Calculem quantes calories hi ha a Okroshka

En la calor de l'estiu a tots a guardar una gran sopa freda eslava anomenada Okroshka. Atès que la part principal de la mateixa - verdures fresques, aquest plat no només es calma la set i refrescant, però també alimenta el cos amb vitamines i minerals essencials. Cada amfitriona que no hi ha una altra manera de cuinar anys borscht: cogombres, amb fulles de remolatxa, amb kvas, quefir, ayran, sèrum. I aquesta sopa és carn o peix, amb l'addició de salsitxes o formatge. Com calcular quantes calories hi ha a Okroshka?

Tot depèn dels ingredients nutricionals. Si preparem sopa refredada del brou de verdures, barrejat amb kvass o sèrum, el valor nutricional del plat acabat serà mínim. En aquest cas, l'estómac perfectament saturat: sentir el sopar atapeït, i no és necessari per comptar les hores fins al sopar. Després de 100 grams de brou de agrella, les tapes i les patates amb l'addició de calories cogombre suficients per jurar - només 39. Aquesta barreja es pot menjar per esmorzar, dinar i sopar i no es preocupi per la quantitat de calories que consumeix en un dia.

Però si decideix gaudir d'una mica més substancial que un brou de verdures, menjars nutritives, inevitablement augmentaran. Fins i tot si s'utilitza en la preparació de la sopa d'un petit tros de carn, un gran problema no ho farà.

Cuinar la sopa durant l'estiu amb la següent recepta. 4 bullir les patates, tallades en cubs amb 3 cogombres, 2 ous durs i 150 grams salsitxes fumades. cebes verdes i costella. Doblar la barreja en un flascó i posar a la nevera. Quan tot es refreda correctament, posar part de si mateix en un plat i cobrir amb kvas saborós fred. S'assaona amb sal. Em pregunto quantes calories en Okroshka, va fer aquesta recepta? Sobre 70. D'aquesta manera, és possible nomenar aquest plat completament un producte dietètic.

Sopa que només es guanya en sabor si s'agrega a ella, excepte la cervesa de sègol o sèrum, una mica de carn o brou de peix. Per descomptat, aquestes tècniques culinàries afecten el càlcul dels menjars de calories cap amunt, sinó també una tragèdia especial no passarà, perquè en 100 kcal per 100 grams d'haixix i augmentar la digestibilitat del producte, millorar l'activitat de la microflora intestinal. Escòries s'excreten ràpidament del cos, i això també condueix a la pèrdua de pes. Quan s'afegeix una mica de carn o brou de peix a la sopa que té un sentit de la plenitud de la gràcia. El secret d'una sensació tan arrelada en el fet que les fibres de cel·lulosa no pot ser digerida.

La quantitat de calories en els peixos Okroshka? En aquest últim depenent del grau de 110 a 150, en comparació amb la costella de porc (450 kcal) sembla insignificant. Però si aquesta xifra sembla alta, pot quedar-se exclusivament en una versió vegetal d'haixix, cervesa de sègol cuit. Pennomu aquest producte podria ser perdonat per qualsevol nutrient que és valuós la columna vertebral del seu favor i el gust. Ell és un producte baix en calories - 26 calories per cada 100 mil·lilitres. Els aficionats d'haixix al iogurt o ayran d'afegir en el càlcul total de prop de 40 unitats, depenent del contingut de greix del producte seleccionat.

I, a més, alguns consells que poden ajudar a reduir el valor nutricional de la sopa d'estiu, i no pensar constantment sobre la quantitat de calories en Okroshka. Menjar un dinar excepcionalment fred. Per restablir l'equilibri de temperatura, el cos va a cremar aquestes unitats 20-30. Substitueix crema agra per al proveïment de iogurt natural, i la sopa per fer kvass blanc, col o cogombre salmorra. Vegetal exclou patates permeten la placa serà més cogombres, raves i verds. La carn és millor utilitzar bullida pit de pollastre, i peix - Pollock.