Menú Split Power

La idea que menjar separadament és molt més útil que barrejar productes de diferent origen i composició entre si, no és nova. El menú d' àpats separats està en mans de molts estels comercials, polítics i gent comuna. Per primera vegada, els metges de la Grècia antiga, parlant del menjar dels nobles i nobles, van començar a parlar de la divisió dels aliments en diferents grups . Els glutis van ser acusats de desatenció a la seva dieta i que això afecta negativament la seva salut. Els "dietistes" grecs antics van fer un menú als seus pacients. Tanmateix, al món modern, els menús per a menjars separats van començar a parlar el 1928, en aquest moment el metge nord-americà Herbert Sheldon va proposar un concepte lògic complet, que només es va avaluar a la segona meitat del segle XX.

Segons la teoria de Sheldon, els productes que sovint utilitzen les persones s'han de dividir en diversos grups que es combinen o no combinats. Les regles per dividir grups són senzilles, si ho entens.

1. La carn, així com les aus i els peixos es combinen amb verdures i productes que no contenen midó. La combinació d'aquests productes ajuda a millorar el procés digestiu, neutralitza les propietats negatives de la proteïna animal.
2. Els fesols, els grans (fesols, llenties, fesols, etc.) es combinen bé amb olis i verdures de color verd.
3. Vegetals que contenen una gran proporció de midó (patates, pèsols), així com pa, pasta amb vegetals semi-almidonats (nabiu, rave, rave). No es combinin amb greixos d'origen animal. El pa de mòlta gruixuda és un plat independent i no es combina amb la massa (pelmeni, per exemple).
4. Les verdures o fruites amargues coincideixen perfectament. Menja-les millor 20 minuts abans del menjar principal. La síndria, el meló també és un plat independent, no cal menjar-los simultàniament amb una altra cosa.
5. Els greens es mengen amb olis, ja que una de les propietats sorprenents dels greens és la neutralització dels greixos que es troben en l'oli. Per tant, una amanida de verdures i olis no té calories pràcticament.
6. La llet és un menjar, no una beguda, així que també haureu de beure'l per separat d'altres aliments. El procés de digerir la llet és bastant llarg.
7. El formatge de la caseta es considera un plat independent, de manera que es combina només amb productes de llet agra i herbes. Amb pa, fruites i dolços, no hi ha formatge cottage.
8. Els ous s'utilitzen millor amb verds.
9. Nous - un producte independent, fàcilment digerible, d'alt contingut en calories, però extremadament útil
10. A una categoria diferent hi ha bolets, que es poden menjar amb hidrats de carboni i proteïnes

Es demostra que gràcies al menú d'alimentació separada, no només podeu mantenir-vos en forma excel·lent, sinó també perdre pes. La dieta separada només a primera vista sembla senzilla, en realitat triga molt de temps a memoritzar les nombroses regles i la compatibilitat dels productes. Al principi, un home que no s'ha acostumat a un menú de menjar separat se sent famolenc i incòmode, però passa. Sempre és difícil controlar-se, sobretot si sou lluny de casa, on les temptacions en forma de rostit o pasta amb marisc ens esperen en cafès i restaurants. De fet, els nutricionistes tenen en les seves receptes d'arsenal, menjar separat per la qual cosa no només es familiaritzarà, sinó també molt interessant. El menú es pot distribuir durant un dia, una setmana o fins i tot un mes, de manera que no s'ha de preocupar del que es pot cuinar per esmorzar, dinar o sopar. Si aprèn ràpidament totes les regles d'aquesta dieta, podeu triar plats saborosos i saludables al cafè. A més, els beneficis inclouen l'aparició de l'energia, la restauració de forces, la normalització de l'activitat de l'estómac i els intestins. Estàs preparat per renunciar a la dieta habitual i provar alguna cosa nova: depèn de tu.