Col dieta de 7 dies: resultats i comentaris

Els nutricionistes tenen llargues experts van coincidir en que la col és efecte molt beneficiós en tot el cos, ajuda a cremar greix i no només és ràpid, sinó també la pèrdua de pes molt eficaç. Pot reemplaçar els entrepans vegetals de fulles o el sopar, així com utilitzar-lo com a material de farciment. Placa de l'amanida de col donar ràpidament una sensació de sacietat, i gairebé no serà capaç de menjar en excés.

Una composició útil

La saturació del cos amb vitamines i minerals - aquest és un altre fet important. Després de tot, com més rica és el menjar oligoelements beneficiosos, l'home se sent menys gana. Per contra, quan s'utilitza una gran quantitat d'aliments refinats rics en greix, el cos comença a alimentar falses senyals de fam, el que indica una manca de substàncies importants. Avui dia és molt popular entre les dones es converteix en la dieta de col durant 7 dies. Sobre com es forma productiva, parlarem en l'article.

col

Sense pretensions en el cultiu i molt popular a qualsevol regió del vegetal és un producte alimentari valuós. Segurament vostè no té idea de com molts nutrients continguts en les cols. Aquest és un dels aliments més nutritius dels temps moderns, un magatzem real de vitamines i minerals. Aquesta fibra i carotè, que és famós per més de pastanagues. Però això no és tot. En un gran nombre en la composició té una àcids lactosa i aminoàcids, glucosa, àcid làctic i àcid acètic. Això no és només una font d'elements traça, sinó també un veritable estómac metge.

Millor assistent per a la digestió

àcid tartrónico trobat en els vegetals de fulla, elimina les toxines. Amb l'ús regular de plats de col a netejar el tracte digestiu, ajuda a pair la resta del menjar és útil en la discapacitat visual. Carotè - és la prevenció de malalties de l'ull, impedeix el creixement de tumors malignes. Potassi, que en molts vegetals de fulla, elimina l'excés de líquid. Avui, però, estem interessats en la forma en què pot ajudar en la lluita contra l'excés de pes. col dieta durant 7 dies és capaç de tornar ràpidament a les velles formes.

descripció general

De fet, avui dia moltes opcions per mono-dieta, és a dir, a triar. No obstant això, en veure'ls més, es comença a notar un munt de defectes. Sorprenentment, són gairebé desproveït de col dieta durant 7 dies. Que hi ha una sèrie de raons:

• Es tracta dels vegetals baixos en calories, tota kg conté només 270 calories, però aquesta quantitat és poc probable que algú va a ser dominada per fins i tot un dia, i molt menys un àpat. Per cert, en forma de vinagre, que dóna els resultats encara millors. En aquest cas, l'opció ideal es considera pekinka, que conté només 12 kcal per 100 g
• Les fulles contenen una gran quantitat de fibra. Es tracta de substàncies molt valuoses. A les zero calories que alleugen eficaçment els intestins de toxines i impureses.
• Enormes quantitats de vitamina C enforteix la immunitat. Però qualsevol dieta posa les defenses del cos del cos en situació de risc.

Idiosincràsia i altres característiques

col dieta durant 7 dies no és per a tothom. Tot i la utilitat d'aquest vegetal pot causar flatulència. Així que abans de començar a baixar de pes, cal consultar a un metge.

No recomanem l'ús de la col durant uns dies per a les persones amb malalties cròniques del tracte gastrointestinal: colecistitis, pancreatitis, gastritis amb alta acidesa. La llista de contraindicacions i l'embaràs i la lactància. A més, hi ha una sèrie de regles que s'han de seguir:

• col dieta durant 7 dies és útil no per a tothom. Cal tractar d'acostumar poc a poc el seu cos per aquesta descàrrega. La primera vegada prou DM 1-2 dies, starve possible permesa per 5-7 dies. En aquest cas, assegureu-vos d'escoltar al seu cos. Aquesta és una mono-dieta molt complexa, i no el fet que està a punt per a una prova d'aquest tipus.
• Tots els àpats, mentre que en la dieta han cuinar sense oli, sal i espècies. Només poc admissible de verd.
• Assegureu-vos de prendre bona addicional de vitamines i minerals complexos.
• Si no ha participat en els esports, no es recomana durant el temps de la dieta registrada al gimnàs. És millor començar amb unes despeses de llum. Fins i tot per a l'atleta amb experiència es recomana reduir la càrrega.
• Quan la indigestió, distensió abdominal i rampes per intentar diluir la dieta de suc de poma o pastanaga.
• Després del tercer dia, es recomana començar a menjar una amanida de pastanagues fresques, i durant el dia s'afegeixen a fruites (excepte plàtans, alvocats). Se'n permet iogurt baix en greix.
• Durant el dia, es pot beure te verd i herbes, malucs brou i gerds. No obstant això, les begudes ensucrades i l'alcohol està prohibit.
• Descartar completament tots els aliments fregits i dolços, greixos i fumat, fleca i confiteria.

