Saborosa i saludable: el vitamines contingudes en les maduixes

Els beneficis de la fruita fresca i baies durant molt de temps ningú discuteix. Ells són essencials per a qualsevol persona. A causa de la gran quantitat de vitamines i minerals que enforteixen la nostra salut, retorn d'energia i fins i tot conserven la bellesa. Aquí és una d'aquelles meravelloses característiques, parlarem. Sobre les maduixes. Un només el seu gust ia capaç d'animar i donar un bon estat d'ànim. I què dir d'aquesta caiguda molt escarlata de l'estiu! Els oligoelements i vitamines que contenen les maduixes, enfortir el sistema immunològic, ajuda amb malalties cardiovasculars, millorar tracte gastrointestinal, i fins i tot capaç de prevenir càncers. Però primer el primer. Què vitamines contingudes en les maduixes?

En primer lloc cal dir sobre la vitamina C. De fet, aquesta sucosa baia conté, fins i tot més que els cítrics. Ella perd l'únic kiwi i la guaiaba. I el que ens dóna la vitamina C? És compatible amb el nostre cos en les condicions climàtiques més desagradables, sense donar-nos un simple, enforteix el sistema immunològic, fent que la gent i pot combatre infeccions. A més, és un poderós antioxidant que pot retardar el desenvolupament de tumors malignes. També s'aprima la sang, enforteix els vasos sanguinis, ajuda a l'absorció de ferro.

Analitzant el vitamines contingudes en les maduixes, no podem dir sobre l'àcid fòlic (vitamina B9). Aquí, aquesta baia no és igual. L'àcid fòlic ajuda en casos d'anèmia i malalties del cor. Cal que totes les persones. Però és sobretot en les dones embarassades necessiten. Tot perquè els folats juguen un paper important en la divisió cel·lular. La manca d'ells pot causar anomalies congènites. Per tant, les dones en el període de la concepció i la realització d'un nadó no ha de descuidar una baia tan útil, molt més com que té bon gust, i poden millorar l'estat d'ànim, la qual cosa és molt important per a les dones embarassades. No obstant això, a involucrar-se i no massa massa necessitar. Després de maduixes amb freqüència causen al·lèrgies, de manera que introduir-la en la dieta ha cura.

Què vitamines contingudes en les maduixes encara? Vitamina A. No és tant com, per exemple, el fetge o el caviar vermell, però, però, i realitza la seva funció. La lluita contra les cèl·lules del càncer, millora la visió, preserva la joventut i la bellesa.

Si parlem d'això, no podem oblidar-nos de la vitamina I - "la vitamina de la bellesa". Una petita quantitat es troba també en les maduixes. Per què es necessita? Té efectes beneficiosos sobre el cutis, enforteix el cabell i les ungles, millora la condició de la pell.

Per descomptat, tenint en compte la qüestió de quin tipus de vitamines que contenen les maduixes, és digne de menció, i la vitamina K. Això ajuda a millorar la coagulació de la sang i la formació de glòbuls vermells.

Com es pot veure, l'alt contingut de vitamines en les maduixes ajuda a la recuperació del cos. Tot i que encara té sentit parlar de contraindicacions. Així que, per participar no cal al·lèrgies de baies, les persones amb gastritis o úlcera, que pateixen de malalties del sistema urinari. No obstant això, tots els altres estan disposats a donar-se un capritx baia sucosa i útil. Per exemple, es pot complaure a la seva família amanida tan fàcil i deliciós. Tallar 250 grams de maduixes, mig plàtan i la meitat d'una poma. Omplir culleradeta de mel barrejada amb 50 grams de iogurt o crema agra. Bon profit i estar sa!