El dejuni al dia farinetes: Descripció de la dieta i comentaris

Va arribar la primavera tan esperada. I immediatament un gran nombre de no només les dones, sinó homes i gelosament establerts per portar la figura i el cos en ordre. Alguns motivat per un desig de perdre quilos acumulats durant el període fred. Altres s'escriuen al gimnàs per tonificar els músculs es tornen mandrosos durant l'hivern. En tercer lloc la set condueix a "netejar" el seu cos, lliurant-la de les toxines, les toxines i altres substàncies nocives. No obstant això, totes les persones a entendre que per tenir èxit en qualsevol de les aspiracions per sobre d'ajuda no només al gimnàs i córrer, però una nutrició adequada.

"Bellesa farinetes"

Molta gent sap que la civada conté una gran quantitat de vitamines i minerals essencials per al bon desenvolupament del nostre organisme. El segon nom d'aquest producte és un "desordre de la bellesa." Fins i tot en els pares la primera infància van ser la dieta del nen de manera que el component de CC se li va donar farinetes. Molts models i celebritats practiquen dia de dejuni en farinetes. Què tan útil és el plat per al cos, i pot fer que sigui la base de la dieta? En aquest i molts altres li diu a aquest article.

El midó i beta-glucans: propietats útils

Moltes persones practiquen l'ús de la farina de civada cada dia. Algunes de les joves i les dones són més vells, fan d'aquest plat base ració. No obstant això, és bo per al cos, ja que pot semblar a primera vista?

La civada és una font d'enormes quantitats de fibra vegetal, que ajuden a lluitar contra les toxines, deixalles i altres productes nocius del metabolisme. Els científics han demostrat que, a causa de midó, que és una part del producte, el tracte gastrointestinal està embolicat en el moc curació, que ajuda a restablir la microflora intestinal.

La presència de flocs de cereals en aquest beta-glucans permet no sentir fam per un temps bastant llarg. A causa de la dies de descàrrega en les farinetes de civada que passa fàcilment i sense problemes.

farinetes d'energia i sense calories

A més, el producte és un valuós "repositori" de les vitamines E i C, així com provitamina A. civada també conté zinc, magnesi, ferro, potassi i calci.

La presència d'hidrats de carboni complexos en la farina de civada ajuda a enriquir el cos necessari per al funcionament normal de l'energia. És gràcies a aquesta propietat moltes persones utilitzen la farina de civada per esmorzar.

En fer l'interior del cos, cereals no es queda a la part superior de l'estómac, de manera que les calories addicionals que no tenen temps per "ocupar" el cos. Si vostè té la farina de civada cada dia, no només es pot netejar el seu cos, sinó també rejovenir. Això és possible a causa de l'excel·lent capacitat de farinetes a combatre els radicals lliures que interrompen el progrés harmònic dels processos de recuperació.

A través dels dies de dejuni en farinetes, també pot reduir significativament el nivell de colesterol a la sang.

Per tant, aquest producte té un gran nombre de propietats útils. Quins són els contres de la mateixa?

La manca de proteïna greix i animal

Se sap que el dia de civada de descàrrega practicada sovint per les dones i homes joves. No obstant això, a una edat primerenca per al creixement i el desenvolupament, a més de proteïna vegetal, també és necessari i animals, que, per desgràcia, no es troba en aquest embolic. A més, la farina de civada conté també alguns aminoàcids essencials.

Se sap que totes les proteïnes que entren al cos humà, no es descomponen en components, en particular els aminoàcids. Juguen un paper molt important en la reconstrucció de teixits. Al mateix temps que està en les proteïnes d'origen animal contenen substàncies que ajuden cèl·lules es regeneren passen completament. Rebutjant el peix o la carn, es pot alterar fàcilment el sistema immunològic. En absència de "animal" material de processos de construcció de noves cèl·lules, incloent immune suspès. La sang deixa de produir globulina gamma. És ell qui està directament involucrat en els processos immunològics. Per tant abandonar per complet els productes amb proteïna en favor de l'estructura no pot civada. No obstant això, organitzar dies de dejuni en ell - molt útil.

dieta basada en: cereals per a la lluita contra l'obesitat

Per tal de netejar el cos de toxines, toxines i altres elements nocius a través de farina de civada, ha de seguir certes regles.

1. Farinetes es prepara a l'aigua, no llet.
2. També s'afegeix a la mantega i el sucre.
3. S'ha d'evitar l'ús de la sal.

Un aspecte positiu de la dieta és que el consum de les farinetes de civada pot ser quatre o més vegades al dia. Cal beure líquids en abundància - almenys 1,5 litres. Aquests inclouen el te (verd o negre), aigua mineral sense gas, cafè. Tot això no ha de contenir sucre. El "dia de la farina de civada" es permet l'ús de fruites i hortalisses (excepte patates, plàtans, raïm). Alguns metges recomanen incloure en la dieta de iogurt baix en greix.

Trieu longitud: trenta o en un dia

Aquesta dieta pot ser la base de la imatge de la vida d'una persona durant un mes. En aquest cas, es recomana repetir només un any més tard. Si vostè pensa que la farina de civada cada dia - és perjudicial, és possible aturar la descàrrega de dies.

Per a això, es prepara farinetes correctament. Familiars flocs preparats ràpidament no són adequats. També ha de renunciar als fruits de closca, que sovint s'agreguen a la papilla seca. flocs de gra sencer, coneguts com "Hèrcules" - aquesta és la base de la dieta. Per la seva cocció en aigua (o bullint la infusió de gavarreres) Remullar i Cook, curosament sota agitació, durant cinc minuts. En aquest cas, la consistència de les farinetes de civada ha de semblar-púding. Això és molt útil per al tracte gastrointestinal. civada cuita es divideix en quatre o cinc parts, que després són consumits durant el dia.

Es creu que les farinetes, preparada per aquest mètode permet perdre pes. Una sensació de lleugeresa i el correcte funcionament del cos - que també dóna un dia de dejuni en farinetes. Els comentaris han intentat aquesta dieta porta a la conclusió: les farinetes de civada ajuda a perdre pes fins a tres quilograms per setmana. En aquest cas el cos està ple de força i energia metabolisme i opera en la manera actiu.