Gestalt - què és? Teràpia Gestalt: Tècnica

Gestalt - què és? Així que la pregunta és plantejada per molta gent moderna, però no tothom és capaç de trobar la resposta correcta. La paraula "gestalt" és d'origen alemany. Traduït al rus, que significa "estructura", "imatge", "forma". En psiquiatria, aquest concepte va ser introduït psicoanalista Frederikom Perlzom. Ell és el fundador de la teràpia Gestalt.

Frederik Perlz era un psiquiatre en exercici, de manera que tot el seu mètode s'utilitza principalment per al tractament dels trastorns mentals, incloent psicosi, neurosi, i així successivament mètode. No obstant això, està molt estès "Gestalt" de la teràpia. Què és, aviat es va convertir en psicòlegs interessats i psiquiatres que treballen en diferents àmbits. Tal àmplia popularitat de la teràpia Gestalt és causa de l'existència de la teoria raonable i comprensible, una àmplia gamma de mètodes de treball amb un client o pacient, així com un alt nivell d'eficiència.

El principal avantatge

La principal i la major avantatge - és un enfocament holístic de la persona que considera els seus aspectes mentals, físiques, espirituals i socials. La teràpia Gestalt en lloc de centrar-se en la qüestió Substitueix amb la següent "Per què està passant això a un home?": "¿El que la gent ara se sent i com es pot canviar". Els terapeutes que treballen en aquesta direcció, tractant de centrar l'atenció de la gent en el coneixement dels processos que ocorren a ells, "aquí i ara". D'aquesta manera, el client aprèn a assumir la responsabilitat de la seva vida i de tot el que succeeix en ella, i, en conseqüència, per fer els canvis desitjats.

Perls la Gestalt en si considerada en el seu conjunt, la destrucció del que resulta en fragments. Forma tendeix a ser uniforme, i si no ho fa, la persona està en una situació sense acabar, exercint pressió sobre ell. En els éssers humans es troba sovint molts gestalt inacabada que no són massa difícils de treure de sobre, prou per veure'ls. El gran avantatge és que no hi ha necessitat d'aprofundir en les profunditats de l'inconscient, i només hagi d'aprendre a veure el que és obvi per detectar-los.

enfocament gestàltic es basa en els principis i conceptes com la integritat, la responsabilitat, l'aparició de la destrucció i de les estructures, la forma inacabada, el contacte, la consciència, "aquí i ara".

El principi més important

L'home - un ésser integral i no pot ser dividit en qualsevol dels components, per exemple, en el cos i la psique, o l'ànima i el cos, ja que aquestes solucions no poden tenir un impacte positiu en la comprensió del seu propi món interior.

Gestalt holístic consisteix en l'individu i el seu espai ambient a aquesta mútuament s'influeixen mútuament. Per a una millor comprensió d'aquest principi es pot aplicar a la psicologia de les relacions interpersonals. Es dóna l'oportunitat de veure clarament a quant influeixen en la societat té sobre l'individu. No obstant això, el canvi en si, que afecta els altres que, al seu torn, també es fan diferents.

Els conceptes clau de l'Institut Gestalt de Moscou, com molts altres, considera el concepte de "contacte". Home de peu amb alguna cosa o algú en contacte - amb plantes, el medi ambient, la gent, la informació, la bioenergia i camps psicològics.

El lloc en el qual l'individu entra en contacte amb el medi ambient, cridada la frontera de contacte. Com millor sigui una persona se sent i el que més es pot ajustar de manera flexible diferència de contactes, més èxit en el compliment de les seves necessitats i assolir els seus objectius. No obstant això, aquest procés trets característics peculiars que condueixen a la interrupció de l'activitat productiva de l'individu en diverses interaccions camps. La teràpia Gestalt de Perls té com a objectiu superar tals violacions.

El principi de la creació i destrucció de les estructures de la Gestalt

Amb el principi de la creació i destrucció de les estructures de la Gestalt pot explicar fàcilment pel comportament de l'individu. Cada persona feliç amb la seva vida d'acord a les seves pròpies necessitats, el que li dóna prioritat. Les seves accions estan dirigides a satisfer les necessitats i l'assoliment dels objectius existents.

Per a una millor comprensió, es pot considerar alguns exemples. Per tant, una persona que vol comprar una casa, estalviar diners per comprar-lo, trobar una opció adequada i es converteix en l'amo de casa. I aquells que desitgen tenir un fill, dirigeix tots els seus esforços per aconseguir aquest objectiu. Un cop assolit el desitjat (requisit satisfet), Gestalt acaba i col·lapses.

El concepte de la gestalt inacabada

Però arriba a la seva terminació (com més endavant - la destrucció) no tots els gestalt. Què passa amb algunes persones i per què es formen sempre el mateix tipus de situació sense acabar? Aquesta és una pregunta per a molts anys els professionals interessats en el camp de la psicologia i la psiquiatria. Aquest fenomen es diu gestalt incompleta.

