Propietats útils, vitamines, contingut de calories. Pastanagues - una peça de la bellesa i la salut

La garantia de la nostra salut, bellesa i benestar - la, correcta dieta equilibrada. Els nutricionistes asseguren al públic que el progrés científic i tecnològic d'un impacte negatiu en la salut. Això es confirma pel pes de redundància, fatiga, refredats freqüents. La mala nutrició provoca més problemes de salut. Què fer? Menjar més fruites i verdures, com pastanagues.

Les pastanagues contenen una gran quantitat de carotè, per la qual cosa és útil tant per a nens com per a adults. En cas de menjar pastanagues en qualsevol forma: cru, al vapor, bullit. El més important amb pastanagues afegir a un plat una mica d'oli vegetal per a una millor absorció del producte. També en pastanagues conté moltes vitamines dels grups B, D, C, E; sals minerals (potassi, sodi, clorur, calci, magnesi, fosfat); sucres. A causa pastanaga procés normal de digestió, el metabolisme millora.

pastanagues ratllades especialment útils i suc de pastanaga. suc de pastanaga calòric és baix (només 28 kcal per cada 100 grams). El suc de pastanaga no només pot prevenir, sinó també curar moltes malalties. Amb l'ús regular de suc de pastanaga millora la visió, calma el sistema nerviós, dilata els vasos sanguinis. Si vostè pateix d'artritis, malalties cardiovasculars, se sent la fatiga, tenen deficiència immune, llavors el suc de pastanaga és una font indispensable de la salut, vitalitat i energia. També suc es considera un solvent natural per a les úlceres, càncer. Millora notablement la resistència a infeccions, especialment que afecta el tracte respiratori, a la gola, el nas i les orelles. Les nenes que tenen cura de si mateixos i regularment visiten un solàrium sabut que després de la sessió, els experts aconsellen beure un got de suc de pastanaga, per tal d'aconseguir un efecte de bronzejat més estable i més ràpid. També actua sobre la pell i el suc després de l'adobament al sol. No obstant això, hi ha certes limitacions en l'ús del suc. Si vostè beu massa suc, el color es torna groguenc, de manera que els nutricionistes diuen que l'home per a la profilaxi de beure no més de 100 ml de suc per dia. Es poden afegir al suc una mica de crema per alleujar el sabor.

Moltes noies estan observant estrictament la seva figura i tenen por de millorar, comptar les calories. Pastanaga es distingeix d'altres baix valor vegetal del valor energètic. No cal que preocupar-se de calories, pastanaga conté només 32 calories per 100 g. pastanagues calories rep pel fet que conté sucres i midons, però 100 grams del seu valor és insignificant. De calories extra pastanaga és fins i tot més petit que el de mandarí no afectarà a la cintura, fins i tot, per contra, ajudar a perdre pes. Per tant, ser conscients que en la lluita per unes pastanagues zero calories - el seu millor amic!

Si realment ha decidit baixar de pes amb l'ajuda de pastanagues, oferim diverses opcions de menjars saludables.

Amanida de pastanagues fresques, cogombres i pomes. Tots els ingredients de graella, vestits amb baix contingut de greix crema agra, suc de llimona, regiri. Podeu afegir un api amanida, mel, herbes. El plat de propagació resultant sobre fulles d'enciam.

còctel de pastanaga.   2 pastanagues grans passen per la liquadora, afegir a la mateixa copa de suc de tomàquet, afegir l'api i la van copejar fins que estigui suau. Opcionalment es pot afegir canyella.

Hi ha certes dietes, en el qual es necessita per menjar pastanagues per 3-4 dies en combinació amb altres verdures. Efectiva dieta de pastanaga és no massa bo per a vostè, ja que, com es va esmentar anteriorment, el consum excessiu d'aquest vegetal pot conduir a problemes per al to de la pell groga. Més eficaç i innocu estan manejant dies pastanaga un cop per setmana.