Les prunes seques: calories i beneficis

En l'actualitat, les prunes panses es va convertir en una menja favorit de la gent de tot el món. I aquest fenomen no és accidental. Ja des de fa molt de temps prunes utilitzades amb fins medicinals. Així, en l'antiguitat s'utilitza en el tractament de malalties com ara reumatisme, gota, malaltia renal, també prunes panses fa servir activament per a la sortida d'aigua i sals del cos humà. La composició de les prunes panses inclou fibra i edulcorants, i que, al seu torn, actuen com un laxant natural i per tant millorar els intestins. Però no cal oblidar que el mateix efecte és d'esperar i en compota de fruits secs. I, a més, moltes persones temen que les prunes, les calories que consumeixen amb ell - això no és el que necessita.

En un moment en què molts estan preocupats per la seva figura, en l'ús d'aquest producte en el menjar la gent es pregunta, i la quantitat de calories en les prunes panses? I aquest interès és bastant comprensible. Fins a la data, molts estan seguint de prop la seva dieta, que és per què és tan important saber el que mengen i el que és el contingut calòric d'un producte. Per tant, les prunes panses, el calories és, ni més ni menys de 231 kcal per cada cent grams, útils i saborosos. Anem a entendre per què.

No és cap secret que les prunes seques contenen diversos minerals, vitamines, proteïnes, fibra dietètica, hidrats de carboni. I no fa cap diferència que les prunes, que és relativament alt contingut de calories pot afectar la seva figura. De fet, també és molt ric en carotè, calci, potassi, magnesi, sodi, crom, fòsfor, zinc, coure, iode, fluor i manganès, així com les vitamines B, C, E, PP. Per exemple, la vitamina P, que són part de les prunes panses, ajuden a reduir significativament la pressió arterial i per enfortir les parets vasculars. La presència de potassi ajuda a mantenir el cor i millora el funcionament dels músculs, la separació de la bilis; incloent aquest element és responsable del funcionament dels ronyons. Per tant, tots aquests nutrients i elements fan que les prunes són extremadament útils en el tractament de malalties de l'intestí, fetge, cor, i, per descomptat, dels ronyons.

També es creu que les prunes seques s'han de menjar en la presència de malalties com beriberi, anèmia, ja que es caracteritza per la presència de propietats anti-bacterianes, el que condueix a la purificació del cos humà. El contingut d'antioxidants rejoveneix tot el cos. En el tractament de malalties renals i hepàtiques i lesions de diversa organisme infecciós i en el postoperatori per consumir regularment llimona compota i prunes panses.

Algunes persones tenen problemes en l'elecció d'una pruna passa. No obstant això, només hi ha una norma: si obté les prunes al supermercat o al mercat, a continuació, s'ha de prestar atenció al seu color. prunes qualitatius han de brillar, i si observa fins i tot una petita placa o gris blanc pàl·lid, llavors vostè ha de saber que aquest producte ja està en mal estat.

prunes moderns cuiners van començar a afegir en diverses amanides, ja que s'utilitza com a condiment per a la carn d'aquests fruits es preparen escumes i gelatines. No obstant això, aquells que estan cuidant el seu pes i forma, s'ha de recordar que les prunes panses, les calories 231 kcal per cada 100 grams, amb una facilitat sense precedents poden trencar la seva dieta. Per tant, si decideix gaudir d'aquesta deliciosa fruita seca, llavors estar preparat per al fet que demà ha de renunciar als dolços. Al capdavall, tot i que aquest producte és molt bo per al seu cos, però no cal oblidar que les prunes seques tenen un alt contingut de calories, i per tant pot portar a uns pocs quilos de més.