Professionals lloc de treball que és un Institut Gestalt en particular, no va reconèixer que la vida de moltes persones solen estar plens de situacions negatives típiques que es repeteixen constantment. Per exemple, una persona, tot i que no li agrada per ser explotat, que sempre es fica en aquest tipus de situacions, i el que no té vida privada, i una altra vegada entra en contacte amb ell a les persones innecessàries. Tals "desviacions" estan connectats amb la "imatge" incompleta, i la ment humana no serà capaç de trobar la pau, sempre que no arribin a la seva conclusió lògica.

És a dir, una persona amb una "estructura" incompleta, en un nivell subconscient, un esforç constant per crear una situació negativa sense acabar només per a resoldre-ho, i finalment tancar aquest tema. terapeuta gestalt crea artificialment per al seu client aquesta situació i ajudar a trobar una manera de sortir-ne.

consciència

Un altre concepte bàsic de la teràpia Gestalt és la consciència. Val la pena assenyalar que el coneixement de l'home intel·ligent del seu món intern i extern no té cap relació amb ella. Sensibilització associats psicologia de la Gestalt amb estar en l'anomenat estat de "aquí i ara". Es caracteritza pel fet que una persona realitza totes les accions, guiades per la consciència i sent vigilant, i no viu una vida mecànica, confiar únicament en el mecanisme d'estímul-reacció, com és característic de l'animal.

La majoria dels problemes (si no tots) apareixen a la vida d'una persona per la raó que ell és guiat per la ment, no la consciència. Però, per desgràcia, la ment és més aviat la funció limitada, i la gent que viu només per a ells, ni tan sols sospitar que, de fet, més que això. Això condueix a la substitució del veritable estat de la realitat, intel·lectual i falsa, sinó també al fet que la vida de cada persona pren en un món de fantasia separada.

terapeutes Gestalt de tot el món, incloent Moscou Institut Gestalt, convençut que la solució a la majoria dels problemes, les confusions, malentesos i dificultats que una persona necessita només per arribar a la consciència de la seva realitat interna i externa. Estat de consciència no permet que la gent faci coses dolentes, sucumbint a ràfegues aleatòries d'emocions, perquè sempre són capaços de veure el món que els envolta pel que realment és.

responsabilitat

De la consciència humana neix una altra qualitat útil a la mateixa - responsabilitat. nivell de responsabilitat de la seva vida depèn del nivell de claredat de la consciència de la realitat persona. La persona sempre pot traslladar la responsabilitat pels seus fracassos i errors d'altres, o fins i tot un poder superior, però qualsevol que no pren responsabilitat per si mateixos, fent un gran salt en el camí de desenvolupament individual.

La majoria de les persones no familiaritzades amb aquest concepte com una gestalt. És a dir, que ja coneixen a la recepció d'un psicòleg o psicoterapeuta. Especialista identifica el problema i el desenvolupament d'una forma de solucionar-ho. És per aquesta tecnologia teràpia Gestalt té una gran varietat, incloent tant el seu propi i prestat d'aquests tipus de psicoteràpia com l'anàlisi transaccional, la teràpia d'art, el psicodrama i així successivament. D'acord amb la Gestalt, com a part del seu enfocament, pot utilitzar qualsevol dels mètodes, que serveixen com una continuació natural del diàleg "terapeuta-client" i enfortir els processos de presa de consciència.

El principi de "aquí i ara"

Segons ell, tot el realment important està passant en el moment. La ment porta l'home amb el passat (records, analitzar situacions van ocórrer) o el futur (somnis, fantasies, planificació), però no permet viure el present, el que condueix al fet que la vida està passant. terapeutes Gestalt insten a cada client per viure "aquí i ara", sense mirar el món il·lusori. Tot el treball d'aquest enfocament es relaciona amb la consciència del moment present.

Tipus de tècniques Gestalt, i contractació

Totes les tècniques de la teràpia Gestalt divideix convencionalment en "projectiu" i "diàleg". Els primers s'utilitzen per treballar amb els somnis, imatges, diàlegs imaginaris, etc.

Aquests últims representen un treball laboriós, que es realitza terapeuta en la interfície amb el client. mecanismes de localització de la interrupció de l'especialista humà, que treballa a l'calar les seves emocions i sentiments en una part del seu entorn, i després els porta a la frontera de contacte. És de destacar que les tècniques de la Gestalt d'ambdós tipus estan entreteixits a la feina, i una clara distinció entre ells és possible només en teoria.

