Crispetes - calories, benefici i el dany

Una delícia popular avui en dia, com crispetes de blat de moro, no la invenció dels temps moderns. Una característica interessant de blat de moro - exploti a foc alt, convertint-se en deliciosos flocs, la gent va notar fins i tot fa 5000 anys. En aquesta data període posterior a la majoria de les escates que es troben antics. Un crispetes populars es va convertir en primer lloc els primers colons americans que han vist i provat aquest menjar dels indis.

Però a diferència de les crispetes de blat de moro moderna sobre la forma sàvia els indis tractaven als seus clients, és que en la seva producció utilitzant un gran nombre d'additius i olis, no sempre de qualitat. Aquest va ser l'ensopegada de nutricionistes. Sí, i tot el que estima crispetes de blat de moro. contingut calòric de tals manipulacions creix cada dos o tres, i oligoelements i vitamines desaparèixer. I no és per res a tals escates anuncien perjudicials. Com va ser esbrinar si les crispetes de blat de moro, i quin tipus de llaminadures útil més acceptable?

El blat de moro en si és bastant nutritiva. Tots els nutrients continguts en el mateix, i inclou crispetes de blat de moro. De calories és prou alta, però no és tan dolent. Sev 40 g llaminadures adequadament cuinats per esmorzar, que poden satisfer plenament la seva fam i no ferir l'estómac. Conté polifenols, que tenen una alta activitat antioxidant. Fibra i de llast materials. És ric en vitamines del grup B - B1 i B2. Particularment elements traça útil continguts en la delicadesa - potassi, calci, magnesi i sodi.

Per què hi ha tanta controvèrsia sobre si les crispetes de blat de moro és útil? Què passa, nutricionistes, i com evitar les amenaces a l'addició de quilos de més, engolint veient una pel·lícula és un plaer? Aquests són alguns dels problemes que sovint són fetes per persones que estimen les crispetes de blat de moro.

de calories d'aliments depèn en gran mesura del mètode de preparació. Ningú discuteix el fet que la carn cuinada més saludable fregit en un munt de mantega. Pel que és les crispetes de blat de moro. Calories adquireix durant el procés de cocció. No cal esperar que, fregir el blat de moro en una paella amb l'addició d'una quantitat prou gran d'oli o greix i sal, s'obté una dieta sana i producte. Intenta no usar-los, o reduir la quantitat.

crispetes de calories més valuós és absolutament cap figura perill es realitza per mitjà de la pressió de l'aire, sense sal, el sucre i la mantega. Els nutricionistes aconsellen utilitzar només el sabor de les espècies - negre, pebre vermell o d'un altre tipus.

Preparació de les crispetes de blat de moro semi-acabat. Aquest tipus de coses ja plens d'una varietat de colors, sabors, edulcorants, etc. Molt més útil crispetes de blat de moro Natural.

crispetes llest, que comprem en els cinemes, és realment perjudicial. I per a la figura, i la salut. Però no és en si mateix, però a causa dels additius. Es recomanen alguns d'ells a utilitzar, per exemple, als Estats Units. No obstant això, encara s'utilitzen en la producció industrial de crispetes de blat de moro. D'altra banda, amb un tractament tèrmic fort (molt més forta que la paella casa), va destruir la majoria d'oligoelements i vitamines.

A les crispetes de blat de moro amb diversos additius - formatge, caramel - valor calòric és molt més gran. Si es tracta de simples al voltant de 300 kcal per 100 grams, a continuació, el caramel (omès en el xarop de caramel) - 900 ja.

Crispetes de blat de moro deliciós i fàcil, pel que pot menjar una gran quantitat d'una sola vegada. Sobretot si en aquest moment per gaudir d'una pel·lícula de suspens. Això és el que destrueix la figura dels seus fans. Si vostè té una debilitat, s'obté quantitat només és acceptable. I tenir en compte que després de les crispetes de blat de moro salades té molta set. Però refrescs també són molt alts en calories.

I, però, si ho desitja, les crispetes de blat de moro serà més útil entre xips, galetes, barres de shokolodnymi i altres aperitius. Si no menges en una quantitat calculada cubs. Però depèn de nosaltres.