Beta-alanina

Alanina (o àcid aminopropiónico) és un grup alifàtic (que no conté enllaços aromàtics) aminoàcid. En el fetge, es converteix fàcilment en glucosa - una font d'energia per al cos, proporcionant d'aquesta manera la major part de la gluconeogènesi en el fetge.

seus dos isòmers són els més comuns:

- alfa alanina - és un component de moltes proteïnes;

- beta-alanina - una estructura d'element de certs agents biològicament actius (pèptids), com ara carnosina i un coenzim, i en l'estat lliure contingut en els teixits del cervell del cap.

La alanina, la fórmula dels quals és la següent: CH3-CH (NH2) -COOH, entra en reacció amb bases, àcids, alcohol, forma un enllaç peptídic.

Beta-alanina actua principalment com un reductor teixit muscular i un tampó fort. Per aquesta raó, aquest suplement dietètic és molt important per als atletes que estan treballant a la seva màxima durant l'entrenament; per a aquells que s'enfronten a càrregues anaeròbiques, per exemple, per a culturistes - l'augment de la resistència, que també augmenta indirectament la intensitat de l'entrenament, i, per tant, el creixement muscular.

Pel que fa als atletes, per a ells, d'acord amb investigacions recents, el valor de l'additiu no ho és.

Format en el cos, els ions d'hidrogen plantegen desenvolupament físic en alguns dels límits fisiològics. Això es refereix principalment a dejunar fibres musculars (com la més sensible als ions d'hidrogen). Això es manifesta en la influència de la ràpida aparició de la fatiga. Això serà per a confrontar i augmentar significativament la resistència, fins i tot si podem esmorteir aquests ions. Aquesta tasca fa front beta-alanina. Per exemple, per als atletes, l'adopció siloviki d'aquest aminoàcid significa un augment en el pes i el nombre de repeticions en enfocaments a través de la sala.

A més resultat en l'organisme contribueix a la carnosina atleta. Els estudis han demostrat que el seu contingut serà més gran, com més gran sigui el nombre de beta-alanina disponibles en els éssers humans.

Per tant, la nutrició esportiva que contingui l'additiu alimentari, augmenta els nivells de carnosina muscular en atletes, i com a resultat, redueix la fatiga i durant l'exercici, augmenta el funcionament general dels músculs.

Per cert, la carnosina ha d'estar present en quantitats suficients i en els teixits del cervell, la manca d'un efecte negatiu en l'activitat mental.

Beta-alanina pot ser pres per separat, i la combinació amb diversos additius d'aliments, i per això no hi ha contraindicacions. Per exemple, prendre-ho en combinació amb la creatina, es pot aconseguir sorprenent efecte de la força muscular, el creixement i la resistència.

El resultat pot ser vist per algunes setmanes, ja que, a diferència de la creatina, que té un efecte gairebé immediat de la beta-alanina per adonar tots els seus beneficis porta temps.

additiu solen trigar abans d'un entrenament - que està present en la composició de molts dels fàrmacs utilitzats abans de l'exercici. La seva habitual dosi - 400-800 mg, però igual que en rebre qualsevol dels suplements esportius més familiaritzats amb anterioritat amb la seva instrucció.

A més, la beta-alanina - un dels mitjans més importants per contribuir a la conclusió d'amoníac, que es forma després de l'exercici. Com a resultat, les cèl·lules musculars no només s'eliminen les toxines acumulades en ells, sinó també diverses vegades més ràpida recuperació.

alanina gran efecte sobre les hormones, normalitza, i augments en la producció mitjana de les hormones. Es recomana als atletes majors de 40 anys com una excel·lent eina que pot reduir al mínim els efectes negatius de començar la seva menopausa. A més, l'àcid amino - la profilàctic perfecte contra la formació de càlculs renals en l'ús d'aigua d'aigua (mala qualitat) en grans quantitats.