Mantra positiu s'ha de parlar al davant del mirall cada matí

A vegades les persones passen hores de peu davant d'un mirall i amb entusiasme en considerar el seu cos. Oh, aquests girs i emocionants cubs d'alleujament de la imaginació en el seu ventre. Alguns no tenen mirades model, però estimen a si mateixos pel que són. D'altra esclava del seu propi cos i al poble (a la platja o en una festa) es transformen en una veritable tortura. Aquestes persones estan massa obsessionats amb el sentiment d'inferioritat. El pensament de la seva imperfecció està fermament senti al cap i enverina les seves vides. Per a qualsevol persona que odia el seu propi cos, és el moment d'acabar amb el negatiu. Podem ajudar a fer canvis positius. Per a això, tots els matins, de peu davant d'un mirall, repetir el mantra següent.

Els estudis han demostrat que l'autopercepció pot ser beneficiós per als diferents aspectes de la vida. Les persones que tenen un agut sentit de l'autoestima, per regla general, no s'associa amb la depressió, valoren les seves relacions romàntiques i satisfacció en el treball. Això és el que recomanem experts líders en el camp de la salut pública i la psicologia.

"Sóc forta, sóc bella, sóc autosuficient"

Segons el psicòleg Vanessa Pawlowski, les persones no han de ser exposats a la pressió dels mitjans de comunicació i els estàndards de bellesa impostos. Homes o dones de qualsevol acumulació res que avergonyir del seu propi cos. Cada persona, per definició, únic i bonic.

"Qualsevol ajust vestit de bany per a cap organisme"

terapeuta familiar Kimberly O'Connor es va prendre la llibertat de donar a totes les dones del planeta permís oficial per a qualsevol vestit de bany que només volen. No hi ha restriccions. Tant se val si es cobreixen les cuixes de cel·lulitis, i les pigues espatlles. No importa el que una dona d'altura i complexió, si a ella li agrada prendre el sol o no. Platges estan dissenyats per al plaer i no per al cos demostrant.

"Miro maleïda atractiva"

Després de 20 anys que es veurà en les meves fotos i pensar en el que eres bo en la seva joventut. Per què no tancar els ulls davant aquests petits defectes i no donar-se aquesta avaluació ara? Aquest consell dóna l'entrenador i l'altaveu Aleksandra Uilyams.

"Instrueix, perquè t'agrada el seu cos, però no a causa de l'odi"

Massa sovint percebem exercici com un càstig per excés de pastís, dolços o un tros de pastís. D'acord que un enfocament negatiu de la matèria no pot motivar. En el seu lloc, fer els exercicis, centrar l'atenció en els aspectes positius: el bon humor i una increïble onada de vitalitat. Aquesta opinió Keti Gule, fundador de l'aptitud Endeavour.

"La felicitat és la bellesa"

Alguns de nosaltres estem equivocats sobre el fet que només les persones belles poden ser feliços. De fet, tot és diferent. Si una persona és feliç, que irradia bellesa. D'acord amb l'editor en El gust de Koko Jane Co, la felicitat no és com aconseguir el que volem. Pot ser un plaer petits moments feliços, dels quals abunden allà cada dia.

"No es compari amb personalitat brillant"

Moltes persones, mirant fotos de celebritats o amics a les xarxes socials, els veuen com perfecte. Això pot tenir un impacte devastador en la psique i l'autoestima. Ets un home adult, i vostè sap que les fotos per a revistes de moda són editats. Per tant, no té sentit comparar el seu reflex en el mirall i la imatge irreal en una revista de difusió. Un altre consell d'un terapeuta familiar Kimberly O'Connor.

