defensar la tesi doctoral de la nostra heroïna. A mesura que el tema principal de la seva obra Svetlana Bronnikova seleccionar un problema existent de la prostitució de la dona. En aquest projecte, es va examinar l'objecte de la discussió en termes de psicologia.

És interessant que al mateix temps a planificar la tesi Svetlana preparava per a un terapeuta Gestalt qualificació. Però després d'algun tipus de formació en psicologia, que es va celebrar a les instal·lacions de l'antic Institut Mèdic Primer, l'autor va rebre les habilitats cobejats.

Teoria, pràctica i adquirir experiència

Sorprenentment, aquest estudi no es va limitar a Svetlana en els seus esforços, sinó al contrari, li va donar força. Malgrat tot el temps, ella se les va arreglar per desenvolupar també com a persona. Svetlana Bronnikova - psicòleg (Biografia de l'heroïna descriu els seus estudis principalment), que era interessant per a aprendre els conceptes bàsics de la ciència, més enllà del programa de formació a la universitat. Ella intensament involucrat en l'auto-educació, i el més important, va treballar molt en el coneixement del seu propi món interior.

Per a la pràctica com a psicoterapeuta i psicòleg Svetlana van començar abans d'obtenir un diploma d'especialista. Des de 1995, la nostra heroïna va començar a tractar-se a si mateix com l'autor de diversos articles. De moment, ho feia més de 50 publicacions en psicologia. I alguns d'ells van ser escrits en rus, l'altre - en anglès i alemany, i el tercer - en holandès.

On, com i per qui treballa?

Després de rebre la formació perfil Svetlana Bronnikova (psicòleg) i el treball continu en el treball d'auto-desenvolupament. Així, va treballar en l'estudi de Podcast Records, on va ensenyar a tots a la correcta podcast d'habilitats psicològiques. Més tard, es va convidar a diversos espectacles i de transmissió, on es va exercir com un expert. I això no només s'aplica la televisió sinó també de ràdio.

Encara més tard, Svetlana estava fascinat pels programes de formació en psicologia originals, després d'haver dominat això, va començar a ensenyar les nocions bàsiques de la Universitat de Moscou de la RAO. És de destacar que fins i tot aquesta nova passió no va deixar de la nostra heroïna. A la recerca de nous descobriments i experiències que l'autor ha anat a treballar en un dels hospitals psiquiàtrics de la capital. Segons ella, va ser aquí que ella era capaç de veure les realitats de la vida de les persones que pateixen de diversos trastorns mentals.

A finals de 2002, Svetlana Bronnikova va traslladar a Bèlgica, on se li va demanar per dirigir l'assistència mèdica, psicològica i social per al projecte, necessari per als addictes de parla russa.

En el període de 2008 a 2010, l'heroïna va anar a la conquesta dels Països Baixos. Va ser allà que ella va prendre una excel·lent pràctica com a psicòleg clínic. Aquí, l'autor va haver de treballar en el Ministeri de Justícia en una colònia masculina.

Blog i treballar sobre els drets d'autor de programari

Algun temps després, Svetlana Bronnikova (psicòleg clínic) va decidir convertir-se en un blogger, i el moderador d'una de les comunitats online més populars del Psy-nadó, on el tema principal va ser la psicologia infantil.

A partir del 2011, l'autor es va interessar en els problemes de sobrepès i els trastorns de l'alimentació. Inspirat pel nou tema, Svetlana revisat massa de vídeos científics i populars, va estudiar les obres de famosos nutricionistes europeus i nacionals, així com dur a terme el seu propi estudi sobre la base dels coneixements adquirits. Com a resultat, ella va ser capaç de desenvolupar una sèrie de tècniques en un d'ells i parlarà més endavant.

Svetlana Bronnikova "Menjar intuïtiu"

Així, una de les tècniques més importants desenvolupades per la nostra heroïna, és el projecte de "Menjar intuïtiu." Es Svetlana aprèn a prescindir de la dieta i dissipar els mites més comuns estan perdent pes.

La base per al mètode de l'autor pren la necessitat del cos natural per a aliments. Segons ella, es pot tenir tot, però només si realment volen. I el progrés només es produirà si una persona que desitja baixar de pes aprendre a distingir entre els desitjos veritables i falsos de fam. Segons l'autor, el passat i ens fan guanyar pes extra. Aquest procediment Svetlana descriu en detall en el llibre segon, i arxius d'àudio.

Un parell de trucs simples Manuals Bronikovoy

En la seva edició Svetlana Bronnikova ( "Menjar intuïtiu" s'entén aquí i d'ara endavant) descriu l'essència del mètode, així com donar consells sobre tot just el seu desenvolupament. Per exemple, el psicòleg porta una realització senzilla, permetent que el cos per escoltar a acostumar. Ell és de la següent manera: primer es pregunten sobre el que li agradaria menjar ara (per exemple, no es pot viure sense la xocolata amb nous), després de comprar una determinada població seus llaminadures preferides i començar a menjar que, en qualsevol moment.

