Formació, Idiomes
Què és una dieta? Menú infantil estimada anys d'edat
Avui oferim que parli del que és la manera de nen-anys d'edat subministrament. Per l'organisme en creixement és molt important menjar bé, obtenir les vitamines i minerals necessaris. Té un sabor molles estan formant ara, vostè ha de tractar de fer la major quantitat de varietat en la dieta pot ser.
Anem a començar amb una explicació del que la dieta. Múltiples definicions afirmen que sota aquest concepte es refereix no només al component quantitatiu i qualitatiu, sinó també el comportament d'una persona durant el dinar. En elaborar el menú ha de ser abordat amb molta responsabilitat, per distribuir el contingut calòric i composició química. Ara anem a parlar del que pot menjar nens petits, és una dieta de mostra, li dirà a noves i delicioses receptes per les molles.
Com podem alimentar el nadó en un any?
La dieta ha de ser revisat anualment. Escassa ara necessita una dieta equilibrada i completa. Fer atenció a la composició i la qualitat dels àpats gourmet preparades petita, afecta el creixement i el desenvolupament. Ara la seva dieta pot ampliar en gran mesura, especialment tenint en compte el fet que la molla ja coneix el sabor dels productes "adults" i té en l'arsenal de diversos Zubikov.
El que es pot donar:
- kasha (blat sarraí, arròs, civada, blat de moro, blat);
- llet i productes lactis (quefir, iogurt, quallada, formatge, mantega);
- productes de fleca (pa blanc);
- pastes;
- brou i sopa;
- fruites i verdures (pastanaga, carabassa, remolatxa, faves, cols, pomes, albercocs, préssecs, kiwis, maduixes, cireres, etc.);
- suc, te, suc;
- carn magra;
- fetges de pollastre;
- peixos;
- ous;
- aigua pura.
Recordeu que els cereals i productes lactis - és la base de la dieta del nadó. Ara civada no pot moldre per fer puré l'Estat va a ser prou bo per bullir gropa.
Els aliments que vostè no ha d'incloure les engrunes del menjar:
- Salsitxes comprar productes;
- aigua carbonatada;
- cítrics;
- bolets;
- la xocolata;
- fruita seca;
- productes semiacabats;
- enllaunat.
Taula d'aliments
La quantitat recomanada d'aliments per a nadó d'un any d'edat és d'aproximadament 1,2 litres per dia. A més, cal tenir en compte les següents recomanacions sobre la distribució dels requeriments diaris (percentatge):
esmorzar | dinar | sopar | berenar |
25 | 35 | 15 | 25 |
El noi només ha d'aconseguir la quantitat adequada de calories per al creixement. Per quilogram de necessitat aproximadament 100 kcal. A continuació, presentem un nen dieta mostra per any durant una setmana.
dia de la setmana | mon | W | cf. | th | fri | dissabte | sol |
esmorzar | fideus amb formatge lactis, ous, pa. | paté de fetge i les patates, la llet, el pa. | La farina de civada, te amb llet i pa. | Sèmola, ous, te, pa. | arròs amb llet, te, pa. | púding de pera, te, pa. | pasta d'arengada, patates, te, pa. |
dinar | sopa de bròquil, boles de peix, puré de patates amb pèsols verds, suc, pa. | sopa de pèsols, conill en un soufflé, puré de verdures, suc, pa. | Sopa, amanida, puré de patates, suc, pa. | Sopa, rotlles de col mandrosos, magdalenes, te, pa. | Sopa, pastís de carn, puré de papes, suc de tomàquet, pa. | La sopa de pollastre, pollastre, puré de carbassa, pa. | sopa de formatge, pollastre, panet d'esquaix, melmelada, pa. |
sopar | puré de patates amb coliflor, formatge cottage, te amb llet, pa. | Pomes al forn amb albercocs secs i panses de raïm, puré de patates, te, pa. | Formatge, puré de pastanaga, llet. | budín de banana, te, galetes. | mató, remolatxa puré i pomes, pa | Formatge, patates, púding, pa. | Sèmola, ous, llet, pa. |
berenar | Púding de la llet, te, galetes. | La llet, el formatge. | Iogurt, puré de poma, galetes. | Iogurt, galetes. | Iogurt, galetes, poma. | Llet, galetes, fruita. | Iogurt amb una poma, galetes salades. |
a la nit | La llet. | Quefir. | La llet. | Quefir. | La llet. | Quefir. | La llet. |
menú
Així que, quin és la dieta? Com crear un menú, i en quin moment el que necessita per menjar? Recordeu que el nen es mou molt, rep una gran quantitat de nova informació es desenvolupa. Ara no és suficient llet materna. dieta aproximada i el menú ha d'aparèixer com segueix:
Esmorzar (8.00) | Dinar (12:00) | Snack (16:00) | Sopar (20:00) | La segona sopar |
Llet o civada, ou, puré de fruita, te i pa. | Sopa amb mandonguilles, puré de verdures, suc i pa. | Llet o productes lactis (llet, quefir, iogurt, etc.), formatge, fruita i galetes. | Vehicles amb la carn, gelea, pa. | Iogurt, llet, civada llet o la lactància. |
esquema d'alimentació
Dieta Dia del Nen a l'any és molt important observar. Descansos durant unes 4 hores entre els àpats ajuden a obrir la gana. A més, cal traslladar el nadó a 4-5 àpats al dia, a abandonar les alimentacions de la nit. Això beneficiarà les engrunes i preparar-se pel jardí d'infants, on s'observa el règim de forma molt estricta. esquema ideal alimenta és similar al següent:
- 08 a.m. - esmorzar;
- 24:00 - Dinar;
- 16:00 - te de la tarda;
- 19:00 - Sopar;
- 22:00 - segon sopar (a l'anar a dormir).
carn
Ja hem abordat la qüestió del que la dieta, va conduir un menú exemplar. Vostè ja ha notat la presència del component de carn. En la qüestió de l'elecció de la carn ha de ser abordat amb molta responsabilitat. Ideal - és la carn feta a casa (pollastre, gall dindi, conill, carn de res o vedella). És millor triar sense greix (pollastre o pit de gall dindi, etc.) és.
Receptes de plats nous
La primera recepta - a partir de les mandonguilles de blat sarraí i la carn picada. Són molt bé amb el brou de verdures. Bullir el blat sarraí, escórrer i barrejar amb les farinetes de carn. mandonguilles formades submergeixen en brou bullint.
Crema de fetge. Preparació extremadament simple. Remullar el pa en la polpa de la llet, carn picada de fetge. Barrejar els ingredients i una mica de sal. Afegir una mica de brou o aigua i Deixi cuinar per una estona.
pastissos de peix de vapor. Passar els filets de peix i cebes a través d'una picadora de carn. Per al farciment, afegiu les pastanagues ratllades i la farina. empanades en forma de vapor d'aigua durant aproximadament 20 minuts.
Similar articles
Trending Now