Abc dieta - Opcions durs i tous

Avui dia, en molts fòrums i llocs web són fortes discussions sobre l'abc dieta. I hi ha dues tècniques de pèrdua de pes completament oposats que tenen el mateix nom - una dieta abc.

perill per a la salut.

Un dels mètodes és considerat el més rígid i és un diagrama d'aliments baixos en calories per 50 dies. Tals dietistes un esquema anomenat la vaga de fam, una vida en perill. A cada dia hi ha un llindar de calories, que no pot ser superat. D'aquests 50 dies, cinc dies, que són seleccionats a l'atzar, requerir el rebuig complet del menjar. En els dies restants del nombre màxim de calories diàries permeses en el rang de 150 a 500 kcal. L'essència principal d'aquest sistema de potència es redueix a una reducció màxima de la ingesta d'energia. Promou la pèrdua de pes ràpida (potser tant com 25 quilograms). No obstant això, segons els experts el mal que aquest sistema fa que el cos no pot ser estimat. No és estrany que, en alguns casos, una dieta resultats abc tals mostra els que simplement conduir a l'anorèxia.

opció suau útil i eficaç.

La segona opció es basa en el respecte del principi de la nutrició diversificat. Tal abc dieta va aparèixer fa relativament poc temps, va rebre una resposta molt positiva i és avui dia un dels més reeixit i eficaç. Si encara és raonable afegir l'activitat física, la seva figura serà simplement perfecte. D'altra banda, no hi ha restriccions estrictes i permet diferents pastisseria i alguns dolços. L'essència d'aquesta opció dieta és la següent:

Un vermell - prohibit aliments. És tot el menjar ràpid, el greix, greix de la carn i aus de corral, carns, llet i nata agra, gelat, formatge crema, pastissos de crema, pastissos, pa blanc, en qualsevol forma, xampany i les begudes dolces, cervesa.

Els grogues - productes que estan autoritzats per a ser consumits amb moderació, però no més tard de 3 hores abans de l'hora d'anar a dormir. Aquesta pasta de blat dur, farina de civada sense llet (excepte sèmola), es va assecar i el fruit, mató i formatge, carn de baix contingut gras, d'aus de corral i productes carnis dolços, patates bullides, salsitxes i embotits cuits, confitats i verdures en vinagre, salsa de tomàquet i condiments, caramel, caramels, bombons, xocolata negra, fruits secs, cocció de pasta de full sense llevat, cafè i te.

Verd C - aquest grup inclou aquells productes que abc dieta permet utilitzar pràcticament sense restricció (dins de límits raonables). Aquest blat sarraí, pa de blat de moro, ous, cuit "a la borsa", enciam de fulla, col, pastanagues, cogombres, verdures fresques, tomàquets, albergínies, carabasses, pomes, groselles, maduixes i cítrics, així com el iogurt, iogurt baix en greix, sèrum de llet, oli d'oliva, peix bullit o al vapor, mariscs.

abc dieta i una dieta equilibrada.

Hi ha una bona addició - està permès durant el dinar beguda un got de vi sec o una mica de martini. En la seva sol·licitud pot ser no més de dues vegades al mes per fer els dies de dejuni en què beure molta aigua i menjar únicament per un sol producte. El menjar diària durant el dia, implica menjar àpats petites 5-6 vegades al dia. Tal ordre no apareix la sensació de gana. El nou i millorat dieta abc retroalimentació de molts dels seus admiradors és tal que aquesta dieta amb l'enfocament correcte es pot adherir a la vida. Amb una dieta d'aquest tipus pot fins i tot "segur" viatge al restaurant. Només ha de seguir la regla de "dos cursos". Això és un aperitiu, sopa, plat principal i postres, ni tan sols per tu. Trieu a més d'una sopa o aperitiu, o un segon i postres o sopa més calent. Llavors no hi haurà cap violació de la seva dieta. I la seva dieta raonablement equilibrada farà meravelles i enfortir la salut.