Ksenia Borodina abans i després de la pèrdua de pes: els principis racionals de la nutrició

Ksyusha Borodina abans i després de la pèrdua de pes - dues noies diferents. Fins fa pocs anys, era una dama al cos. I ara ella té una figura prima i retallada. Vols saber com va ser capaç d'aconseguir aquests resultats? Tota la informació sobre la transformació de la presentadora de televisió està continguda en l'article.

Com va començar tot?

Molts fans de "Dom-2" és recordat com Ksenia Borodina va aparèixer abans i després de la pèrdua de pes. Anteriorment, havia chubby Cheeks, un petit ventre i els malucs arrodonides. Ara de tot això ha desaparegut.

Abans del naixement de la seva filla Marousi presentador pesava 60 kg amb una alçada de 165 cm. Durant l'embaràs Ksenia little va recuperar. Se li molestava molt. El nadó va néixer sa. Borodina no va anar a la dieta. No obstant això, pocs mesos va aconseguir desfer-se dels quilos de més. Però aviat, el pes va tornar amb una venjança.

Quan es condueix de nou al lloc de la "Casa-2", s'entén que els participants i els espectadors ho veuen com una senyora grassoneta. Plus 5-7 kg afegeix pantalla. Borodina va decidir buscar en nosaltres mateixos. Es va tornar sobre el tema i es va horroritzar: Li van disparar en el cos, amb una inflada cara i una fofa panxa. A continuació, la nostra heroïna va decidir fermament que vostè necessita per dur a si mateix en forma. Vostè té l'oportunitat de comparar el que era Borodin abans i després de la pèrdua de pes. Foto de la seva transformació es presenta a continuació.

dieta rica en proteïnes

Aquest sistema d'energia està equilibrada. Per tant, és possible seure durant molt de temps. Com Borodin sentia abans i després de la pèrdua de pes en la dieta de la proteïna? Anteriorment, es va observar una lleugera debilitat i falta d'alè. I després d'algunes setmanes de dieta presentador aparegut en la facilitat en el cos. Ella es va convertir en un enèrgic i mòbil.

menú aproximada

esmorzar

150 g de flocs de civada abocar l'aigua d'ebullició. Després de 10 minuts, afegir un iogurt baix en greix.

dinar

2 menjar pomes (preferiblement verd). Pot tallar-los a quarts.

dinar

Trieu una de les opcions: pit de pollastre bullida, 2-3 ous, peix al vapor o carns magres a la graella.

berenar

Ens menjar qualsevol fruita (200-300 g), excepte plàtans i raïm.

sopar

Mengem ou cuit, amanida de verdures fresques. De les begudes permès iogurt baix en greix.

La dieta es pot canviar a la seva discreció. No obstant això, ha d'abandonar els següents productes:

• arròs,
• sucre i sal,
• patates, pastanagues i remolatxes,
• pastissos i tot el que està fet de farina,
• begudes alcohòliques,
• greixos d'origen vegetal i animal.

Amb estricta adherència a la dieta resultat tangible està garantida. Durant un mes, vostè pot desfer-se de 5-10 kg. Quin tipus de resultats en la dieta de la proteïna presentadora va guanyar? Es va treure els 16 kg. És durant 5 mesos. Aquest sistema d'abastament ha permès aconseguir el desitjat números a les escales - 48 kg.

la dieta del cogombre

Una manera tan dur per reduir el pes Ksenia s'aplica en casos extrems, quan s'ha de treure uns pocs centímetres de la cintura abans d'un esdeveniment important (rendiment, celebració familiar, desfilada de moda o sessió de fotos).

Exemple de menú per al dia

Per a l'esmorzar, mengem un cogombre 2 amb una llesca de pa de sègol.

En el dinar que fem amanida. Ha de consistir només de la herbes picades i cogombre picat. Amanida ruixat amb unes gotes d'oli vegetal. Opcionalment es menja pit cuita de pollastre (150-200 g) o sopa de verdures fresques.

El sopar serà modesta. Ens menjar un cogombre. Sense rentar cap avall. L'endemà, es pot fer una amanida amb herbes fresques i cogombres.

