Què conté vitamina P? La ingesta diària de vitamina P

Soluble en aigua de la vitamina P va obrir fa relativament poc, el 1936, el bioquímic nord-americà A. Szent-Gyorgyi. El científic va observar que l'àcid ascòrbic és no totalment capaç de guarir hematomes a pacients amb cobais escorbut. Aquí, quan s'afegeix al tractament d'extractes crus de plantes, animal curada.

A continuació, un científic i se li va ocórrer que hi ha almenys una altra substància que combat la malaltia i ajuda al cos a recuperar-se més ràpid. Com a resultat dels estudis de la vitamina P s'ha obert, la fórmula dels quals és significativament diferent de molts altres (de la permeabilitat Anglès -. Constant). El seu nom es deu a la capacitat de la vitamina per millorar la permeabilitat dels capil·lars.

Només després d'un temps, examinar la naturalesa de les noves substàncies químiques, els científics han après que és en la seva composició té tot un grup d'elements biològicament actius - els flavonoides. Fins ara, hi ha prop de 150 tals elements, entre els quals: la rutina, catequina, antocianina, esculina, hesperidina, i molts altres.

Els bioflavonoides - una substància d'origen vegetal que són per al cos humà un gran favor i valor.

La vitamina P té molt en comú amb àcid ascòrbic (vitamina C). Les dues vitamines no només són similars en les seves propietats biològiques, però també es troba en els mateixos aliments. Les vitamines C i P augmenten repetidament l'efecte de cada un altre, una crida sinergia.

Propietats útils de la matèria

A causa de la seva composició de vitamina P té una sèrie de propietats:

1. Enforteix els vasos sanguinis i capil·lars, es normalitza la seva estructura. parets dels vasos sanguinis es tornen més elàstics, expandir-se i contraure quan cal.
2. Actius promouen la millora de la vitamina operació de tiroides.
3. Augmenta la resistència a les infeccions, el cos combat activament virus i diversos processos inflamatoris. Els bioflavonoides tenen propietats antibacterianes.
4. En el te verd una substància anomenada catequines contribueixen a la restauració de l'alteració de l'estructura de la cèl·lula.
5. Els ingredients actius implicats en la formació dels glucocorticoides, que al seu torn augmenta la resistència del cos a moltes malalties.
6. Mitjançant la millora de les parets vasculars i capil·lars es redueix i la pressió arterial normal.
7. Es millora la circulació sanguínia del cos, que al seu torn promou una major subministrament d'oxigen al cervell, augmenta la capacitat de l'home, redueix la fatiga.
8. Els components de la vitamina prevenir l'hemorràgia, així com l'aterosclerosi.
9. La rutina està lluitant amb sagnat de les genives i hemorràgies nasals.
10. Estimula i normalitza l'activitat de l'escorça suprarenal.
11. Substàncies que formen part de la vitamina, interceptar i neutralitzar els radicals lliures.
12. Té efecte analgèsic i anti-edema.
13. Inhibeix el creixement de cèl·lules tumorals, tant benignes com malignes. Per tant la vitamina P no és un malalties oncològiques panacea i només es pot utilitzar en combinació sense haver de reemplaçar la quimioteràpia, la radiació i altres tractaments tradicionals per a aquest tipus de malalties.
14. Reducció de la pressió intraocular.
15. Elimina metalls nocius i toxines que entren en el cos del producte alimentari i l'entorn ambient.
16. Rutin té efectes beneficiosos sobre el sistema cardiovascular sencer, la protecció i l'eliminació de colesterol dels vasos sanguinis.
17. Els bioflavonoides mantenir l'adrenalina a la sang, ajuden a mantenir-se en bona forma física.
18. funció lymphoveinous estimulat, millora l'estat de les venes i vasos sanguinis. La vitamina sovint es prescriu per a les venes varicoses.

Amb l'ús regular de bioflavonoides risc d'hipertensió, infart de miocardi, i les malalties coronàries reduït en gran mesura.

Els components cèl·lules de la pell vitamina P inhibeixen el seu envelliment, estructura cel·lular reduïda.

La combinació de vitamines

En combinació amb la vitamina A i vitamina C P impedeix el desenvolupament de cataractes.

Les vitamines C i P, tenint prevenir la degradació en l'àcid hialurònic humà, enfortint amb això les cèl·lules de la pell i soldades entre si, pel que la seva estructura suau i més jove. A més, és àcid hialurònic dóna suport a la força capil·lar, redueix la permeabilitat de les parets i la probabilitat d'hemorràgia, i contusions.

tractament

A més, la vitamina P s'usa per tractar:

• úlcera gàstrica i úlcera duodenal;
• malaltia hipertensiva;
• venes varicoses i trombosi;
• malalties de la pell;
• diàtesi hemorràgica;
• l'anèmia;
• hemorroides;
• reumatisme;
• reaccions al·lèrgiques;
• enverinament;
• asma i altres.

