Els estàndards per al funcionament són un objectiu i un mitjà

El corredor d'inici pot prendre com a referència els estàndards per al funcionament. Més experimentats als seus camarades, aquests indicadors us permeten rebre diferents rangs o files per a aquest esport. No es poden tractar els estàndards d'execució per negligència, perquè, guiats per aquestes xifres, es pot controlar tant la forma de preparació del corredor com la qualitat de la seva formació.

Normes per al funcionament: a partir de petits

Realment haureu de mesurar els vostres desitjos amb les capacitats del cos en un moment determinat. Si fins avui, en la seva rutina diària, no hi havia cap lloc, fins i tot per fer un córrer sense pressa, no és necessari immediatament etiquetar els mestres internacionals. En aquest cas, el més important no és un exercici únic, sinó una formació sistemàtica. Estudieu els estàndards per fer-ho, compareu-los amb el nivell de la vostra formació atlètica fins a la data i, si enteneu que aquests indicadors segueixen sent "massa difícils per a vosaltres", metòdicament, dia a dia, trotar-los, augmentar les vostres oportunitats. Les normes de descàrrega existents per al funcionament són indicadors incòmodes. Recordeu que el títol de màster d'esports no es concedeix a cap persona, el preu és una formació regular i intensiva amb un augment constant de l'activitat física. Tanmateix, aquells que tenen un veritable desig d'obtenir un rang o rang, aquests obstacles solament s'estimen, però certament no s'aturaran.

Per a cadascú el seu

Les regles per a la execució existeixen per a diferents categories d'edat. Estic d'acord, és difícil esperar el mateix resultat d'un home de 16 anys i un home de 72 anys. Els indicadors orientats a persones d'edat madura són més fidels que els destinats a obtenir una descàrrega. La seva tasca és servir de guia per a la condició física d'una persona. Per complir amb aquest estàndard, n'hi haurà prou amb unes poques setmanes, no es necessita entrenament per a l'esgotament.

A més, s'estableixen diferents normes per a la gestió de persones de diferents professions. Per descomptat, els que treballen, que per la naturalesa del servei estan obligats a lliurar-los, estan destinats. Per exemple, les normes militars sempre han estat més complexes. No obstant això, a causa del fet que els tècnics entrenen regularment, per a ells la rendició d'aquests estàndards no és un problema.

El mateix es pot dir sobre estudiants o estudiants. Els estàndards escolars per a l'execució són aclaparadores per a la majoria dels nens a causa de les sessions sistemàtiques, cada cop més intensives, sota l'estricta orientació del coach-teacher. La rendició de les normes escolars ens permet avaluar adequadament no només el nivell de salut i la capacitat física de la joventut moderna, sinó també la qualitat del treball del docent en la cultura física.

Permeteu-me que ensenyeu

Si en els seus plans hi ha una presentació de normes per a la seva execució, després comença regularment per assistir a la formació, no oblideu mesurar el temps i augmentar la càrrega gradualment (tant en intensitat com en durada). No obstant això, mentre aprèn a escoltar els senyals del cos i respon de manera oportuna als seus signes.