Dormint al costat del bé per al cervell

No és cap novetat que la situació en què una persona està dormint, pot afectar la postura i la digestió, però resulta ser un enorme impacte en les actituds i la salut mental. Estudis recents han demostrat la seva relació amb la capacitat del cervell per dur a terme el metabolisme adequat, incloent l'eliminació de teixit de productes químics nocius. Per tant, hi ha una postura de dormir més i menys preferit.

Per què és millor que dormir al seu costat?

Els científics han descobert que dormir de costat en lloc de cap per amunt o cap per avall. Aquesta posició espacial permet que el cos per obtenir més efectivament desfer-se dels residus químics del cervell. Membre de la Universitat de Rochester (Nova York) Maiken Nedergard, que va passar una sèrie d'estudis, assenyala un fet interessant: en aquesta posició es lliura sovint al llit la major part dels animals, inclosos els habitants de la fauna, i les persones prefereixen descansar la major part d'aquesta actitud particular . El científic creu que en aquesta situació el cervell netejat més eficaç de les deixalles metabòlics acumulats durant la vigília.

En els seus experiments, els investigadors van utilitzar el mètode de contrast dinàmic de formació d'imatges per ressonància magnètica (MRI), el que va permetre una millor vista dels canvis químics en les estructures internes de diversos teixits cerebrals, en particular, l'anomenat camí glimfatichesky (un sistema en el qual el licor de filtre, és a dir, el líquid cefaloraquidi i s'intercanvia amb el líquid intersticial que envolta totes les altres cèl·lules del cos). Aquesta funció fisiològica essencial permet desfer-se dels residus i altres substàncies químiques que s'acumulen en el cervell i que es retira (per exemple, beta-amiloide i proteïna tau). El seu excés pot causar la malaltia d'Alzheimer i Parkinson.

Com els experiments i assajos clínics, el procés d'eliminació de beta-amiloide s'activa durant el son. Però això no és tot. Quant a la neteja intensitat afecta la postura en què una persona o un animal dorm.

L'essència de l'experiment

Els experiments es van realitzar en adults de rates de laboratori submergits en el somni artificial (anestesiar) i préstec s'apilen en una de tres posicions (al costat, a l'abdomen o l'esquena). A continuació, l'estudi exposa glimfatichesky la forma en què el cervell dels animals que dormen.

Com s'explica pel Dr. Helene Benveniste, coautor de l'estudi, els resultats van ser publicats a la revista "Neyrosayns", l'anàlisi va mostrar que el metabolisme era més eficaç quan s'observa el son en la posició lateral. Com es va dir, aquestes troballes s'apliquen hipotèticament als éssers humans. Pose per dormir al costat és clarament més avantatjós que els termes en la part posterior o l'estómac.

Si això és cert pel que fa a les persones?

Un exemple de "germans més petits" indica que els mamífers (gossos, gats, i fins i tot elefants) prefereixen dormir d'aquesta manera, encara que els autors no podien deixar d'assenyalar que el comportament típic d'un animal salvatge també es forma sota la influència de les condicions de supervivència i, per tant, poden diferir d'un humà. Aquest estudi es va dur a terme en rates i no dóna encara completament motius per transferir els resultats als éssers humans, encara que no és una idea tan meravellosa.

Molts tipus de demència estan associades amb trastorns del son, incloent-hi la dificultat per agafar el son. Es va trobar evidència creixent que aquests trastorns poden accelerar la pèrdua de memòria a la malaltia d'Alzheimer. "Els nostres resultats proporcionen una nova perspectiva sobre aquest tema, mostrant la importància de la postura durant el son," - va dir en conclusió Nedergard.