Termes i condicions:

• La dieta no ha de durar més de 3 dies. Durant aquest temps, els fulls de 1-3 kg de pes i fins a tres centímetres de cintura.
• Per millorar l'efecte aplicat ènema.
• S'ha de beure almenys 1,5 de líquid per dia.
• Assegureu-vos de prendre vitamines.

No és un dia sense els esports

La majoria de les dones pensen que la pèrdua de pes és suficient una dieta. Però aquest no és el cas. exemple obvi és el Ksjusha Borodin. Abans i després de la pèrdua de pes que tenia diferents hàbits dietètics. Va reduir les porcions i calories. Disminució de pes. Però aquí no va estar exempt d'esports. Diverses vegades a la setmana, la nostra heroïna és una piscina, estudi de ioga i gimnàs. I la noia per a una sacsejada del matí, i una cita amb un terapeuta de massatge.

El programa de "baixar de pes en una setmana"

Recentment, Internet defraudadors utilitzen sovint el nom de la presentadora de "Casa-2" pel seu propi egoistes propòsits. Estic segur que molts que hi hagi complert amb els banners publicitaris que diuen "aprima Borodina" en lletres majúscules. Abans i després de la pèrdua de pes - també van incloure aquestes fotos. La gent creu en tot això a l'Internet i van comprar el que ofereixen.

La nostra heroïna està cansat de repetir: no té res a veure amb el miracle begudes, pegats i pastilles. L'única cosa que anuncien Xenia, aquest programa especial de "baixar de pes en una setmana". La seva estrella de la "Casa-2" ha provat en si mateix. Aquest programa inclou confeccionades esmorzars, dinars i sopars. En el mateix paquet - subministrament d'una setmana de menjar. Tot molt convenient, especialment per a aquells que no tenen temps per davant de l'estufa.

Què passa amb els resultats? Borodina de pes abans i després de la pèrdua de pes en el programa ha canviat. Es va deixar caure per 2 kg. El secret és simple: els àpats dividides, petites porcions i baix en calories. No obstant això, aquest mètode no és adequat per a persones amb un gran sobrepès. El programa de "baixar de pes en una setmana" s'utilitza normalment per a assegurar els resultats de la dieta. Així que vés amb això en compte.

La pèrdua de pes Ksenia Borodina després que el segon naixement

Al desembre l'any 2015 la presentadora de televisió es va convertir en mare de nou. Ha néixer una filla encantadora de Teó. Xenia No va passar molt de baixa per maternitat. Ja al gener de 2016, ella va aparèixer en el set de "Casa-2". La nostra heroïna va ser aconseguit pels participants i els assistents el seu ajust figura. El seu ideal pes 48 kg Borodin va dir. pel que era fins a la segona entrega. A partir d'aquest punt es separa una mica. Ara el pes de les dones és lleugerament superior a 50 kg.

Xenia no va ocultar el fet que un gran esforç per tornar a la seva forma anterior. En primer lloc, no és menjar en excés durant l'embaràs. Això li va permetre guanyar pes en el rang normal (menys de 12 kg per mes). En segon lloc, va tractar de no seure en un sol lloc.

Consells per baixar de pes mares coneguda presentadora de televisió:

• L'exercici intens en els primers 3 mesos després del part no estan permesos. Pot dur a terme exercicis de llum (oscil·lacions dels braços i les cames, el tors, i així successivament).
• Definitivament hem de fer una passejada per l'aire fresc (1-1,5 hores per dia). Això és útil i la mare i el nadó.
• Els àpats han de ser equilibrades. El menú inclou peix magre, verdures al vapor, pit de pollastre. Pel que fa a les fruites, s'ha de tenir cura aquí. fruites exòtiques poden ser una causa d'al·lèrgies en el nen. A causa de que contenen substàncies amb llet entrar al cos del nen.
• Igualment important en la lluita contra l'excés de pes juga un règim potable. aigua norma diària - 1.5 litre. A més, es pot beure un parell de tasses de te.

en conclusió

Ara se sap com mirar Borodin abans i després de la pèrdua de pes. En aquest article es descriu com reduir el pes, ella va tractar d'imaginar. Val la pena assenyalar que no són adequats per a tothom. Les persones amb trastorns hormonals o qualsevol malaltia que el millor és consultar un dietista.