Llar i Família, Nens
El cobrament per l'escola d'una manera lúdica
El cobrament per l'escola és obligatòria, perquè l'exercici a l'escola primària els nens no estan acostumats a passar molt temps en la recepció. La seva columna i les articulacions són o bé en un punt mort o incorrectament col·locat, de manera que es produeixen diferents impediments. I la càrrega per ajudar a fer front a aquest flagell és millor que tots els altres mètodes.
L'enfortiment de músculs de l'esquena - la clau per a la postura correcta!
Com interessar al nadó a fer els exercicis?
Nom d'exercici | tècnica d'execució |
| dóna'm la pilota | Hem de romandre amb el nen un davant l'altre, i després doblegar al mateix temps, passar la pilota. En aquest cas, les cames i l'esquena ha d'estar recta. L'exercici es realitza en dues sèries de 10 vegades, primer a un ritme més lent, i després - en el dejuni. |
| vaixell de joguina | El nadó es troba en el seu estómac i comença a aixecar els braços i les cames cap amunt. Un pare de família, a la vegada que ajuda. Presentació acaba de mans i peus i mantenir-los en una posició de no més de 15 segons. |
| cistellet | El nen se'n va a dormir sobre el seu estómac, arqueja el seu cos i tracta d'arribar a les mans amb els peus. Atès que els petits nens d'edat són flexibles, els pares s'han d'assegurar que l'exercici es va dur a terme lentament i suaument. |
| tirabuixó | El nen se'n va a dormir cap per avall, a continuació, arqueja el seu cos de la mateixa manera que en l'exercici anterior. Però ara ha d'arribar a la cap als peus, els mitjons amb el mateix període de temps. Els pares han de coordinar-se adequadament nadó en temps d'execució. |
| serp | El nen se'n va a dormir cap per avall, a continuació, arqueja l'esquena, recolzant els braços estesos a terra. En aquest cas, la pelvis han d'estar fermament enganxada a terra, i veure per què els pares. |
| papallona | El nen se senti i estreny les cames, fins que toquin els peus. Els pares runtime sense problemes i pressionar suaument sobre els genolls, de manera que toquin el terra. Això es fa com si la primavera està a les mans. |
| oscil·lació | El nen se'n va a dormir sobre la seva esquena, tanca les seves mans darrere del cap i doblegar els genolls. desafiament exercici és per tirar al mateix temps el cap i els peus junts. Els pares en aquest cas donen suport al nadó, de manera que no es va donar la volta al seu costat. |
Condicions addicionals per a la columna vertebral suau
resultat
Per tant, un ideal càrrec al matí per als escolars és un conjunt d'exercicis a realitzar en la forma d'un joc. Per completar, cal efectuar els pares s'ha d'assegurar que la situació en la qual el nen està fent els deures.
Similar articles
Trending Now