Les causes de rampes a les cames i la forma de desfer-se'n

Ella descendeix sobtadament, quan no està buscant ... I això, per desgràcia, no l'estima - rampa. El múscul a la cama de sobte escurça i s'endureix, es doblega i es retorçaven els dits, i agudament creixents forces de dolor retorçar i saltar. I més sovint rampes li agafa a la nit quan s'està estirat tranquil·lament al sofà veient la televisió i pensant que no pensa sobre qualsevol temptació. I després, amb ferocitat fregant seient rígid, gaudeix de seus dits dels peus, que pensa: "Està bé, succeeix en atletes de la càrrega, però tinc alguna cosa contra la qual cosa redueix rampes a les cames?"

En general, rampes a les cames estan subjectes a més del 75 per cent de totes les persones i l'exercici - només un de molts factors de la seva ocurrència. Les causes de rampes a les cames són variades - a partir d'una varietat de malalties a la fatiga muscular normal. Per cert, els metges diuen que aquests atacs - això és molt més greu i símptomes perillosos, i el que solíem cridar rampes a les cames, en realitat - rampes músculs del panxell i els músculs del maluc.

Les causes més comunes de rampes a les cames - sobretensió en la recerca d'un llarg temps en una mateixa posició. Això és el que passa si tot el dia per caminar a les sabates de taló alt, llarg de cames, com el desherbatge els llits, o una altra postura restringida. Aquests rampes a les cames causes es caracteritzen, en particular, per als músics sastres mecanògrafs i altres persones que tenen oficis durant molt de temps estar en la mateixa posició.

Una altra de les raons, per contra, resideix en l'augment de l'activitat, més esforç físic, a la llarga. Sovint vist com els últims minuts d'un partit de futbol, jugadors, literalment, un darrere l'altre van caure sobre l'herba, agafant-la cama. Els aficionats sovint els acusen, mentre que en la simulació, tingui en compte que la recepció deshonesta d'un parell de collament per salvar l'equip el resultat correcte. De fet, els jugadors de futbol, el corredor de mitja hora, fan l'experiència intensa i espasmes dolorosos a la de seguir el moviment és simplement impossible.

Les causes de rampes a les cames poden buscar-se en l'escassetat d'aquestes o altres substàncies que el cos necessita. Això pot ser una falta de calci i de potassi en la sang, oxigen, i fins i tot aigua pura. - malalties com ara mal d'esquena baixa, l'aterosclerosi, les venes varicoses, la diabetis - també poden causar rampes. Provocar convulsions poden els formulacions de dosificació separades, fins i tot, per exemple, agents hormonals i diürètics. Els mals hàbits de fumar - i l'abús de l'alcohol - també poden causar rampes.

Desfer-se de les rampes a les cames sobtats fins i tot les persones aprenen de manera intuïtiva. En un intent de desfer-se del mal de la persona mateixa es troba aquest estat dels peus a la que allibera l'espasme. Per regla general, és suficient per lliurar peus mitjó, tiri suaument el peu. Els mateixos jugadors està contribuint a que els seus col·legues, i fins i tot equips de jugador estranger estaven a prop, perquè la víctima per evitar que les botes. També ajuda a fregar el seu massatge o una punxada d'agulla. Si experimenta rampes durant l'activitat física han de deixar de córrer o caminar, i si enxampen l'espasme en la posició supina (rampes nocturnes són comuns), el millor és posar-se dempeus descalç sobre el terra fred. Especial atenció ha de prestar als nedadors convulsions - és una amenaça directa a les seves vides. Si experimenta rampes a l'aigua ha de ser detingut a moure els peus i intentar redreçar el peu afectat amb l'altre peu. Això ajuda amb passadors perquè es fongui el pin.

Si vostè té massa, i hi ha rampes a les cames, com tractar-los, informe al metge sense raó aparent. Pot consultar a començar amb el metge local. Potser van a ajudar i medicaments receptats. I si vostè té una predisposició a les convulsions, cal cada dia per fer almenys un simple exercicis per a les cames i massatge.