Exercicis per restaurar la visió

Avui dia és difícil trobar una persona que no ha estat a problemes de visió. En general, exercir per restaurar la visió es van establir en l'antiguitat. No obstant això, en comparació amb l'última persona que rep molta més informació. I ve a nosaltres a través dels òrgans de la visió. Naturalment, això requereix que els nostres ulls forta tensió, i els ulls sovint es cansa. Fins i tot una persona amb una visió perfecta necessita descansar, en cas contrari, es familiaritzaran amb els símptomes de ull sec, l'enrogiment, la deficiència visual en llargues distàncies. En el cas, si una persona té un problema, llavors descansar els ulls és una necessitat, així com exercicis per a la recuperació de la vista. Hi ha tot un procediment per millorar la visió. Ella va desenvolupar una SA Bats i el seu seguidor MD Corbet.

Per tant, considerar els exercicis per restaurar la visió per Bates. Els moviments oculars han de ser suaus. Exercir per primera vegada. Segui dret, relaxar els músculs. Tanca els ulls amb les mans (no els seus dits); No premeu els palmells de les mans a la cara, que han d'estar a la cara suaument. L'essència d'aquest exercici és que no ha d'haver cap buit a través del qual els globus oculars a anar la llum. Després d'això, tanca els ulls. colzes inferiors a taula. És important assegurar-se que el coll i la columna eren pràcticament en línia recta. Tot el cos ha d'estar relaxat i respirar amb calma. I el més important, als meus ulls totalment relaxat i descansat, vostè ha de pensar en alguna cosa agradable. Seure allà per un temps, fins i tot durant quinze a vint segons, els seus ulls un descans, tot i que, per descomptat, és millor seure de tal manera uns pocs minuts. Després que l'exercici es realitza, cal gradualment el lliure accés de la llum als ulls: primer lentament retiri el palmell de la mà, deixar els ulls tancats per un temps. I només llavors es podrà obrir. Aquest exercici es diu palmells de les mans, es busca relaxar els músculs dels ulls i el coll, el que facilita la circulació de la sang.

Un altre exercici: mirar al seu voltant, sense centrar-se en res en particular. Per tant, cal doblegar els colzes; amb el palmell de la mà ha d'estar lleugerament per sota dels ulls. Després cal obrir els dits i girar el cap cap a la dreta i cap a l'esquerra. El més important - al mateix temps mirant a través dels seus dits, no en ells. La vista no ha de concentrar-se en una cosa. Si vostè va fer tot correctament, ha de sentir que les seves mans estan surant en l'aire.

Exercicis per restaurar la visió es poden realitzar en el matí mentre es troba encara al llit. Cal estirar adequadament, rodar d'un costat a un altre; és important que no contingui la respiració, respirar profundament i de manera uniforme a necessitar. Obrir àmpliament els seus ulls i la boca. Propers sis vegades zazhmurte ràpid, obrir i tancar (12 vegades). "Si us plau", unes paraules en l'aire, imaginant que el seu nas - una ploma o un llapis. Realitzar l'exercici amb les mans "volants". En conclusió, no palmells de les mans, que ha de tenir uns cinc minuts.

L'exercici per restaurar la visió també inclou exercicis per a les celles, perquè tot està connectat en el cos. Per tant, la conclusió és que cal aixecar les celles el més alt possible. És important seguir la sensació que apareix a la part superior de les orelles, perquè llavors haurà de repetir sense aixecar les celles.

Cal no oblidar que per a un règim adequat de treball i de descans de l'ull són necessaris exercicis no només per restaurar la visió. És important vigilar la salut de la totalitat; No us oblideu de l'activitat motora i una nutrició adequada, ja que tot està interconnectat en el cos. És molt important per enriquir la seva dieta amb vitamines, especialment els necessaris per als ulls. Cal enfortir tot el cos com un problema en una àrea implica trastorns d'immunitat generals i alteracions en la salut.