A qui i quan menjar plàtans? Beneficis i danys al producte

Resulta que els plàtans són no només més dolç, el que estàvem acostumats a veure al mercat intern. Hi ha un munt de varietats i espècies. Alguns plàtans es poden menjar crus, mentre que altres requereixen un tractament tèrmic obligatori. Als països on es cultiven a escala comercial en el menjar no només són la fruita, però també deixa, i de vegades pelar. Les economies d'alguns països depèn del rendiment de la planta. Bàsicament estem parlant dels països propers a l'equador, de la qual exporta banana. L'ús d'ells és innegable, però, per desgràcia, de vegades una mica exagerada. Com amb tots els productes dels plàtans no només propietats útils, sinó també certes contraindicacions per al seu ús. Per tant, abans de menjar-los en grans quantitats, per conèixer millor sobre les possibles conseqüències.

Els beneficis dels plàtans per als nens

Aquestes fruites són riques en vitamines i minerals. Hi ha present potassi, magnesi, ferro i alguns altres elements. Tota la resta, els plàtans molt nutritives i contenen vitamines A, E i B (gairebé a ple rendiment). No obstant això, l'opinió que aquestes fruites són fàcil i beneficiós per al sistema digestiu - és erroni. De fet, aquest producte és bastant alt en calories i difícils de digerir l'intestí. És bo per a l'estómac és inqüestionable, però altres òrgans no pot fer front a un gran nombre de plàtans.

Els nens sovint recomanen el fruit d'una edat primerenca (fins als primers aliments complementaris). Però, segons alguns nutricionistes i pediatres, no és tan segur per als plàtans del cos del nen. Els beneficis del seu ús, per descomptat, no és, però és millor no involucrar els pares i incloure'ls en la dieta en quantitats estrictament limitades.

Pel que fa als adults, que, per descomptat, serà més fàcil de pair aquesta fruita. No obstant això, a causa del relativament alt contingut d'hidrats de carboni plàtans han de ser limitats en l'ús de les persones amb malalties pancreàtiques, especialment la diabetis. Tot i que aquesta fruita és molt rica i d'alt contingut calòric (que pot contenir fins a 140 calories), hi ha dieta del plàtan promoure la pèrdua de pes. No obstant això, els experts recomanen utilitzar els fruits de la força juntament amb aliments que contenen proteïnes (això pot ser carn magra o llet), i, de nou, en una quantitat limitada.

Durant la temporada de depressió (per exemple tardor) poden animar els plàtans. L'ús de la fruita en aquest sentit provat en diverses ocasions i provat empíricament - contenen antidepressius naturals. I ajuden a augmentar el nombre de cèl·lules vermelles de la sang, la qual cosa és molt important en els casos d'anèmia.

Els beneficis de plàtans per als atletes

Les persones que estan experimentant constantment l'estrès físic, necessitat catastròfica per reposar les existències de potassi, ferro i vitamines. Per descomptat, es pot fer mitjançant l'ús de diverses vitamines sintètiques i suplements nutricionals, sinó en espècie, qualsevol mineral absorbeix millor i portar més beneficis.

Una de les fonts d'energia per als atletes i altres persones que porten una vida activa, són només els plàtans. Conté gairebé totes les vitamines necessàries, minerals i hidrats de carboni, pel fet que són una excel·lent font d'energia.

Això és tan deliciosa, nutritiva, i el més important els plàtans estan disponibles per a les masses. L'ús d'ells, per descomptat, molt bé, però encara sense pensar menjar en quantitats il·limitades fruita no val la pena. Això és especialment cert per a les persones amb la digestió i els nens feble.