Dieta baixa en carbohidrats - un menú, comentaris

En el món actual de la dieta baixa en carbohidrats és considerat un dels més populars i eficaços. Es mereix un lloc d'honor de la dieta per la seva simplicitat i seguretat. Per a una de les més conegudes dietes baixes en carbohidrats són "dieta del Kremlin" proteïna de la dieta Atkins.

Al cor de qualsevol dieta baixa en carbohidrats s'incorpora que la ingesta d'hidrats de carboni es redueix en gran mesura. Els productes que contenen aquestes substàncies són substituïts per proteïnes i greixos. No pensi que els greixos tenen un impacte negatiu en el cos. La petita quantitat de greixos són bones. Necessitàvem entre la dieta i els minerals potassi, per la qual cosa us recomanem que begui molta aigua mineral. Parlant dels productes que seran inclosos en la dieta en grans quantitats, a més de seguir la dieta baixa en carbohidrats, un menú farà que les verdures, carns, formatges, peix, verdures. Per primera vegada serà suficient. Al menú en qualsevol cas no pot incloure farina, cereals, patates, dolços, cereals, alcohol. En la dieta ha de reduir el grau d'activitat física. sensació de cansament es farà sentir a causa del fet que tota l'energia és precisament en hidrats de carboni. Pel que no se sentirà la falta d'energia tot el temps, la dieta no ha de ser perllongat. De mitjana, només dues setmanes.

Una dieta baixa en carbohidrats. menú del dia

Esmorzar: 2 llesques de formatge, pa, aranja, te sense sucre

Dinar: baixa en greix formatge cottage, cuits fesols, pa integral, cafè sense sucre

Sopar: peix de mar magra, amanida de verdures, una beguda sense sucre

Les dietes baixes en carbohidrats aquest menú, vostè pot fer la seva pròpia, inclou un ampli productes de la dieta. La seva característica és que vostè no sentirà fam i malestar. Una dieta equilibrada, sense d'espècies i condiments, li permetrà perdre pes per adaptar-se a les seves necessitats. És important recordar el fet que quan una dieta no ha d'oblidar-d'aigua. És aigua sense gas pur ajudarà a portar el cos de toxines i deixalles, i per baixar de pes el més ràpid possible.

Les dietes baixes en carbohidrats també es diferencien que priven al cos de l'home fruita. Si t'agrada sucs, nèctars i fruita fresca, cal patir. Anem toronja just, que descompon els greixos.

Al final de qualsevol dieta és important per arreglar el resultat. És en aquest sentit, qualsevol dieta baixa en carbohidrats, un menú per a un parell de setmanes que va ser bastant dur, ofereix sistema de sortida. Als pocs dies que necessitem per ser introduït gradualment en la dieta dels productes habituals, com ara fruites i cereals. A continuació, el seu pes no tornarà. En cas contrari, si després d'un descans de dues setmanes, un cop més començarà a tenir una quantitat il limitada de farina i dolç, el pes extra tornarà immediatament.

Una dieta baixa en carbohidrats. comentaris

L'opinió de les dones, provat en si mateix una dieta baixa en carbohidrats és ambigua. Està clar que tots estem acostumats a una gran quantitat d'hidrats de carboni (tant simples i complexos) a l'escriptori ia l'estómac. No obstant això, moltes persones són conscients de l'eficàcia de la dieta i arriba a la conclusió que no molts dels hidrats de carboni útils. Per descomptat, la dieta ha de ser equilibrada, i com tothom està d'acord en que van perdre pes en aquest tipus de dietes. No obstant això, una dieta equilibrada no proporciona una font de poder il limitat. Per descomptat, la restricció d'hidrats de carboni no és en absolut un impacte positiu. Moltes persones que fan dieta s'han adonat que van començar a cansar ràpidament, van sentir molèsties al fetge. Per tant, si vostè té problemes de salut abans de començar la dieta, consulti al seu metge que li indicarà si la dieta baixa en carbohidrats, un menú recomanarà útil i vitamines que suporten el cos, atribueixen.

Qualsevol dieta, ja sigui proteïna, greix, mono-dieta, etc. Implica no una restricció dietètica a curt termini, i la farina de sistemàtica i equilibrada. Tothom necessita un control, tot i que la xifra no està en necessitat de correcció. És important que les persones consumeixen no només el que vol, sinó també el que és bo per a la salut. És per això que la separació dels carbohidrats, proteïnes i greixos en relació a 30:30:40, que es basa en i va construir una dieta baixa en carbohidrats és la millor per a pràcticament tothom que es preocupa per la seva salut i aparença.