Smith Machine for Steel Muscles.

Una persona dedicada a exercicis amb peses, en el procés d'augment de la massa muscular i la força, va des de classes amb escales petites, generalment a partir de manuelles, a entrenaments seriosos, amb un bar i simuladors professionals.
Les diferències en els mètodes de treball amb aquestes petxines és que, utilitzant una barra per a la formació, l'atleta treballa amb pes lliure, que només es manté a l'espai per les mans. Això fa que l'esforç dels músculs faci un esforç addicional, implica els músculs necessaris per mantenir l'equilibri del projectil, requereix una gran atenció i un col·lega d'assegurança obligatòria al gimnàs.
A diferència de la barra, els pesos fixats en els simuladors es solucionen, no es pot tenir por de perdre l'equilibri i resultar ferit, ja que totes aquestes mesures de seguretat s'observen en aquests dispositius.

La màquina Smith és el simulador més famós del món del culturisme.

Seguint aquest enllaç, podeu conèixer-la més propera al cotxe de Smith.
Inventat fa més de 50 anys, per l'actor i culturista Jack Lalaine i modificat pel gerent Rudy Smith, el simulador, ha guanyat àmplia acceptació a tot el món. Es tracta d'un marc de metall amb guies verticals, equipat amb cordes de seguretat, acoblaments i coixinets. La màquina de Smith, com es va cridar aquest simulador, es pot utilitzar per a premses de bancs i asseguts, esquatxes i descensos. La popularitat d'aquest dispositiu va ser portada per la seva seguretat del cent per cent, la comoditat en el treball i la multifuncionalitat, el suport d'un equilibri ideal durant la realització d'exercicis. Aquest és l'únic simulador, lliçons sobre les quals es pot ajudar a construir massa muscular, per la qual cosa s'utilitza activament i atletes professionals.
Un altre simulador popular, disponible a cada sala d'entrenament, es coneix com un crossover. La seva popularitat es deu a la seva universalitat. S'utilitza per entrenar els músculs de les mans i el pit. És un dispositiu de blocs on es poden realitzar pràcticament tots els exercicis per a la meitat superior del cos.

El simulador d'exercicis és un crossover.

Molt popular entre els culturistes és la reducció de les mans en un crossover. L'ús d'aquest simulador implica només aquells músculs del pit, que han de ser treballats, deixant els músculs dels braços en repòs. I, al contrari, al entrenar els músculs de les mans, el crossover us permet aïllar els músculs pectorals. Podeu familiaritzar-vos amb aquest simulador aquí: simulador de crossover.
La versatilitat d'aquest dispositiu en el seu sistema de blocs, que li permet realitzar moviments en diferents angles. Per exemple, pot entrenar el bíceps amb moviments en el plànol vertical, el pit amb els moviments en el plànol horitzontal, el tríceps, moure les mans de dalt a baix. En general, l'ús de simuladors en el culturisme, a causa del fet que donen una càrrega aïllada als músculs, carregant només el grup correcte al conduir. Això és molt important no només per a la formació del relleu dels atletes professionals, sinó també per corregir la figura per als qui ho necessiten. Després de construir la massa muscular del pit, es pot reduir visualment la cintura, el tríceps "de bombament", millorar la forma de les mans i el flux següent. A més, els simuladors són pràcticament segurs, que afecten la concentració només en la tasca assignada, no provoquen por a la lesió, distreguin l'entrenament de l'esportista.