A partir de 60º a 50º en grandària: canviant els seus hàbits, la dona va canviar la seva vida

Coneix a Brooke, fort, inspirar respecte i la dona inspiradora de Sant Francesc, que es va fer la pregunta sobre la seva salut en les seves pròpies mans i completament canviar la seva vida per decisions conscients i el fet que ella descriu com hàbits útils. De moment, es va deixar caure més de 45 quilograms.

Quin és el secret?

Hi ha múltiples factors que han contribuït al fet que Brooke va aconseguir un èxit tan increïble. Ella juga esports, pilates, excursions a peu i s'està preparant vosaltres mateixos. Però això és el que més volia compartir, parlant del seu viatge de 60º a 50º la mida de la "canviar la seva pròpia conducta a través de bons hàbits i una nutrició adequada -. Que és imprescindible la pèrdua estable d'excés de pes"

La longitud de la carretera de la vida, des de la obesitat a la salut

El seu viatge va començar a una edat primerenca. Quan va perdre a la seva àvia amb el càncer, Brooke va començar a "jam" el seu dolor, i va succeir a l'edat de cinc anys. "Un dels meus primers records - és com estic amagat sota la taula i menjar - va dir Brook. - Honestament, no recordo un sol moment en la meva vida en què no he perdut pes, augment de pes, i va tractar desesperadament de no donar-li suport en un moment determinat ". Va ser llavors quan va començar la batalla de la seva vida. Brooke comença a menjar, i després es va asseure en una dieta. "He provat totes les dietes que hi ha al món, alguns d'ells fins i tot dues vegades, cada vegada amb més o menys èxit," - va dir. I cada vegada que es va aturar en una dieta, que a l'instant es va guanyar el pes de nou.

L'assoliment de punt d'ebullició

Brooke va començar a provar mètodes més extrems com el dejuni, desintoxicació usant sucs, i fins i tot netejar l'estómac. La seva lluita es complica pel fet que ella va haver de lluitar també amb la bulímia i la dependència dels aliments. "Cada període de monitorització reeixit acaba període en què tot va sortir de control. Estava atrapat en la defoliació cíclic i la pèrdua de pes ". Només quan Brooke havia arribat al punt d'ebullició, es va adonar que alguna cosa necessita ser canviat. Quan el seu pes era de 135 quilograms, va dir: "Em vaig adonar que m'estava matant lentament a mi mateix. Finalment em vaig donar un pas enrere i mirar la part en el boig que era el meu comportament ". Després es va tornar cap als altres a la recerca d'ajuda i es va adonar que no estava sola passa per alguna cosa així. "Sempre vaig sentir una vergonya increïble perquè de tot el que jo pes, - va dir Brook. - Sento la llibertat quan va ser abandonat aquests pensaments i es va adonar que no estava sol ". I realment no ho és. A través d'aquesta presa de consciència i desfer-se de l'enorme quantitat de vergonya Brooke troba a la xarxa social "compte d'Instagram» BBG. Va ser llavors quan va pensar que era per Kyle, que va crear el programa, i també per què tenia tants seguidors? El fet que Brooke utilitza una xarxa social com un sistema de suport, va resultar ser un moment decisiu en el seu camí i va obrir la comunitat per a ella que canviaria la seva vida. Juntament amb milions de dones Brook va començar a perdre pes i trobar suport a través del programa d'BBG.

viatge de fitness

Fa només quatre anys, Brooke pesava al voltant de 135 quilograms. Ella va desenvolupar una fascitis plantar terrible, i ella em va dir que amb prou feines podia caminar un parell de metres. Quin va ser el seu primer gol? Obtenir un podòmetre i començar a prendre deu mil passos al dia. "Va ser una manera de fer a mi mateix, finalment es mouen", - va dir. Aquest pas positiu (deu mil passos, per ser més precisos) va ser el primer en una sèrie de solucions encara més importants i de gran escala. "La idea era estar actiu, no cremar calories" - va dir Brooke. I la seva perseverança va ser un factor clau. Ella es va adherir a aquesta norma per a tots els quatre anys, i ara les estadístiques mostren que va trigar de mitjana durant aquest temps 11.000 passos al dia. Quan Brooke ha decidit anar més lluny, ella va començar a anar d'excursió. "Realment vaig començar a veure l'impacte positiu que l'exercici en el meu estat mental, i literalment vaig enamorar", - va dir. El seu nou amor de caminar s'ha arribat a un nou nivell quan es va trobar programa d'BBG, que només va augmentar el seu amor per l'aptitud i un estil de vida saludable. Ara Brooke combina el senderisme, BBG i Pilates.

canvis en la dieta

En els últims quatre anys, Brook ha fet alguns canvis fonamentals en el seu comportament. Ella sap per experiència personal que un canvi important en l'estil de vida, no una dieta, proporcionen una pèrdua permanent d'excés de pes, i ara se sap que l'esforç físic extrem i el dejuni no funcionen. L'enfocament de Brook per a la nutrició ha canviat per complet. Què és la regla d'or? Una nutrició equilibrada, cuinar el seu propi i herbes amb cada àpat. "Des que estava patint d'obesitat, un canvi en els hàbits i opinions respecte al menjar va ser un factor clau - va dir Brook. - Durant molt temps he pensat en anar fins al punt de "moral" de la vista, com si algun tipus de menjar era bona, però alguns - malament, i si menjava un bon àpat, que era bo, i si menja malament - malament. Però això és una bogeria. Aliments - és el menjar, i que pot ser utilitzat per nodrir el cos, així com per al plaer, però no defineix el meu caràcter ".