La prevenció de les hemorroides: tècniques eficaces

Igual que amb qualsevol malaltia, les hemorroides requereixen una atenció adequada i un tractament seriós. Si tenim en compte el fet que aquesta malaltia s'acompanya de dolor intens (tot depèn, per descomptat, del grau de desenvolupament de la malaltia) i pot portar a conseqüències greus, la qüestió de la prevenció de les hemorroides més que important.

Tots sabem que la declaració que la malaltia és més fàcil prevenir que curar. I he de dir, que això és cert. I si parlem de les hemorroides, llavors estem interessats en la prevenció de les hemorroides.

En primer lloc, anem a dir sobre el risc potencial: en risc (. És a dir, I. Un amb una alta probabilitat pot ser hemorroides) són la gent gran, les persones que passen molt de temps asseguts, les dones embarassades i els que tenen un mal funcionament estómac.

Si la seva forma de vida no pot ser anomenat "actiu", que tots els dies durant el dia (idealment cada hora) necessita per organitzar fizkultminutki. Cadires toves han de ser reemplaçats amb un disc conductors professionals, no us oblideu de les pauses actives.

La prevenció de les hemorroides i és l'enfortiment dels músculs abdominals i la millora de la circulació sanguínia en la pelvis. Hi ha un complex profilàctica especial d'exercicis desenvolupat per experts. El seu objectiu és reforçar els músculs abdominals i els glutis exercici de l'esfínter anal, millorar la circulació sanguínia i alliberar el pacient dels gasos.

• ip (Posició inicial) de peu amb les cames creuades. Rítmicament tensos músculs dels glutis.
• ip assegut en una cadira dura, l'esquena recta, el cos lleugerament inclinat cap endavant. Tibar els músculs dels glutis.
• ip estirat sobre la seva esquena. Doble els genolls, es recolzen en els seus peus, i trencarà els seus malucs del sòl.
• ip estirat sobre la seva esquena. Llevant les cames cap amunt alternativament.
• ip estirat sobre la seva esquena. Aixecar les cames rectes, separar-los i realitzar els exercicis "tisores".
• ip No obstant això, fer l'exercici "cicles".
• ip estirat cap per avall. Recolzar-se en els seus genolls, els colzes i les mans, i baixi els malucs cap a un costat (alternant esquerra i dreta) perquè va tocar terra.

Exercicis per a la prevenció de les hemorroides es recomana dur a terme dues vegades al dia durant 10-15 repeticions. Aquest complex no només és útil com a mesura preventiva, però fins i tot amb el problema existent. Però no sobrecarregar els músculs, no es recomana per involucrar-se en el ciclisme, l'equitació, l'aixecament de peses.

A més, és útil per executar o participar en peu, s'entrena als músculs dels glutis i millora el flux sanguini.

El següent element, el qual inclou la prevenció de les hemorroides, és la normalització del subministrament. Hauria de ser possible limitar el consum d'aliments rics en midó, picant, també salats i picants. Begui més líquids (aigua potable, aigües minerals, productes lactis), menjar aliments rics en fibra i verdures i fruites que tenen efecte slabyaschim (pomes, remolatxa, pruna, carbassa, síndria) útils.

El següent punt de les mesures preventives està estretament lligat als anteriors. Aquest tractament primerenc de restrenyiment o diarrea. Això requereix d'una dieta sana i exercici moderat. moviments intestinals problema - una manera segura per al desenvolupament de les hemorroides.

El següent mètode - inculcar hàbits d'higiene. Després de cada regió moviment intestinal cal rentar l'anus amb aigua freda.

La prevenció de les hemorroides durant l'embaràs no es diferencia dels mètodes preventius comuns. Aquesta normalització de la dieta, breus caminades regulars en l'aire fresc (a llarg caminar també és perjudicial), la gimnàstica, el bon humor i la falta d'estrès.

Per tant, la prevenció de les hemorroides - és el manteniment d'un estil de vida saludable, desfer-se dels mals hàbits, la bona nutrició, la normalització de la femta i regular de confiança en la seva pròpia força.