La dieta metabòlica i els motius de la seva popularitat

La dieta metabòlica és un mètode molt popular per perdre pes a tot el món. Està dissenyat de manera que, dins de set dies, el metabolisme d'una persona s'accelera sota la condició d'utilitzar un nombre estrictament limitat de productes. Aquest efecte s'aconsegueix perquè la base d'aquesta dieta són factors que estimulen el sistema hormonal de manera que comença la crema activa de greixos. De nou, no s'acumula.

La dieta metabòlica es basa en la introducció de canvis en la dieta, dirigida a reduir la síntesi d'insulina i estrògens a un nivell mínim (aquestes hormones sovint provoquen la formació i l'acumulació de dipòsits grassos). Paral·lelament, aquest sistema ajuda a activar la producció d'aquestes hormones que contribueixen a la crema de greixos (testosterona, adrenalina, noradrenalina).

La dieta metabòlica ocupa un lloc especial entre altres mètodes destinats a la reducció de pes, ja que es basa en tres disposicions bàsiques. Per tant, es té en compte:

1. Un metabolisme que es pot barrejar, disminuir o disminuir ràpidament.
2. El paper que juga la glàndula principal del cos (glàndula pituïtària, glàndules suprarenals o glàndula tiroide).
3. Característiques de la fisiologia i hàbits possibles que són peculiars de l'home.

Tingueu en compte que aquest mètode per perdre pes s'aprecia fins i tot per aquells que pateixen problemes amb la digestió i la dificultat en l'excrements. Per exemple, una dieta per a l'intestí té un espectre d'acció més estret, mentre que una via metabòlica ajuda a millorar el metabolisme, el que condueix a l'estabilització de la digestió i el treball de tots els òrgans interns.

Tingueu en compte que abans de començar a utilitzar aquesta tècnica, cal determinar el pes i el grau d'obesitat.

La dieta metabòlica es divideix en tres etapes:

1. L'etapa inicial és la crema activa de greix, que dura aproximadament 14 dies. Si el resultat no s'aconsegueix plenament, l'etapa es pot repetir després d'uns 14-21 dies. Només es permeten productes "zero" (vegeu més avall).
2. Durant la segona etapa, s'ha de produir una pèrdua de pes estable. La durada de l'etapa depèn del resultat desitjat. Així, la dieta s'ha de dividir en: esmorzar (de 8 a 10 hores) - 4 punts, segon esmorzar (de 11 a 12) - 2 punts, dinar (de 2 a 3 dies) - 2 punts, dinar (de 4 a 6) Tarda): 1 punt i sopar (de 6 a 20 hores) - zero punts.
3. La tercera etapa ha de consolidar els resultats. Cada menjar, excepte el sopar, es pot afegir un punt cadascun. Si la pèrdua de pes continua, podeu afegir una altra puntuació.

La dieta metabòlica, les revisions ajuden a analitzar el grau de la seva eficàcia, també implica el compliment de recomanacions específiques. Per tant, no es pot augmentar la quantitat de boles de la segona etapa. Es prohibeixen les interrupcions entre menjars que duren més de tres hores. Òptim és la combinació de diversos productes per aconseguir la puntuació necessària.

La dieta metabòlica es basa en una taula que conté un indicador del valor d'un producte determinat:

Productes que tenen una puntuació de 0 punts:

Filet de pollastre i gall dindi, conill, tot marisc, ous, verdures i fruites fresques, ceba, all, així com fibra i proteïnes.

Productes que es valoren en un punt:

Baies, sucs de verdures fresques i mongetes.

Es poden obtenir 2 punts per menjar nous, llavors, pa de farina, remolatxes cuites i pastanagues, blat sarraí, arròs i farina de civada, així com xai, vedella i vedella.

Productes que es classifiquen en tres punts:

Millet, xocolata negra, formatge dur i fos, així com suc de fruita.

4 punts:

Aigua dolça, fruits secs, productes de farina i sèmola, dolços, xocolata amb llet, alcohol i embotits.

L'ús d'aquesta dieta no perjudica el cos i no té contraindicacions.