Margarita Boyko - biografia, carrera, formació. Consells de nutrició

Les enquestes mania estil de vida saludable ha donat lloc a l'aparició de tot un exèrcit d'instructors de fitness. Algú entrenat en aquesta institucions educatives especialitzades, i alguns simplement es consideren a si mateixos com a tals després que van ser capaços de llançar-se un parell de quilos de més.

Qualsevol xarxa social ple de suggeriments per anar dieta marató en línia amb una certa entrenador físic. Són tots ells eficaços? I si es pot confiar? Cal escollir amb cura a la persona a qui se li pregunti per ajuda. Aprendre la seva història, la carrera i l'educació.

Un d'aquests instructors de fitness que es pot confiar, és Margarita Boyko. En aquest moment, es va desfer dels quilos de més i l'educació mèdica li permet ser objectiu per als seus clients del programa.

Margarita Boyko: biografia

Nascut el futur entrenador de fitness famosa a 1982. Ella va viure principalment a Sant Petersburg. Però des de fa algun temps es va traslladar a Itàlia. Hi ha grans per aprendre l'idioma i la gastronomia local.

A la vida de Margaret era gairebé sempre l'esport. Ella estava compromesa en el judo, el surf, voleibol de platja. No obstant això, com a tal, no va estar involucrat en l'aptitud. En aquest moment, Margaret va rebre un diploma d'educació superior en l'especialitat de "pròtesi dental".

Iniciar un cotxe de la cursa

A principis de 2013, en la vida Margarity Boyko té lloc diversos esdeveniments importants. I la nena, a causa dels freqüents viatges i l'estrès, decideix ajustar la seva forma al gimnàs. Ella va al seu amic, que és un instructor. Comparteix amb el seu problema en la forma de fluctuacions de pes. Llavors comencen a treballar en la construcció de la figura de Margarita. Però després d'un temps l'amic se'n va de vacances. I Margarita, així com d'altres nouvinguts a dotzenes, és al gimnàs, i un no sap què fer.

En aquest punt, la destinació mateix va portar a Margaret al seu futur espòs. Ells van xocar accidentalment al gimnàs. Llavors es va produir la comunicació, i el jove va decidir tren de Margarita. Va ser després d'aquest canvi va començar a tenir lloc.

Desig de treballar en aquesta àrea va aparèixer en ella a causa del seu futur espòs. Va ser ell qui va inspirar la noia en ell.

entrenador de l'antiguitat Nikita ja estava en aquest moment set anys. La primera vegada Margaret va aprendre tot d'ell. Tot fundació que va rebre de Nikita. També el va dissuadir d'anar a aprendre d'un entrenador que no hi ha res de nou que no dirien. Una composició corporal i bioquímica Margarita va estudiar a la medicina. Ella va començar a estudiar literatura addicional, tracti primer d'imaginar un o altre tècnica. Al principi Nikita va ajudar a entrenar, i després d'un temps va començar a construir la seva pròpia carrera com a instructor de fitness.

Durant quatre anys, ella té una bella figura Margarida Boyko. entrenador físic foto carregada motivació. Pel que fa a ella, vull millorar i transformat.

Margarita Boyko: la formació

Ella creu que la clau d'una bella figura és la regularitat. aliments seguiment diari i l'exercici al seu torn, les proporcions ideals.

Així, Margaret Boyko en qualsevol cas no obliga a ningú a suar durant tres hores cada dia al gimnàs. D'acord amb un entrenador físic és suficient 3 classes per setmana. La seva durada ha de ser prop d'una hora i mitja.

Sense cap dubte, el millor és tractar sota la supervisió d'un entrenador. Després de tot, va ser ell qui, mirant des de l'exterior, digues-me el que estàs fent malament. Ell és el principal ajudant en el camí a la figura ideal.

Margarita Boyko de tant en tant per gravar pel·lícules amb exercicis diferents grups musculars. El van publicar al seu bloc. També està disposada a donar suport i assessorar a qualsevol persona que vol baixar de pes en línia, o una figura simplement correcte.

menjar

Fa cinc anys, el futur preparador físic abandonat per complet la xocolata i pastissos. El segon Margarida sempre tractada amb calma. Però la xocolata és estimat, però, però, va optar per pressionar les galledes.

Margarita Boyko afirma que mai s'havia assegut en una estricta blat sarraí amb cogombre i pit de pollastre. Des de fa un any i mig de la seva dieta es compon de productes bàsics:

• Diversos cereals.
• Les verdures i fruites.
• Carn i peix.
• Bird.
• Peix i marisc.
• Ous.
• Diferents tipus de fruits secs.
• L'oli d'oliva.

A partir dels productes lactis, segons Margaret si mateixa, ella es va negar. Ja que són una gran quantitat de tractaments, queda gairebé res útil. la llet natural es pot trobar a l'àvia al poble, però és molt atrevida. El seu ús, per descomptat, un impacte negatiu sobre la figura.

Margarita Boyko convèncer els seus jugadors que el més important - per aprendre a cuinar amb els ingredients bàsics. I amb aquesta habilitat no es pugui torçar la monotonia de la dieta. Com a prova de Margarita i Nikita Boyko vídeos regularment registre, que mostrar i explicar com cuinar un o altre plat útil, correcta i baixa en calories.

motivació

Per a cada alumne troba les paraules adequades per a la inspiració Margarita Boyko. L'entrenador sempre encoratja i inspira a conquerir nous pics esportives. Margarita crida a tots van viure les seves vides en el cos dels somnis. Delícies de nens i marit per als seus punts de vista impecables. Després del greix borrosa al sofà en qualsevol moment. I força de voluntat per construir la figura no tothom prou.

entrenador recomanacions de l'aptitud

Margarita Boyko disposats a ajudar els seus protegits i totalment lliure de qualsevol noia motiva amb el seu consell. Pel que convenç a tots que el pes extra, inflor i banda i pel que s'ha de molestar. Ambient no l'ajudarà a canviar. Tots exclusivament a les mans.

Margarita ens ensenya a no culpar els parents que mengen els seus ulls patates fregides i dolços. Que vostè ha d'aprendre a dir un no ferm d'ofertes temptadores per menjar tal o qual mal. Després de tot, vostè ha de adonar-se que les persones més properes t'estimen no perquè vostè està en el mitjà de la nit per mantenir la seva forma de menjar patates fregides, però pel fet que vostè està sempre allà. Margarita Boyko té com a objectiu - per demostrar a si mateix que és l'amo de la seva vida.