Menú per un dia

col dieta de 7 dies per a la pèrdua de pes és bo per al fet que aquesta dieta redueix la sensació de gana. Pot suportar sense dany per a la salut d'uns 7 dies. La pèrdua de pes serà d'uns 5 kg. Però més d'una setmana per observar que és impossible, perquè el metabolisme del cos s'altera i la persona no dopoluchaet proteïnes i hidrats de carboni.

dieta aproximat per dia:

• Per l'esmorzar, es permet que una tassa de cafè sense sucre.
• Per al dinar es pot menjar una amanida de col amb pastanagues sense cap restricció.
• Per al sopar, un ou cuit, amanida de poma i col.
• Abans d'anar al llit quan se sent fam, es pot beure un got de llet descremada o sèrum de llet.

En bon estat de salut pot ser estesa col dieta durant 7 dies. Amanida es pot menjar durant el dia, si hi havia una sensació de fam. Per mantenir aquesta dieta durant una setmana és difícil, perquè és molt limitada. Reunir paciència i resistència.

Una opció alternativa

vegetal insípida pot ser per a algú seriosa limitació. col dieta durant 7 dies (fotos ajudaran a avaluar els resultats amb més claredat) pot passar, i amb el producte en escabetx. En aquest cas, el cos serà agraït només com rebre grans quantitats d'àcid làctic, que té efectes beneficiosos sobre el sistema digestiu i promou la seva ràpida purificació. En aquest cas, la dieta una mica diferent:

• Per a l'esmorzar, un got de te i una petita llesca de pa integral.
• Per al dinar els permet menjar 200 grams de col fermentada i una poma.
• Per al sopar, segur de triar aliments rics en proteïnes. Una variant ideal és 80 g de peix, 100 g d'amanida vegetal fermentat.
• Si la fam de sobte es va visitar abans d'anar a dormir, que vindrà en vidre mà de iogurt sense greix o llet.

La segona versió de la dieta una mica inferior a la primera, així que tria el seu propi gust. Alhora, si es prepara amanides fresques, a continuació, es conserven més vitamines que en el cas del tractament tèrmic. I a jutjar per les crítiques, la majoria de persones diuen que és molt més fàcil convèncer a si mateix per perdre pes amb xucrut. El seu sabor és més viu, i es pot pohrustest durant el dia sense cap mal a les figures.

No obstant això, s'ha d'entendre que durant molt de temps per menjar un col no pot. El fet que el cos no rep els elements necessaris per al funcionament de tots els òrgans. Dieta completa durant 7 dies només es permet un cop cada sis mesos. Sovint es pot fer només els dies de dejuni.

Sopa en comptes d'amanida

De vegades, la pèrdua de pes cada un s'enfronta amb el fet que la fruita i iogurt avorrits. Vull una sopa molt senzilla, càlida i fragant. Res podria ser més simple: comprar un vehicle de fulla si mateix i començar a preparar el sopar. sopa de col dieta (7 dies) el convida a provar una recepta única que es recomana, no només per la pèrdua de pes, sinó també com una gran opció per a la neteja del cos com a preparació per a la cirurgia.

La recepta no és complicada, la sopa és fàcil de preparar, fins i tot la mestra de novícies. Així que anem a fer una ullada més de prop al que una dieta de sopa de col. 7 dies no és massa difícil de sostenir un brou vegetarià, tot i que encara ha de mostrar la força de voluntat.

recepta de la sopa

Es caracteritza per la seva multi-component. A causa d'això, no s'avorreix tant, com una amanida. A més, com sopa és molt útil per a l'organisme. Els metges recomanen en diverses malalties, i fins i tot simplement com una dieta de dejuni dia. A causa de les propietats dietètiques, que ajuda a establir el tracte gastrointestinal. pèrdua de pes garantit de set quilograms.

