Càlcul del pes corporal, diverses tècniques

Els partidaris de la dieta i el gimnàs estan tractant d'aconseguir una bella figura i el pes ideal, però aquest concepte és molt vaga i poc clara. Quin és el pes ideal? Les persones de la mateixa altura i pes poden semblar completament diferent, la bellesa simplement no pot ser posat en nombres.

No obstant això, hi ha algunes fórmules aproximades. Un dels mètodes més populars es considera per calcular l'índex de massa corporal, anomenat breument IMC. El mètode de càlcul és molt simple: la seva massa en quilograms ha de dividir-pel valor de creixement expressat en metres i al quadrat. El resultat ha de ser interpretada com segueix: menys de 20 - dèficit de massa, 20-23 - normal, 24-29 - excés de pes. El nombre per sobre de 29, diu sobre l'obesitat. Però aquest càlcul primitiu de pes corporal, malgrat la seva popularitat, es considera inexacte en el càlcul no té en compte el tipus d'estructura òssia.

El següent càlcul del pes corporal es considera que és més precisa. Per començar a mesurar el volum del canell, el resultat de 14 a 18 centímetres és indicatiu cos normosthenic i menys o més, respectivament, i hypersthenic asténico. Això és seguit pel pes en grams dividit pel seu creixement en santimentrah i avaluar el resultat obtingut d'acord amb la taula.

Els indicadors també molt condicional, de manera que fins i tot aquesta tècnica és més complexa no ajudarà a calcular l'índex de massa corporal exacta. El càlcul utilitzat en aquest mètode també pot ajudar en la difícil tasca de determinar el seu pes ideal.

Aquest càlcul es diu la fórmula Lorenz, d'acord amb el seu pes ideal calcula com segueix: de creixement, expressada en centímetres, es resta 100 i el valor obtingut a partir de la diferència en santimentrah creixement i 150 dividit en dos. Amb el creixement de 169 centímetres, l'expressió és: (169 a 100) - (169 a 150) / 2.

També recentment, del matemàtic britànic que creu que el càlcul tradicional de pes corporal dóna un resultat incorrecte, va proposar una nova fórmula. En aquest procediment, la seva massa en quilograms es multiplica per 1,3 i dividir pel valor de creixement en metres multiplicat per 2,5. El resultat es pot interpretar d'acord amb els mateixos paràmetres que el tradicional BMI.

No obstant això, cap d'aquests mètodes no es troba informació sobre la quantitat de greix en el cos, és a dir, un culturista pot mostrar el resultat de la més alta del normal, tot i que el percentatge de greix en el seu cos és molt petit. Per tant, qualsevol càlcul del pes del cos universal és adequat només com una guia imprecisa.

Determinar la composició corporal i percentatge de greix corporal també és bastant fàcil, però requereix una eina especial, i fins i tot millor - un nutricionista professional o instructor de fitness. Amb aquesta eina, mesura a diferents parts dels plecs, que gestionen per formar i resultat mitjana de sortida.

Un altre estudi que ajuda a identificar la composició del cos - impedanciometria. L'ús d'un dispositiu especial a través de certes àrees del cos i la feble corrent es passa a la resistència mida. El procediment és completament indolor, però ajuda a determinar amb precisió la quantitat de greix i aigua en el cos. Aquesta investigació pot anar al gimnàs, o en una clínica.

De fet, una fórmula universal que pot ser usat per calcular la massa corporal, adequat a diferents persones, no. Quan la determinació del seu pes ideal, vostè ha de centrar-se en el seu propi benestar, que es reflecteix en el mirall i assessorament professional.