Com controlar els somnis i canviar el seu script

Succeeix que després de despertar, no podem recordar si somiaven. Els somnis completament conscients són bastant rars. La capacitat de mantenir la consciència durant el son i canviar el curs del seu curs està lluny de ser donat a molts. No obstant això, us permet desfer-se de malsons i inspirar-vos fins i tot a la nit. Hi ha algunes regles simples, guiades per les quals aprendreu a controlar els somnis i fins i tot a canviar el seu script.

1. Després d'aixecar-se, no salteu del llit, sinó que s'aturi uns minuts, i intenteu recordar el que somiava. Per fer-ho, podeu crear un diari on registrarà tots els somnis. És important que intenteu recordar cadascun dels elements del somni i transferir-los al paper.

2. Tome una regla a vegades a pensar a la tarda, però no dorm? Intenta convèncer-vos que la realitat que l'envolta no és res més que un altre somni, i després s'alimenta bruscament, fins i tot podeu pessigar-vos. Et sorprendrà, però, com a conseqüència i de nit, sentiràs plenament conscient de somiar i somiar.

3. Abans d'anar a dormir, convenceu-vos que a la nit no us oblideu de mirar les palmes. Aquest mètode senzill però eficaç dóna resultats sorprenents.

4. Intenta aturar el diàleg intern. A baix amb els pensaments desordenats que giren constantment al cap! Aquesta serà una habilitat útil si voleu aprendre a veure el sistema operatiu.

5. La visualització de diverses formes geomètriques abans de dormir és un altre mètode per controlar els somnis. Al matí, després de despertar, deteniu l'atenció sobre els aspectes més importants del somni. Els bons resultats també donen activitat física. Si el cos s'adorma més ràpid que el cervell, serà més fàcil controlar el que passa en un somni.

Les seves observacions són compartides pel professor de la Universitat de Harvard del control del son Deirdre Barrett. Identifica l'anomenada fase ràpida del moviment ocular (o BHD), i afirma que aquesta és pràcticament l'única fase del somni, quan l'activitat del cervell és la mateixa que en la vigília. És durant aquest període que es produeixen brots rítmics a l'escorça cerebral, que es transformen en somnis. Pel que fa a la manera de controlar els somnis, el professor diu que només podeu aprendre això mitjançant la formació de la memòria diària. Abans de dormir, cal instal·lar-se, que volem mirar-nos del costat, com a la pel·lícula. I que som els directors d'aquesta pel·lícula, i podem canviar els paisatges i els personatges. De manera que podeu desfer-vos fàcilment de malsons - adonar-vos que el somni és un procés parcialment controlat.

No obstant això, no tot és tan senzill. Alguns psicòlegs creuen que aquelles persones que saben controlar els somnis comporten un dany irreparable a la seva salut. En la seva opinió, el somni lúcid interfereix amb un somni complet, ja que quan s'utilitzen aquestes tècniques, el cervell treballa en el cim de l'activitat. Es pot dir que una persona intenta intervenir en el procés natural, que es va formar durant milions d'anys. Però encara capaç de despertar-se i escapar-se d'un somni o un malson desagradables per l'esforç de la voluntat és una habilitat útil i, amb una formació constant, no serà difícil dominar-la.