Una porció de sopa que necessita 600 grams de col. A més d'això, prengui les cebes verdes i alguns tiges d'api, un parell de tomàquet i tres bombetes. A més, el sabor de les pastanagues i 4 donen 2 pebrots. Totes les verdures s'han de rentar bé i costella. No hi ha molta diferència si se les va tallar en pals o espases, el més important que t'hagi agradat. El clàssic és el següent esquema. Pastanaga i col en tires, anelles de ceba, pebrot i rodanxes d'api. Amb pell de tomàquet s'elimina, i els fruits Fra través d'un tamís.

Es procedeix a la preparació dels menjars

Tots els ingredients es posen al foc i s'aboca aigua. A foc lent, portar a ebullició i cuini per altres 10 minuts aproximadament. Ara, una característica especial. Mitjana tassa d'arròs integral cuit per separat i posar en una olla de sopa. Però la sal i l'oli (zazharku) no utilitzen. El resultat és una sopa deliciosa i nutritiva. Aquesta és la dieta de col més simple, fàcil i eficaç durant 7 dies. Resultats (revisió completa confirma que durant una setmana es restableix fàcilment 7-10 kg) són molt impressionants.

Com anar tot el camí a l'harmonia

Tots els que han tractat de perdre pes a la sopa de col, confirmi que la fam no li amenacen. El menú no és molt diversa, però l'estómac està gairebé sempre dotat d'una certa quantitat d'aliments. La sopa pot ser utilitzat sense restriccions. Tan aviat sentir fam - al costat de la cuina. Només una cosa: no ha de ser sal i espècies.

Anem a fer una ullada més de prop, es tracta d'una dieta de col durant 7 dies. Resultats (menú que ara està present a la pantalla) dependrà principalment de la seva exposició.

Set dies abans de la victòria

• sopa de col sense cap restricció. Suplement pot fer que les fruites, excepte plàtans i raïm. Assegureu-vos de beure molta aigua neta i l'ús d'un complex vitamínic.
• El segon dia una mica menú de canvi. La base és també una sopa i complementar-la bullir les verdures, excepte les patates. Pot prendre una copa a la nit iogurt baix en greix, i durant el dia cafè sense sucre.
• El tercer dia de la primera repetició.
• Quart - sopa i dos plàtans.
• A més de la sopa, ara es pot menjar un petit tros de peix bullit i uns tomàquets.
• Repetim el cinquè dia.
• Menjar sopa sense limitació, complementar-lo amb verdures i sucs de fruites.

Més comunament altra mestressa de casa preocupada pel sobrepès. Tot el dia en què es troben prop de la placa, i per tant el risc de menjar en excés és molt gran. manera senzilla, barata i molt eficaç per reduir el pes s'està convertint en la dieta de col durant 7 dies. Els resultats són molt impressionants, i la sopa serà la seva recepta perfecta per un berenar. Moltes mestresses de casa i dir que ara la sopa té constantment a la nevera. Un cop va voler picar entre hores, es pot abocar i no com vulgui. No hi ha dolors de la fam, menjar en excés i la interrupció.

en lloc d'una conclusió

De tots els sistemes de pèrdua de pes, el més útil és la dieta de la col durant 7 dies. Els comentaris dels especialistes en el camp de la dieta suggereix que si no hi ha contraindicacions, és perfectament segur. A causa de la gran quantitat de vegetals que el cos rep una gran quantitat d'elements traça, que és molt bon efecte sobre l'estat de tots els òrgans i sistemes, el cabell i les ungles.

Es pot triar entre tres opcions d'una proposta que més li convingui. No obstant això, la forma més fàcil de mantenir un curs de set dies de sopa. El menú és més equilibrada. Amanida, fins i tot un sucós i saborós, tot el dia volen mastegar no és tot. I per satisfer la fam la sopa calenta - això és una cosa habitual. Però es pot tractar els tres esquemes per triar la que més al seu gust és.

Recordeu que limiten l'ús de proteïnes i greixos només poden ser temporals. En el vuitè dia per anar sense problemes de la dieta, incloent en la dieta d'ous i carn. No obstant això, la farina, dolça i fregida d'eliminar per complet de la llista dels productes utilitzats. Ara vostè sap el que és una dieta de col durant 7 dies. El menú es pot ajustar una mica perquè s'adapti a les seves necessitats.