D'acord amb el psicòleg, un enfocament d'aquest tipus, en primer lloc, hi ha la sacietat del cos (ja no tindrà la necessitat de xocolata). En segon lloc, la formació de noves sensacions gustatives, que no existien abans. Per exemple, és possible que vulgueu a la llet normal. En tercer lloc, aquest exercici permetrà posteriorment evitar menjar en excés, com en l'absència de control, encara es compra la muntanya de xocolata i menjar en excés.

En el seu llibre, Svetlana Bronnikova ( "Menjar intuïtiu" - un de la primera gran obra de l'autor en la lluita contra l'obesitat) també augmenta i el tema dels nens. S'hi ensenya a identificar correctament les necessitats del nen, vigilar la seva dieta i gustatives preferències. Per exemple, abans del sopar és preguntar al nen el que vol menjar. En aquest cas, un plat en particular que el procés de recerca es pot convertir en un fascinant joc de detectius. Per a aquest propòsit, els pares del nen han de fer certes preguntes de l'univers: "Serà una cosa de líquid, o que es pot abocar en una placa plana?", "Té ous o carn?" I així successivament ..

Escoltar al seu "jo" intern

Svetlana Bronnikova segur d'aconseguir la figura perfecta sense el coneixement del seu interior "I" pràcticament impossible. És a dir, si ja ha menjat, i encara assegut al seu escriptori, tractar d'esbrinar el que està connectat. De veritat no satisfet, o simplement vol parlar amb els seus familiars, també es van reunir per sopar.

Aprendre a estimar el seu reflex en el mirall

Una de les tècniques psicològiques més importants, l'autor creu, és augmentar la seva pròpia autoestima. Per fer això, vostè ha de buscar regularment al mirall i aprendre els detalls del seu cos. Segons l'expert, en qualsevol forma i necessitat d'acostumar-se a estimar-se a si mateix pel que ets.

No cal per perseguir els nous-fangled dietes, esgotant fins a la mort. El mateix passa amb l'exercici. Si, per exemple, al matí en funcionament no causa que animes, i tots els exercicis durant un entrenament causen només les emocions negatives, aquest tipus d'activitat física no li convé. "Aquests esports - diu Svetlana Bronnikova (psicòleg, una foto es pot trobar més amunt) - no portarà resultats adequats. Per contra, en fer certs moviments per la força, que es tornen més propensos a prendre temps lliure de la càrrega i que es perdi una sessió d'exercicis ".

Cal acostumar al seu pes

D'acord amb el terapeuta, no s'afanyi a perdre aquests quilos de més. Això s'aplica particularment a l'hora d'estiu, quan molts volen amb urgència per desfer-que l'hivern havia menjat. Per contra, ha d'acostumar al seu propi pes. Motiu: "Si el meu pes és ara tal que s'ajusta al meu cos i les normes pertinents."

Hi ha alguna contraindicació per al mètode Bronnikov?

A partir de la història Bronnikova següent al de la seva metodologia pot ser acoblat absolutament tothom (no hi ha límits d'edat i categoria de pes). I l'autor està convençut que el sistema en si és poder intuïtiu existeix en cada ésser humà des del naixement. Això és només el pas del temps, aquests ajustos s'estan lliscant.

No obstant això, en aquesta tècnica, l'autor diu, hi ha excepcions. En particular, això es refereix a les persones que tenen un alt nivell d'ansietat sobre el seu pes corporal. Aquests individus són probablement fam vostè mateix, en lloc de posar-se d'acord per recuperar almenys un parell de quilos.

Però fins i tot amb aquestes persones, diu el terapeuta i psicòleg, només poden ser superats mitjançant un enfocament integrat. És a dir, a més de la creació del sistema d'energia, de manera que les persones s'han de sotmetre a psicoteràpia. Es recomana encaridament que el tractament a utilitzar Svetlana Bronnikova. "Menjar intuïtiu" (aquest mètode de retroalimentació pot ser escoltat en la seva majoria positives) - un sistema que és adequat per a tots.

Quins són els exàmens del sistema de subministrament d'energia es poden sentir?

El sistema d'alimentació elèctrica, inventada per Svetlana, segons alguns usuaris, és una gran alternativa a la dieta i l'exercici. Que no l'obliga a limitar-se en qualsevol dels plats, ràpid i ràpidament produeix un resultat. Alguns partidaris del procediment que es descriu Svetlana Bronnikova (psicòleg, els comentaris sobre l'obra que és el més sovint positiu), que es lliurarà dels quilos de més de 10-13.

No obstant això, els comentaris negatius a la web també hi són presents. Alguns usuaris informen que no s'aconsegueixi el seu mètode.