Batuts de proteïnes - per a l'augment de pes, el millor remei

Ampliació de múscul sòlid - es tracta d'elles somnis d'un mitjà fort de la humanitat. Però aquí hi ha la paradoxa: cada cos mascle té els requisits previs per al creixement de la massa muscular. Avui dia, aquest problema es resol molt fàcilment, hi ha moltes eines diferents per augmentar la massa muscular, com ara batuts de proteïnes per a l'augment de pes i altres medicaments per a aquest propòsit. Ells no només augmenten el volum del cos, sinó que també fan que les persones més fortes i sans.

Proteïnes batuts per a l'augment de pes són comuns avui en dia entre les persones involucrades en el culturisme i només veient la seva figura, mantenir-lo en excel·lents condicions.

Molta gent té por d'usar aquest mitjà causa dels efectes secundaris. La gent pensa que la proteïna en grans quantitats és perjudicial i perillós per als ronyons. Aquest punt de vista no és del tot cert, és a dir. A. La proteïna promou la bona salut i ajuda a mantenir la pressió arterial normal. Però pot ser perjudicial per a persones amb malalties com la litiasi urinària, problemes de l'aparell locomotor i la insuficiència renal. Els còctels són de tres tipus:

1. proteïna-proteïna, ha de ser consumit després de l'exercici, que està dissenyat només per a l'augment de pes.

2. La proteïna-carbohidrat o guanyador, es pot i s'ha de menjar abans d'un entrenament, ja que dóna força i resistència.

3. La proteïna-vitamina, que es complementa amb vitamines per aconseguir millors resultats.

Hi ha una gran varietat de còctels que es venen en botigues especialitzades. A més, batuts de proteïnes per a l'augment de pes es pot fer de forma independent a la llar. Hi ha moltes receptes, però els ingredients principals són la llet, el formatge, baies, fruites, proteïnes. Diferents receptes estan canviant només la quantitat dels ingredients i els seus punts de vista: per exemple, un necessita un plàtan i llet baixa en greix, i en un altre - acaba de llet i mel, panses de raïm; un necessita ous, només en una proteïna diferent dels ous i ous de guatlla al tercer.

En aquesta llista d'eines que augmenten de pes i no fins. Molts atletes també usen vitamines per a l'augment de pes. Són una mica, però són diferents propietats anabòliques i ajuda el creixement muscular. Aquests són:

1. L'àcid pantotènic. Les propietats d'aquesta vitamina s'alentirà el seu metabolisme, fent joc de peses.

2. clorur de carnitina. També redueix la taxa metabòlica, sinó que també augmenta la quantitat de suc gàstric, el que resulta en una millor assimilació.

3. Vitamina "I". Ajuda a la digestió, és un regulador d'àcid gàstric.

4. Vikasol. Augmenta en la síntesi de tunica fetge, de manera que el teixit muscular més actiu, i que contribueix a la seva activitat d'augment de pes.

5. L'àcid nicotínic. Això fa que el suc gàstric més àcida, i millora la seva digestibilitat. Amb la seva ajuda a la insulina endògena augmenta les seves propietats anabòliques.

Però també cal no oblidar que les vitamines - una cosa, encara que útil, però de vegades perillós, i abans de beure és convenient consultar a un metge per al domini del seu cos d'aquestes substàncies. Així que avui significa construir una gran quantitat de múscul: ell i vitamines, i els batuts de proteïnes - per a l'augment de pes serveix per a tots. No obstant això, per a una bona figura no és suficient, ha d'exercir un gran esforç físic.