Una alimentació saludable, o el que la fruita pot ser mares lactants

La lactància materna - un do natural únic per a cada mare que dóna al seu fill l'oportunitat de rebre tot el més útil i els nutrients necessaris per al creixement i desenvolupament saludable. Per tant, durant el període de la lactància materna, ha de supervisar acuradament la seva manera de nutrició el nadó a través de la llet rebuda exactament les vitamines i minerals que necessita. productes correctament seleccionats per a mares lactants han de contenir substàncies com ara l'àcid fòlic, proteïnes, iode, zinc, calci, vitamines A i B6.

els metges d'atenció particulars i nutricionistes donen la qüestió de quant i quin tipus de fruita pot ser mares lactants per afegir a la seva dieta, ja que contenen nutrients alimentaris que el nadó necessita per portar-se bé amb la llet materna. De mitjana, la fruita ha de prendre en el menjar de dos a cinc vegades al dia, i amb ells, i baies fresques són riques en antioxidants.

Fruites estimular la lactància

La lactància materna de vegades no és probable que redueixi la producció de llet a la mare, o una pèrdua completa. En aquests casos, els nutricionistes recomanen incloure aliments amb alt contingut de calci. Entre les fruites pot ser albercocs (fins a 4 peces per dia) i les figues seques, panses o dates, la recepció dels quals es poden alternar amb les baies fresques, cireres, mores, maduixes i groselles.

Nutrients per al nadó

Tots els àpats per a mares lactants han d'estar ben equilibrat. Per la meva mare i el nadó rep tots els nutrients necessaris per al cos, la quantitat d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos que necessita per equilibrar els diversos tipus de fruites i verdures. Per tant, els nutricionistes nord-americans han arribat a creure que el que la fruita es pot mares lactants i els seus nadons. Ells creuen que ha d'haver un següent entre els fruits dels productes obligatoris en la dieta de les mares joves, a més de fruites i hortalisses fresques: rosada de mel, mànec, taronges, meló, albercoc, aranja, préssecs, plàtans, pomes, peres, kiwi i la guaiaba.

El poder de súper fruites

Els beneficis de les verdures per al cos humà no sap avui només mandra, però a la llista de "el que la fruita es pot mares lactants» dietistes inclouen principalment papaia i alvocat. Les seves creences es basen en la investigació i l'observació dels metges per a mares joves i els seus nadons a les regions d'Àsia del món on aquestes súper fruites són els aliments bàsics.

La papaia, que conté una gran quantitat d'enzims útils, minerals i vitamines dels grups A, B, C i E, essencials per al creixement i desenvolupament saludable del nadó. L'alvocat és útil per a mares (disminueix el colesterol i la tensió arterial), i per al nadó (estimula les cèl·lules del cervell i dels òrgans de la visió).

només pot ser amb cautela

Qualsevol que sigui útil fruites en el seu consum excessiu és sempre la possibilitat de reaccions al·lèrgiques en el nounat. Per tant, els metges i nutricionistes, consultoria, el que la fruita pot ser mares lactants trien per la seva dieta, es recomana abstenir-se de grans quantitats de pinyes, taronges, aranges, llimones i altres cítrics. La raó és que les fruites amb alts nivells de vitamina C (com, de fet, les maduixes i els cacauets) poden induir a les erupcions del nadó i irritacions de la pell.

Per cert, una consulta amb el metge de capçalera sobre la correcta selecció dels productes mai estarà de més. Un bon especialista sempre l'ajudarà a crear un pla de menjars perquè vostè i el seu què van romandre sans.