Club de fitness "Fitkervs": comentaris. Power School "Fitkervs": crítiques

"Fitkervs" - una tecnologia innovadora de l'aptitud per a les dones, el que li permet aconseguir el màxim efecte en menys temps. Club "Fitkervs" - comentaris positius del caràcter dels que estan disposats a deixar cinc milions de dones a tot el món - no només va desenvolupar el seu propi mètode d'entrenament, però també inverteix regularment grans sumes de diners en investigació. Quin és el secret d'un nou programa d'exercicis?

Què és la tècnica secreta "Fitkervs"

Club "Fitkervs" va rebre crítiques positives de la naturalesa, no només pel bon servei i l'atenció acurada als entrenadors als seus clients. "Fitkervs" - aquesta és una bona alternativa a la formació avorrida de costum al gimnàs. No cal dedicar una hora al apagats bíceps oscil·lació. La formació en els simuladors "Fitkervs" - una combinació de fitness, cardio, càrrega d'energia, l'escalfament, estirament, etc. Entretingut programa té una durada de només 30 minuts, però hi ha un grup muscular es deixa sense examinar. Com és això possible?

Vuit simuladors avançats estan disposats en un cercle entre estacions de treball instal·lats. Rebre la càrrega de potència en un simulador, la formació dels participants procedeix a l'estació de treball adjacent, sota la supervisió de l'entrenador realitza exercici o ball moviments, i després procedeix a la següent simulador. Tenir 03:00 tals rang en tan sols mitja hora, una dona és no només crema al voltant de 500 calories, però rep una càrrega positiva durant tot el dia.

"Fitkervs" al món

En 88 països gimnasos opció "Fitkervs" de tot el món. Aquest membre club tan positiva que provoca l'augment de nous clients pràcticament sense l'ús de la publicitat tradicional.

El primer club «corbes» van aparèixer als EUA el 1992. Durant els 23 anys d'existència es va aconseguir obrir més de 12 000 gimnasos a tot el món.

Les dones són atretes no només la curta durada de la formació - de mitja hora, però el fet que el gimnàs no eren els homes, de manera que era possible per relaxar-se, per ser lliures en l'elecció de la roba i el maquillatge sense el entrenament.

Els primers deu anys l'obra «Fitcurves» va marcar l'obertura del club de 7000. Si comparem aquest resultat amb els èxits de la corporació «McDonalds», el restaurant de menjar ràpid de la cadena ha assolit una xifra de vint anys.

El reconeixement internacional del nou sistema de fitness va créixer, i poc a poc "Fitkervs" s'ha convertit en un líder entre els clubs de fitness a l'Argentina, Hongria, Brasil, Austràlia, Grècia, el Regne Unit, i així successivament. D. En la tardor de 2010, "Fitkervs" va arribar a Rússia.

"Fitkervs" en rus

L'efecte positiu dels nous models de fitness patentats han experimentat el primer resident de Kazan, Chelyabinsk i Nizhny Novgorod - en aquestes ciutats van ser els primers clubs «Fitcurves» a Rússia. Russos del carrer atrets no només la formació, sinó també treballar en "Fitkervs". Els comentaris dels empleats estan plens d'agraïment als organitzadors de l'empresa per l'oportunitat de donar-se compte de si mateixos en un sentit professional.

El 2011, el nombre de clubs ha estat creixent ràpidament: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Ras Al Khaimah, Sant Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscou. A la fi de 2014 a Rússia es van obrir més de 100 clubs, que, sens dubte, és un testimoni de la popularitat dels gimnasos entre els residents de Rússia.

La clau de l'èxit "Fitkervs" no només és un resultat garantit de la pèrdua de l'excés de pes, sinó també un especial sistema de subministrament d'energia, la motivació del resultat i el programa individual per a cada dona.

L'efecte real d'exercici

Elevant el to general, enfortir el cos, un bon estat d'ànim - que garanteix la seva membres del club "Fitkervs". Els participants convidats del programa confirma en gran mesura la presència de resultats positius després de classe. El més important és que els registres de gairebé totes les dones - que es van convertir en millor estat físic i mental equilibrada. a "Fitkervs" classes de programes alleujar l'estrès i millorar l'estabilitat psicològica.

Entre altres efectes positius de l'entrenament - normalització de la pressió arterial, així com la descàrrega del canal venós i limfàtic, que és possible gràcies als exercicis de potència.

La respiració adequada durant l'exercici estimula l'intercanvi de gasos en els pulmons i flux d'oxigen als teixits.

A més, les classes es beneficiaran les persones amb malalties gastrointestinals, com alguns simuladors no només estimulen el peristaltisme, sinó també el fetge, la vesícula biliar i el pàncrees.

Regles entrenament eficaç

Què tan efectiu serà el gimnàs "Fitkervs" (respostes que participen en el programa així ho testifiquen), depèn directament de la participació de les dones en la formació. Hi ha 5 regles, la implementació del que permet aconseguir el màxim efecte.