Gestalt procediment general comença amb la recepció de tals com la conclusió de treball. Aquesta adreça es caracteritza pel fet que l'expert i el client - en peu d'igualtat, i l'últim no seran menys responsable dels resultats de la feina que el primer. Aquest aspecte s'estableix precisament en l'etapa de la signatura del contracte. Alhora, el client crea els seus objectius. L'home, la responsabilitat constantment evitat, és molt difícil d'acceptar aquestes condicions, i en aquesta etapa es necessita elaboració. En l'etapa de conclusió del contracte d'una persona comença a aprendre a ser responsables de si mateixos i del que li passa.

"Cadira calenta" i "cadira buida"

La tècnica de la "línia de foc" és un dels més coneguts entre els terapeutes, lloc de treball que és l'Institut Gestalt de Moscou, i moltes altres estructures. Aquest mètode s'utilitza per al treball en grup. "Seient calenta" es refereix a un lloc on una persona es senti, el qual té la intenció de dir-li al públic sobre les seves dificultats. En el curs d'una interacció entre el client i només el terapeuta, la resta del grup escolta en silenci, i només al final de la sessió, parlar de com es sentien.

Les principals tècniques Gestalt també es refereix "cadira buida". S'utilitza per allotjar significativa per als clients humans, amb els quals pot tenir un diàleg, que no és tan important si està viu en el moment o que ja han mort. Un altre propòsit de la "cadira buida" és un diàleg entre les diferents parts de la personalitat. Això és necessari quan el client s'ha oposat a la instal·lació que genera conflictes intrapersonals.

La concentració i el guany experimental

La seva tècnica original anomenada concentració Gestalt Institute (consciència centrat). Hi ha tres nivells de consciència - mons interns (emocions, sensacions físiques), els mons exteriors (el que veig, escolto), així com pensaments. Amb això en ment un dels principals principis de la teràpia Gestalt, "aquí i ara", el client li diu a l'especialista sobre la seva consciència en aquest moment. Per exemple: "Ara estic tombat al sofà i mirar el sostre. No em puc relaxar. El meu cor bategava amb molta força. Sé que al meu costat és un terapeuta ". Aquesta tècnica millora la sensació que això ajuda a entendre com l'eliminació de la realitat humana, sinó també una valuosa informació per seguir treballant amb ell.

Una altra tècnica eficaç és un guany experimental. És per maximitzar qualsevol maloosoznavaemyh les seves expressions verbals i no verbals. Per exemple, en el cas que el client mateix sense adonar-se'n, sovint comença el seu discurs amb les paraules "sí, però ...", el terapeuta pot oferir-li una manera de començar cada frase, i després la persona és conscient de la seva rivalitat amb els altres i el desig de deixar sempre l'última paraula .

Treballar amb les polaritats

Aquest és un altre mètode, que sovint va recórrer teràpia Gestalt. Tecnologia de la indústria sovint busquen identificar els oposats en la personalitat. Entre ells un lloc especial està ocupada pel treball amb polaritats.

Per exemple, un home que es queixa constantment sobre el fet que dubtava de si mateix, va suggerir a presentar-se amb confiança i tractar de comunicar-se amb les persones al seu voltant des d'aquesta posició. No menys útil disposar d'un diàleg entre el seu incertesa i confiança.

El client no sabia com demanar ajuda, les ofertes terapeuta Gestalt s'apliquen als membres del grup de vegades molt absurdes peticions. Aquesta tècnica fa possible ampliar l'àrea de coneixement de la persona a causa de la inclusió del potencial personal que abans eren inaccessibles.

El treball amb els somnis

Aquesta tècnica és utilitzada pels terapeutes de diferents direccions, però la tècnica Gestalt original és específic només a les seves característiques. Aquí, tots els elements del son especialista considera ser part de la persona humana, en cada un dels quals s'ha d'identificar el client. Això es fa per assignar les seves pròpies projeccions, o desfer-se de retroflexió. A més, ningú va cancel·lar l'ús del principi de "aquí i ara" en la matèria.

Per tant, el client ha d'informar el terapeuta sobre el seu somni, com una cosa que succeeix en el temps present. Per exemple: "Em vaig trobar al llarg del camí del bosc. Tinc un bon estat d'ànim i gaudeixo cada moment que passi al bosc, i així successivament ". Cal que el client descriu el seu somni "aquí i ara", no només en el seu propi nom, sinó també en nom d'altres persones i objectes presents en la visió. Per exemple: "Estic una sinuós camí forestal. Per a mi ara és un home que corre, i així ".

A causa del seu prestades i les tècniques de la teràpia Gestalt ajuda a la gent a desfer-se dels estereotips de pensament i tota mena de màscares, per establir confiança contacte amb els altres. enfocament gestàltic té en compte l'herència, adquirida en els primers anys de l'experiència de la vida, la influència de la societat, però al mateix temps anima cada persona a assumir la responsabilitat de la seva pròpia vida i de tot el que succeeix en ella.