La importància de la nutrició en el culturisme

Culturisme tipus molt específic de l'esport, que no és la seva força guanya voleu mostrar a l'atleta, resistència i agilitat, i els músculs més hipertrofiats amb mínim de greix corporal i les proporcions ideals. És per això que la nutrició en el culturisme és, en primer lloc després de la formació.

Què li elaborar exercicis fan, el que faria servir un super botiga de queviures simulador, encara sense una adequada dieta que no es mogui ni per quilogram de múscul.

"Un bon cos no es forja en la formació, ia la cuina" - que és el seu lema, si es vol avançar en la construcció de múscul o la pèrdua de greix és el menjar nutrició adequada serà aquesta píndola màgica que molts tant i mirant va descansar. Així que estigui preparat per a les visites freqüents a la cuina, a partir d'ara caldrà apareixen amb més freqüència que en qualsevol altre lloc.

Per tant, es procedeix a la consideració de l'assessorament dietètic específic.

Tota la ració diària s'ha de dividir en 5-7 recepcions. Això és per mantenir un fons llis de la insulina en la sang (hormona principal de transport) i per dispersar el metabolisme de l'organisme. També a menjars freqüents amb una petita quantitat d'aliments no permet gaire per enviar el sistema gastrointestinal, la qual cosa té un efecte positiu sobre la salut en general en general.

També ha de prestar atenció a la quantitat de temps entre àpats, han de ser aproximadament els mateixos (2-3 hores). També farà que el bon menjar estrictament en un moment determinat, perquè el cos de manera molt afectuós ja que tots els processos es procedeix d'acord amb certs cicles i modalitats, i el menjar pot ser adaptat de la mateixa manera. I aviat s'adonarà que la sensació de fam sorgeix es pot comparar notes;).

Quant al menjar, hi ha una necessitat de donar preferència a les fonts saludables i correctes d'hidrats de carboni (arròs, blat sarraí, farina de civada, etc.), així com a font d'alta qualitat de proteïna animal (pollastre, peix, pollastre o ous de guatlla, etc.). També ha d'abandonar tots els productes de fleca i pastisseria, dolços i tot tipus de menjar ràpid , o com se l'anomena menjar ferralla nord-americà, és a dir, el menjar escombraries.

En realitat aquestes recomanacions seran suficients, per primera vegada, i aprofundir més en l'estudi de la nutrició i recomanacions pràctiques relacionades amb el culturisme es pot trobar al lloc web - http://bodypumping.ru/. Li desitjo una ràpida assoliment de proporcions ideals!