"Sigui orgullós de fins on han arribat, creure en quin punt es pot avançar"

Independentment del fet del que passarà en un futur proper, a mantenir a la vista de la gran imatge, i que l'ajudarà a aconseguir l'èxit en el llarg termini. orador motivacional Kristen Bishop va ser capaç de vèncer el càncer de mama i malalties del cor. La dona diu que va lluitar contra la malaltia en els últims anys i va ser sotmès a quatre operacions. Si Charles Darwin va mirar al seu arbre genealògic i una predisposició genètica, es determinaria que Kristen ja se suposa que està mort. Per a tots els càlculs metges és un fracàs darwiniana i no pot sobreviure en les condicions de la selecció natural. No obstant això, les dones creuen que la nostra vida - no és només una biologia simple. A més, el cos obeeix a les lleis de l'adaptabilitat, perseverança i fortalesa.

"Les promeses no poden arribar a sentir malament"

En altres paraules, vostè no deu res a ningú. terapeuta familiar Megan Biars quan es treballa amb els clients sovint senten la paraula "hauria". Això pot incloure problemes amb l'elecció de ser sobrepès o especialitat imposada pels pares. De fet, no estem aturats en un poder superior, però estem manejant les seves pròpies vides. Ni els pares ni amics, ni funcionaris, ni els empresaris, ni la cultura, ni la societat en el seu conjunt no pot imposar les seves condicions. Imagini que vostè segueix les instruccions d'un tercer, si et faria feliç? Al final, decidir per si mateix quin és el seu propòsit: per complaure a altres o escoltar el seu propi cor.

"Tot comença amb la bondat"

La bondat dels altres ajuda a canviar el món, la bondat a si mateix pot canviar la vida. Pema Chodron, va dir un mestre budista sobre els beneficis de la percepció del seu propi cos i el coneixement de les seves imperfeccions.

"Creu la seva pròpia marca de la sexualitat"

Psiquiatre Susan Edelman diu que cada dona pot ser sexy. Només el fet que vostè no és un àngel de Secret i krasuetes a la portada d'una revista de moda de Victoria no vol dir que no ets bella. Cada un de nosaltres té les seves pròpies característiques úniques i característiques que ens faran atractiu als ulls d'altres persones. Acaba de fer el que és correcte per a vostè com a persona i no deixeu que la cultura moderna prevaler sobre tu. Percepció de la seva pròpia sexualitat ve només del sentit intern.

"La felicitat no és la mida"

Com hem vist anteriorment, la felicitat no té res a veure amb com ens veiem. Es mesura pel que fem. Aquest sentiment no es pot esprémer en una mida estàndard de roba. Fundador i CEO de la ioga Corbes de visitants Anna-Jelley encoratja i inspira a la gent, sense importar la mida de la roba, complexió, edat, nivell d'experiència i el rendiment. Cadascun dels seus clients a punt per viure la vida al màxim i mai renunciar a això.

"Les accions són per tenir èxit, en lloc d'una etiqueta a la roba"

Vostè pot mirar al mirall amb la por o l'alegria. Només recordeu que vam triar el que veiem. Es pot viure com vulgui, actuar com vulgui i menja el que t'agrada. Es pot fer servir qualsevol mida de la roba, que no mou el seu èxit. Això diu l'expert en nutrició Roni Nun.

"Em amo incondicionalment"

Aturar fixat un ultimàtum. Amb quina freqüència es repeteix aquesta frase: "Em amo quan jo no com dolç", o alguna cosa per l'estil? La gent diu que l'amor és el mal. Per tant és possible estimar a ningú, ni tan sols a si mateix amb totes les imperfeccions. Per fer això, vostè no ha de prendre tot el "problema" del cos, pensar en si mateix com un home d'integritat. conseller pastoral Tres Adames li diu a la gent que Déu els accepta incondicionalment. Per tant, no hi ha res dolent en acceptar i estimar-nos a nosaltres mateixos tal com som.

"Em amo, em respecte a mi mateix, jo ningú"

Hipnoterapeuta Dzhim Kelner s'adreça als clients, mirant al mirall, diguem aquesta frase diverses vegades al dia. Les persones van admetre que al principi va ser molt difícil, alguns d'ells estaven plorant. Al cap d'uns dies es fa més fàcil, i les sales estan començant a sentir més confiança. En aquest amor propi ve de si mateix.