El que conté vitamina P

Conté vitamina P en els aliments que són coneguts i accessibles a tothom, per exemple, baies i fruites:

• rosa silvestre;
• gerds;
• nabius;
• mores;
• plàtans;
• groselles negres;
• nabius;
• cireres;
• nabius;
• albercocs;
• cítrics;
• nous;
• raïms;
• Aronia.

I també en verdures i herbes:

• pebrot vermell;
• fajol verd;
• la col;
• els tomàquets;
• amanida verda;
• anet;
• ceba;
• julivert;
• Kinsey
• Les fulles de te verd.

Val la pena assenyalar que durant les fruites i verdures de congelació gairebé perden del tot la seva vitamina P. Per tant, només ha d'utilitzar frescos.

A més de l'anterior, les rutines contingudes en el rovell de cervesa viva, oli vegetal, cafè, te, vi i ou.

La dosi diària de vitamina P

Pel que fa a tot el que el cos humà ha de ser precisament aquesta vitamina, opinions mèdiques són molt diferents. dosi diària recomanada és d'aproximadament 25-70 mg de rutina. No obstant això, ha de ser inferior a la meitat de la dosi de vitamina C.

Segons els experts, la vitamina P rarament causen hipervitaminosi, com eliminat ràpidament del cos pels ronyons. Per tant, l'excés de la dosi als efectes adversos no ho fa. D'altra banda, l'augment de la dosi de la vitamina recomana en la pressió intraocular elevada.

Alguns experts recomanen per a cada àcid ascòrbic 500 mg a 100 mg prenen bioflavonoides.

La manca de vitamina P

Amb la manca de rutina en el cos d'una persona observada:

• erupcions a la pell;
• dolor muscular a les cames en caminar, a les espatlles, amb les mans;
• fatiga excessiva, fins i tot en absència d'activitat física;
• letargia;
• fatiga general.

A més, la deficiència de vitamina provoca fragilitat de les parets del vas condueix a la formació de petit sagnat i els hematomes, i donen lloc a malalties del sistema respiratori i el cor.

Un desavantatge de flavonoides en el cos pot causar hemorràgia cerebral i edema, com en els traumes cranials.

Durant l'embaràs la deficiència de vitamina P pot causar hemorràgies nasals, que sorgeix de la fragilitat dels vasos. A més, hi ha el risc d'avortament involuntari en qualsevol etapa. Per tant, totes les dones mèdiques nen embarassada o planeja nomenats complexos vitamínics, que inclouen i la rutina.

preparatius

També els productes que contenen vitamina P existeixen preparacions. Aquests inclouen: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". La rutina és un membre dels productes mèdics coneguts - un "Ascorutin", "quercetina".

Estalvi de vitamina P

Els bioflavonoides - assumpte bastant capritxosa. La vitamina P, en el que els productes que no es duria a terme, es col·lapsa sota la influència de les baixes temperatures. No obstant això, aquest no és l'únic factor. Entre altres coses, bioflavonoides i destruïts sota la influència de la llum, fum, durant el tractament tèrmic, i també dissoldre en l'aigua. Per tant, perquè el cos va rebre vitamina en quantitats suficients, cal menjar aliments crus, sense processar que contenen flavonoides. I també es recomana abandonar els mals hàbits.

S'aconsella als metges a tenir una regla: tots els dies, almenys una vegada al dia, menjar verdures vitamina P i herbes juntament amb carns i peixos. I un mes més tard per la manca de vitamina ja està. Si no us agrada qualsevol tipus de verdures o verdures, es pot recórrer a l'ús de complexos vitamínics, que inclouen en la seva composició de vitamina P. No obstant això, s'han de prendre amb regularitat, amb l'efecte de dosi única per al cos no serà cap.

dades d'Interès

Quan s'ingereix, la vitamina P potencia l'efecte de l'àcid ascòrbic en 20 vegades, protegint així de la oxidació. També contribueix a l'acumulació de vitamina C pel cos, que ajuda a evitar la deficiència de la vitamina, fins i tot a l'hivern.

Verdures, fruites, baies i herbes, que contenen bioflavonoides, tenen un color brillant que atregui els insectes beneficiosos. A més, aquestes plantes estan protegits de plagues, paràsits, fongs i bacteris.

Després de familiaritzar-se amb tots els fets anteriors, sens dubte ningú més, no tindrà dubtes sobre la necessitat i la importància per al cos de qualsevol ésser viu vitamina P. La vitamina Què més té una extensa llista d'aquest tipus de propietats útils, la manca de vitamina encara capaç de causar tal dany?