Calorie pinya seca: els beneficis i danys

Tothom està familiaritzat amb aquesta fruita, com la pinya. Moltes persones són tan aficionats a ella que no controla la quantitat d'aliments ingerits. Hi ha també una versió inusual del producte - pinya seca. fruit de calories assumeix limita el seu ús per tal d'evitar problemes amb l'excés de pes.

Aquest és un fruit sec inusual. A causa de la pinya regust agradable s'utilitza en la preparació de postres originals. Atès que és dolça, pot servir com un substitut del sucre en diversos plats, incloent cereals, begudes, tes i compotes. Quina és la composició, el contingut calòric de les pinyes seques? Això serà discutit en l'article.

tipus

pinyes secs produïts en la forma:

• anells;
• donats;
• clau d'olor;
• cilindres;
• segments.

Tots dos són additius naturals i amb, i fins i tot els colorants. Per a la fabricació de fruits secs s'utilitzen fruita madura. S'assequen durant 36 hores. Però abans d'això, rodanxes de pinya es submergeixen en xarop de sucre al producte s'ha convertit compactat. anells de pinya calories seca no difereix de peces calòriques de fruita, es va triturar i altres mitjans ben seca. Els aliments poden consumir-se com un aperitiu, aperitiu. Decoren pastissos. També fruita seca afegit a musli.

fruit de calories

Calorie pinya seca és de 347 kcal per 100 g Aquesta és una xifra més ben alt. Una fruita fresca conté només 49 calories. L'índex glucèmic és en el rang de 55-66 unitats, de manera que el producte no és adequat per als diabètics. Calories pinya deshidratada no permet utilitzar-los en quantitats il·limitades, a causa del alt contingut de sucre.

Sempre cal triar la pinya d'alta qualitat. Cal examinar el seu aspecte, ha de tenir un color groc intens. El producte ha de ser prou resistent, no es descomponen en parts. Les fruites seques ha de buscar en una forma d'anell, un cilindre, lòbuls semicirculars. pinya de color és millor no triar, ja que tenen colorants nocius i possiblement sabors.

estructura

És important saber no només el contingut calòric de pinya deshidratada. Riscos i beneficis d'aquest producte, també han de ser coneguts. A la fruita té una fibra útil per al cos, així com minerals que donen suport al sistema nerviós, l'activitat cerebral.

La composició inclou els següents components:

• hidrats de carboni - 11,8 g;
• proteïna - 0,3 g;
• greix - 0,1 g;
• fibra dietètica - 1,2 g

Pinya assecada comprèn calci, iode, potassi, manganès, ferro i coure. Es necessiten aquestes substàncies en el cos per al flux de diversos processos bioquímics. Les pinyes són rics en vitamines B, PP, A. La fibra dietètica necessària per a una bona digestió.

propietats útils

Si el producte es consumeix en quantitats moderades, que va a millorar la digestió, donar suport a la flora intestinal. sensació de sacietat per a estades més llargues.

El producte és essencial per a la prevenció de malalties del cor i els vasos sanguinis. Algunes de les substàncies en ella, essencials per a l'aprimament de la sang, prevenir la trombosi i l'aterosclerosi. Fruit necessita per accelerar el flux de la limfa, l'eliminació de toxines. L'ús d'aquest producte millora l'humor, suprimeix la depressió, alleuja la fatiga.

per als nens

Aquesta fruita exòtica és perillós per als nens a causa de les possibles al·lèrgies, així que fora d'ell no preparen begudes per a nens i puré. Els experts creuen que tot portat des de la distància es considera un al·lergen.

Per als nens de pinya perillós a causa dels intestins suc "agressiu" irritable. Per tant, inclòs en aliments per a nadons, aquest producte ha de ser només 3-5 anys. Però és millor fer-ho amb 6 anys, d'acord amb els pediatres.

Per la gent gran

Cerca gent pinya útil, ja que serveix a la prevenció d'infart de miocardi i accident cerebrovascular. Si el cos accepti medicaments amb propietats aprimants de la sang, la fruita estarà involucrat en aquest procés per tal de reduir el risc de trombosi.

Les pinyes són útils per a articulacions doloroses, artritis. Permeten a enfortir el seu cos abans de la cirurgia. A la vellesa, molts turments osteoporosi. Aquesta fruita exòtica conté manganès és necessari per al teixit ossi.

lesió

Cal tenir en compte no només el contingut calòric de pinya deshidratada, sinó també danyar. S'ha de tenir en compte d'utilitzar mentre està prenent medicaments, ja que el producte millora l'acció de certs medicaments i antibiòtics. Fruit estan contraindicats en l'úlcera gàstrica, gastritis crònica, malaltia de càlculs renals en patologies renals.

pinya deshidratada es considera que és al.lergènica, a causa del que s'ha d'utilitzar amb precaució per persones amb tendència a reaccions al·lèrgiques. El mateix s'aplica als nens, dones embarassades o mares lactants.

funció de la pinya en la pèrdua de pes

Encara que es va assecar calories pinya no és prou baixa, però, ajudar a reduir el pes a causa de la presència de components especials - bromelina. Substància controla la gana. El producte és encara causa de l'alt índex glucèmic d'una part de la dieta.

A causa pinya accelera la digestió, el metabolisme es restaura, els greixos es descomponen. Bromelin eliminat líquid eliminat edema. Fruita millora l'estat psicològic de les persones, de manera que la resistència a l'estrès. A més, cal que un estat emocional positiu, la qual cosa és especialment important per a la pèrdua de pes.

Característiques de la dieta

En lloc de sucre s'han de consumir pinya deshidratada. El contingut de calories per 100 grams li permet compensar la manca de vitamines. El producte pot ser incorporat en una varietat de plats que va a obtenir un perfum meravellós. A partir d'ella es prepara postres, a més d'afegir en quantitats moderades. Menjar-la, també, la necessitat de mesurar, per exemple, 100 g és ja una gran porció.

En general, menjar el producte a la primera meitat del dia, però a la nit és millor no fer-ho. Propietats útils de la fruita serà més alt, si la persona està exercitant. A continuació, la bromelina treballa de forma activa, que és necessària per a la ràpida digestió dels greixos. La substància en un curt període de temps, eliminar la cel·lulitis.

Forma d'ús?

pinyes seques renten desitjablement abans del seu ús. Si no hi ha contraindicacions, és a dir, que poden ser sobre una base diària. La norma és de 5 anells. Per consum en fresc en el dia, es pot menjar a la quarta part de la fruita, i en forma de suc - no més de dos gots.

Quan és millor menjar una pinya? Si hi ha un problema amb el sobrepès d'aquest producte ha de començar a menjar, i després passar a altres plats. Per millorar la digestió fer-ho millor després d'un àpat. fruita seca té una alta acidesa, el que per a moltes persones és perillós. Els aliments enllaunats en el seu propi suc per a aquells que estan prohibits dolça.

pinyes seques utilitzades en la preparació de postres, amanides. Que es combinen perfectament amb gelat i xocolata. S'afegeixen a carns i peixos. Millor barreja de productes amb gambes, iogurt, pit de pollastre, bolets, mel. Amb aquesta fruita exòtica aquests productes adquireixen una agradable aroma. Àpats fora d'ella deliciosa i saludable.