1. intensitat. És completament relaxat en l'entrenament - és inacceptable. La intensitat ha d'augmentar gradualment, mentre que amb això s'incrementarà i la massa muscular.
2. el ritme òptim. Cal controlar el nivell de càrrega, centrant-se en el pols, i no sobrecarregat. Si durant l'exercici la freqüència cardíaca per sota de la norma - que significa fer els exercicis no poden ser cridats eficaç. Si el ritme cardíac s'eleva per sobre de la norma - a continuació, la intensitat de la necessitat de reduir la velocitat.
3. El nivell de càrrega permissible - indicador estable. Hi ha una idea errònia que un augment en el rendiment de resistència i augmentar la freqüència cardíaca. Necessàries per protegir el cor i tenir en compte que els paràmetres dels impulsos normals no canvien, i sempre cal tenir-les en compte.

Com avaluar els seus resultats

club de fitness "Fitkervs" crítiques positives que s'estan estenent entre els russos, no només es preocupa per la qualitat del programa de formació, sinó també un membre del club explica com avaluar els resultats.

Per exemple, un dels errors més comuns - avaluar el seu acompliment en els indicadors de pes club de salut. Això és incorrecte, ja que en el procés de formació en les dones augmenta la massa muscular i això no pot deixar d'afectar els indicadors de pes. Els músculs també molt més pesades que el teixit gras, de manera que fins i tot després de desfer-se del excés de pes centímetres poden augmentar significativament a causa del teixit muscular.

La primera setmana d'entrenament sovint condueix al fet que no només augmenta el pes, sinó també el volum. Això es deu al fet que el teixit muscular ha augmentat en volum i greix corporal encara no ha desaparegut. Si s'adhereixen al sistema d'alimentació correcta, el temps, el cos va a obtenir la forma desitjada.

Un grup especial de clients

La presència de la malaltia no és una raó per abandonar la formació en el "Fitkervs". Per a cada grup de dones amb programa individual que l'ajudarà a tenir cura de la seva salut, tenint en compte les limitacions físiques.

Per exemple, l'artritis càrrega moderada útil, però un escalfament haurien de tenir lloc molt més temps, i la intensitat de l'exercici ha d'augmentar gradualment.

Les dones amb asma, es recomana durant uns minuts abans del seu entrenament per utilitzar un inhalador.

Client amb problemes cardiovasculars tots els exercicis de força s'ha de fer amb un baix nivell de resistència. Durant molt de temps s'ha de donar als processos d'adaptació i només en millorar el benestar d'elevar la càrrega.

Els diabètics necessiten per dur a terme el primer tipus d'exercici de baixa intensitat i ho fan durant una hora abans d'un menjar. I abans de classes no fan injecció d'insulina en el grup de músculs que més activament s'utilitzarà per a la formació.

Power School "Fitkervs": crítiques

Per aconseguir excel·lents resultats en la pèrdua de pes és possible si combinar la formació amb un poder especial tècnica. nutrició escolar "Fitkervs" mereix millors crítiques, com ha demostrat en repetides ocasions per ser eficaç.

El significat de la dieta és continuar l'exercici vigorós, mantenir-se en forma, al mateix temps, estimular el creixement muscular i aconseguir totes les substàncies necessàries per al menjar. Cal planificar les seves àpats perquè el 45% dels productes són d'alt contingut de proteïnes, 30% - 25% d'hidrats de carboni i greixos continguts.

Proteïna (o proteïnes) per a l'elecció d'una dona pot ser un animal o una planta. No obstant això, la proteïna vegetal ha de consumir el doble que per satisfer les necessitats del cos.

La part del lleó dels hidrats de carboni ha de caure en les fruites dolces, grans sencers i verdures.

Els greixos es poden produir en les quantitats correctes condiment amanides i altres plats amb olis vegetals - que són millor absorbits i rica en nutrients.

"Fitkervs": revisions

En Chelyabinsk, Kazan i els clubs "Fitkervs" va aparèixer a la tardor de 2010. Al Centre de Moscou "Fitkervs" va ser obert només un any més tard. El que es pot sentir comentaris sobre el nou programa de condicionament físic?

Quant a "club Fitkervs '(Chelyabinsk) va escoltar les crítiques diferents. Es tracta d'un fenomen natural - per a cada producte el seu propi comerciant.

Algunes dones captivadores somriure amb què va ser rebuda als visitants entrenadors, personal d'atenció i l'interès dels participants del club van assistir a l'entrenament tan sovint com sigui possible. Les dones en les principals ciutats, on hi ha centres "Fitkervs" comentaris (Moscou) van deixar bé i tingui en compte que un entrenament de mitja hora en una metròpoli - que és molt convenient, perquè sempre hi ha un moscovita raó per la punta. També membre del club "Fitkervs" (Kazan) comentaris distribuir entre els seus amics, fòrums, i tingui en compte que els resultats són: la millora de la salut i la reducció dels símptomes de diverses malalties, i la pèrdua de l'excés de pes.

Però hi ha una retroalimentació negativa dels ex participants del programa de vegades caure to agressiu de la crítica clubs "Fitkervs", però, al mateix temps que les dones infeliços no diuen res sobre el difícil que entrenats, la forma de menjar i així successivament. D. És millor treure les seves pròpies conclusions sobre el programa, visitar almenys un centre "Fitkervs" personalment.