5 raons per deixar l'ordinador i sortir al carrer

Arquitecte Frenk Lloyd Rayt va dir: "Estic a la natura cada dia, per trobar la inspiració per al treball." I nosaltres faríem bé de seguir el seu consell. La ciència està plena d'estudis que examinen per què hem de passar més temps a l'aire lliure i ser actiu. Vegem algunes de les raons més convincents per aconseguir de l'ordinador i sortir al pati, un parc proper o un bosc.

La llum solar ajuda a prevenir la miopia en els nens

La miopia (una malaltia causada per un allargament del globus ocular), va anar en augment entre els nens en els últims anys. I no només afecta els estudiants de l'escola mitjana i secundària, com era d'esperar, sinó també els nadons i nens en edat preescolar. Però els investigadors de tot el món - com el Dr. Donald O. Mutti a la Universitat Estatal d'Ohio i el Dr. Ian Morgan, qui treballa a la Universitat Nacional d'Austràlia, juntament amb el Dr. Mike Young, del Centre d'Estudis Canadencs - va trobar que la manca d'exposició a la llum solar és una de les les principals causes de la miopia en els nens. Per tant, els investigadors recomanen dues o tres hores al dia per passar al sol (encara que la llum no és molt brillant) per prevenir el desenvolupament de la miopia.

La naturalesa millora la salut mental

Investigadors de la Universitat de Stanford van trobar que les persones que caminen per 90 minuts en la naturalesa, hi ha una disminució de l'activitat en àrees del cervell associades amb els factors clau de la depressió. No obstant això, les persones que estan caminant la mateixa quantitat de temps en la ciutat, no reben els mateixos avantatges. A més, un altre equip de científics de la Universitat de Stanford va trobar que les persones que caminen sovint en la naturalesa, experimenten menys ansietat, menys èmfasi en els aspectes negatius de la seva personalitat i l'experiència més emocions positives com la felicitat.

L'activitat moderada i vigorosa a l'aire lliure millora el rendiment

Un estudi realitzat a Finlàndia, a la qual van assistir nens i nenes, es va trobar que l'activitat física a la natura està directament correlacionada amb millors habilitats de lectura, comprensió de lectura i habilitats aritmètiques. Els nens que porten una vida sedentària, tenen la capacitat de lectura més pobre i habilitats matemàtiques. Estudis similars d'nens més van mostrar resultats similars.

La naturalesa ajuda a reduir l'estrès

David Strayer, un psicòleg cognitiu de la Universitat de Utah, va estudiar la influència calmant de la natura en el nivell d'estrès humà. Com ell diu, els nostres cervells són, per desgràcia, no una màquina, i és fàcil cansar-se. Quan es senti cansat, i el seu treball serà inútil, passar algun temps en la naturalesa. Es pot caminar, fer esport, jardineria i senderisme. Aquesta activitat no només se sentirà la recuperació, sinó també per millorar el rendiment mental. Un estudi dut a terme en els joves al Japó, va confirmar la declaració de Strayer.

Temps a la natura millora la salut física

L'any passat, la Universitat de Derby ha dut a terme un estudi en el qual la gent havia de interactuar amb la natura durant més de 30 dies (per anar a fer una passejada o una caminada, alimentar les aus, conrear flors i així successivament. D.). Els resultats van mostrar un augment estadísticament significatiu en els sentiments d'alegria i milloren la salut. Aquests investigadors també suggereixen que el contacte amb la natura pot proporcionar a una persona el poder per resoldre els problemes de la vida quotidiana. També van trobar que el temps en la naturalesa condueix a disminuir la pressió arterial i l'augment de l'esperança de vida entre la gent gran.