Què passa si deixa de queixar-se de la seva vida?

Locke Hughes - no és el tipus de persona que es veurà en color de rosa. Ella no li agrada admetre-ho, però en la seva vida gairebé no hi ha coses que no aniria bé. És un home sa a la flor de la vida, que viu i treballa a Nova York, on té un algunes grans amics i família meravellosa.

negativa contínua

No obstant això, moltes persones que han fet tot a una cosa així, com Locke, trobar fils per queixar-se. Pregunti a qualsevol persona com li anava en un dia determinat de la setmana, i és probable que va a escoltar a un de la resposta clàssica: "terriblement ocupat en el treball", "Només un malson cansat" o "probablement hauria acabat aquesta setmana "Un té la sensació que les queixes relatives a l'ocupació, la fatiga, la tensió nerviosa, i així successivament s'han convertit en el segell d'una vida adulta reeixida. Per descomptat, Locke admet que de vegades es veu en el got mig buit. Després d'una infància despreocupada, que tenia una escola i una universitat, a través del qual es fa passar amb una ansietat lleu però sempre present. Mai li va afectar massa, però la sensació era sempre amb ella, fent el seu camí en els seus pensaments i que ens fa pensar sobre el que està malament en la seva vida, donant a pensar en aquestes coses, la qual cosa és bé.

Bucle de mala

En Locke, un nou hàbit - posar l'accent en el fet que almenys era gairebé perfecta. Si es tracta d'una observació de l'altra, la congestió del trànsit o projecte avorrit a la feina - que està constantment pensant sobre això. Estava preocupada pel que podria succeir el pitjor, oblidant per complet sobre els possibles resultats positius. Ella pensa que a través de tots els desenvolupaments d'opcions, i es va quedar insatisfet amb qualsevol petits moments que, segons ell, podria haver estat millor. Si hi ha una cosa negativa, Locke tot el temps parlant d'això, no importa el insignificant que era un esdeveniment. Externament, sempre ha estat bastant optimista, així que crec que anotar un parell de queixes al dia, com ara "No m'agrada el metro", "casa meva és tan petita i fosca", "Estic tan cansat," ningú ferit.

Hora d'un canvi

L'hivern passat, després de diversos moments molt difícils i desagradables a la vida, incloent la mort d'un ésser estimat i la ruptura de relacions, Locke pessimisme aconseguir el seu bec. Ella va tornar a casa després d'un dia de treball dur i llarg termini i es va trobar que va deixar les seves últimes forces, i finalment extingit el foc a dins. Es va asseure en la foscor al sofà i va plorar. Va viure la vida que somiem amb un jove - Locke es va convertir en un editor d'èxit que viu a Nova York. Però ella era infeliç. Ella sabia que alguna cosa necessita ser canviat.

psicologia positiva

En els últims anys Locke passar una gran quantitat d'investigació sobre la psicologia positiva. Va estudiar una gran quantitat d'altres estudis sobre el poder del pensament positiu i agraïment. Ella ha treballat en articles sobre com el pensament positiu pot realment canviar la seva vida, ja que les seves paraules poden ajudar a ser més feliç a la feina. Però no es tracta d'aplicar aquest coneixement a la pràctica. Fins que un dia en el seu escriptori no era un llibre, llegenda que deia: "És per això que la felicitat - no és el que ets, i el que està fent." Mentre llegia el llibre, tot al seu cap caure en el seu lloc fins que el resultat és una cosa en el cervell no es fa clic. Tot d'una es va adonar que ella té l'oportunitat de millorar les seves vides amb l'ajuda d'alguns dels treballs en els seus propis pensaments i paraules.

Com arribar a ser una persona feliç?

Locke es va adonar que les seves constants queixes no van ajudar al seu desfogar acumulada a causa de les emocions negatives. Ells només han contribuït al fet que es bull en una caldera amb el seu propi pessimisme i l'autocompassió, en aquesta negatius mig buides de vidre. I per desfer-se'n, que no només havia de deixar de queixar-se, sinó també per reemplaçar rentat cosa negativa positiu. Com fer-te una persona més feliç?

Concentreu-vos en el que vol atreure a si mateix

Quan s'adona que vostè està pensant en alguna cosa que no vol (per exemple, "espero que no ...") - parar i prendre un descans. I després començar amb frases positives, com ara "M'agradaria veure ...". Fins i tot petites coses com "Aquest partit serà realment divertit", o "Aquest projecte té èxit", li permetrà canviar l'aspecte de moltes coses.

Deixa de culpar

Tothom ha sentit parlar del que es genera negativitat, si una persona castiga a si mateix. No obstant això, poques persones tenen idea amb quina freqüència es veu a si mateix d'una manera negativa, maleint-se a si mateix i culpa a qualsevol problema. Si comença a culpar a si mateix i la culpa - per qualsevol mitjà parar. Si vostè pensa, "Déu, un aspecte horrible," és ningú fer res de bo, fins i tot si vostè diu que és només a tu mateix. Per descomptat, per fer front a aquesta molt difícil, especialment en aquells dies quan realment sento molt malament, però si encara es pot obligar-me a pensar en alguna cosa positiva, es donarà compte de que serà molt millor.

Canviar el seu procés de pensament

Si vostè nota que està deprimit i se sent trist, cal preguntar-se: "El que estic pensant, m'anima o em descoratjar qualsevol caça" En altres paraules, cada vegada que vostè nota que vostè comença a preocupar-se, i deliberadament deixa pensar en res més: al voltant dels fets que avui va rebre d'algú o al voltant de la bella forma de la finestra. Si simplement es diu a si mateix: "De fet, ara tinc tot està bé," serà una gran manera de redreçar-se a si mateix quan es comença a preocupar-se per cap detall.

resultats de l'experiment

Haurà de provar aquests passos, ja que realment funcionen. Locke va ser sorprès pels resultats del seu experiment. Ella es va sorprendre de la facilitat que és convertir una queixa en pensaments positius. Aquí hi ha alguns exemples de com ha canviat el seu procés de pensament. Durant diversos dies, el temps era fred i plujós, i Locke va admetre a si mateixa que és una d'aquelles persones l'estat d'ànim depèn del clima exterior. En el camí a la feina, ella va treure el seu telèfon per permetre que potser si i es queixen, i escriure un missatge de enutjat que podria posar-lo en una xarxa social. En canvi, es va prendre un descans, va respirar fondo i va pensar en el feliç que era treballar pel seu somni de treball i anar a l'oficina tots els dies favorita. Si necessita un altre exemple, aquí està: un dia, Locke va trencar accidentalment el seu telèfon intel·ligent. Ella va trencar la pantalla perquè l'arranjament que ja no era possible. Ella sabia que hauria de pagar de la seva butxaca per a un nou telèfon, però abans que pogués aconseguir-ho, hauria de passar tot el dia sense cap tipus de telèfon. Abans de l'experiment seria nerviós tot el dia, però Locke va decidir simplement prendre un descans de la tecnologia - i es va sorprendre en descobrir que era una experiència molt relaxant. Es va reunir amb un amic sobre una tassa de cafè, no seure en els auriculars, el que li va permetre veure i sentir tot, pel qual es va dur a terme. I encara que el procés va ser bastant molest, ella va ser capaç de tornar un telèfon trencat, rebent un descompte impressionant en la compra d'un de nou. I això no és tot! El que ha de tractar aquest experiment en el seu propi - i vostè pot veure que les queixes no li donen cap bé, ells són la seva vida es torna pitjor, de manera que vostè té una necessitat urgent de canviar alguna cosa. Repetir el camí Locke i esdevenir un home feliç!