Esports per a les noies: què provar?

"Oh, esports, un és el món!" - va exclamar en el seu poema De Per Kuberten segle enrere. I en el nostre temps, la importància d'aquesta expressió no ha canviat, tothom sap sobre els beneficis de l'esport, milions de persones a tot el món segueixen patint literalment ells. Admirem a les persones que han decidit dedicar la seva activitat física de tota la vida, perquè és un treball titànic en si mateix, la formació constant, mantenir la condició física, la lluita amb els competidors. No obstant això, aquest article està dedicat als principiants tant l'exercici, per ser exactes - amants. El seu objectiu és tractar de triar els millors esports per a les nenes.

No hi ha tal representants del bell sexe, que no és conscient de les indubtables avantatges d'esport: ajust figura, bella postura, el moviment plàstic. Es necessita l'esport per a les dones, però, a la selecció d'alguns de la seva direcció ha de ser abordat amb molta cura, tenint en compte la fragilitat de la salut de la dona. Després incorrectament calculat la càrrega en lloc de la curació del cos pot conduir a un efecte totalment oposat. És important adonar-se que, juntament amb el pes de l'esport d'elevació no és adequat per a les nenes. A continuació es mostra una llista de les àrees esportives que fan el més adequat per al cos femení i ajudar a millorar la seva salut:

Gimnàstica, aeròbics

Vols aconseguir una extraordinària flexibilitat del cos, les cuixes estrets i l'alleujament de l'estómac? A continuació, aquests esports ancestrals per les nenes és idealment adequat per a vostè. En una gran ciutat gairebé cada gimnàs ofereix classes per a programes especials. A més, la formació del grup i la comunicació constant l'ajudarà a alleujar l'estrès i elevar l'estat d'ànim.

natació

No hi ha res millor que xipollejant a la piscina, quan el seu propi cos se sent tan lleuger i sense pes. Un altre argument a favor de vela - la possibilitat de la formació durant tot l'any. A més d'adquirir coneixements pràctics que obtindrà una bella figura atapeït, com en el curs de tren ocupació tots els grups musculars. La natació és ideal per a les dones embarassades i les mares joves.

ball

El bonic de la dansa i ballar bé - encara millor. I exactament quina direcció per triar: balls populars, clàssica, contemporània - és només el gust personal. En qualsevol cas, la plasticitat de moviments i excel·lent tècnica que proporcionen.

atletisme

Aquest esport tradicional, a la qual ens van ensenyar a l'escola, mai perdrà la seva rellevància. Què hi ha millor que una cursa a través del parc al matí, estirar tot el cos i obtenir les emocions positives durant tot el dia?

Voleibol, bàsquet, tennis i altres esports joc per les nenes no és tan atractiu com el ball o l'aptitud, però no tan bo, ja que ajuden a mantenir la forma física excel · lent. A més, un joc col·lectiu ajuda a aprendre com prendre decisions amb rapidesa, així com en un equip.

A més d'aquests, hi ha altres esports per a les noies: Ioga, Pilates, la boxa femenina, anar al gimnàs. Exactament què fer, depenent de les preferències individuals, sempre que la diversió procés de formació.