La veritat sobre com el col·lagen actua sobre el cos

Col·lagen, segons alguns - és un elixir màgic que ajuda a desfer-se de les arrugues i enforteix el cabell i les ungles. Però és realment tan eficaç, o és només una moda sense format?

Què és el col·lagen?

Aquesta és una de les proteïnes més importants en el nostre cos. El col·lagen és una part important de la nostra pell, el cabell i les ungles, no és estrany que és tan popular al món de la bellesa. Una proteïna és un polipèptid que conté diversos aminoàcids, com ara glicina i prolina, i estan presents en els teixits connectius (cartílag, ossos i així successivament.). El seu cos necessita col·lagen, però el cos pot produir la seva pròpia, de manera que la majoria de nosaltres realment no necessita afegir pols de col·lagen per a aliments o prendre com un suplement vitamínic.

El col·lagen i el seu cos

El cos humà no absorbeix el col·lagen en la seva totalitat. Si vostè vol que sigui en forma de comprimits amb l'objectiu de contribuir al creixement dels ossos, pèl i ungles, que és una idea estúpida. El nostre cos descompon el col·lagen en el sistema digestiu en aminoàcids que el cos utilitza on més es necessiten, però no dóna automàticament resplendor a la pell. D'altra banda, si vostè comença a prendre col·lagen addicional, que pot induir al cos a produir més de la proteïna. Es va dur a terme un gran treball de recerca, els seus resultats mostren que el col·lagen és útil per als ossos i les articulacions.

El col·lagen i la pell

Abans de prendre un suplement d'aquest tipus a l'esperança que va a millorar aquesta condició de la pell, pensar en la següent informació. De moment, de fet, molt poques dades fiables o investigacions estreta de col·lagen en forma de pastilles. En conseqüència, no se sap si aquests suplements realment aportar importants beneficis a la pell, com ja menjar una dieta equilibrada amb una varietat de fonts de proteïnes com pollastre, peix, ous, nous i iogurt. En un estudi es va demostrar que les dones que van prendre regularment aquesta proteïna durant vuit setmanes, desfer-se de les arrugues en un 20 per cent.

El col·lagen i el cabell

Amb l'edat, els nivells naturals de col·lagen en el cos es redueix, de manera que la suplementació atreu moltes promeses sonen atractives. S'ha demostrat que el col·lagen prevé la caiguda del cabell, estimula el creixement i redueix l'aparició dels cabells blancs, alhora que manté l'estructura de salut del fol·licle pilós on es produeix el pigment. A més, es va demostrar repetidament que aquests additius són molt eficaços en el tractament de cabell sec i trencadís, pel fet que mantenen un nivell saludable d'humitat en els rínxols.

El col·lagen, la dieta i l'estil de vida

No n'hi ha prou només per prendre una beguda i un suplement. Segons la investigació, la vitamina C i el col·lagen s'han d'usar junts, perquè si vostè té molt poca vitamina C al cos, a continuació, al seu torn, no tenen prou i proteïnes. Col, pastanagues i fruites vermelles estimular naturalment la producció de col·lagen. Juntament amb la reducció natural a la producció de col·lagen natural amb l'edat moderna factors d'estil de vida com ara l'estrès, la mala alimentació i el desequilibri de la salut intestinal, pot reduir la capacitat del cos perquè la producció.

tipus de col·lagen

Hi ha tres tipus de proteïnes. Tipus 1 cobreix el 90 per cent de la pell, cabell, ungles, ossos, lligaments, pel que és ideal per a la bellesa i la condició de la pell. Tipus 2 afecta la salut del cartílag. El col·lagen de tipus 3 es refereix a una proteïna fibrosa en os, cartílag, dentina, tendons i altres teixits connectius.

font indispensable de proteïnes

Vostè pot obtenir col·lagen en moltes formes. Cada comprimit conté fins a un gram d'aquest element, i incorpora altres suplements beneficiosos, com ara la vitamina C, que ajuda al cos a produir més proteïna. També hi ha un pols de col·lagen i un líquid, adequat per a persones que no volen prendre pastilles o té algun problema amb el seu ingestió. No obstant això, aquesta forma d'alliberament és limitat. Si - vegetarià, els suplements vegetarians estan disponibles ara, que pot contenir una barreja d'aminoàcids, extracte de blat i vitamines en lloc dels subproductes animals. També pot obtenir aquesta proteïna necessària de peix, carn de res, porc i pollastre.

Qualsevol additiu en la composició han de ser evitats

Tot i que la presència a la vitamina C i àcid hialurònic és gran per maximitzar els beneficis dels suplements, hi ha alguns ingredients que han de ser evitats. Aquests inclouen la glucosamina i l'arginina. També ha d'evitar fàrmacs amb excipients com ara maltodextrina, sabors, sucre, oli, és també presència indesitjable d'ingredients artificials. Hi ha molts altres ingredients innecessaris com ara aminoàcids, que ajuden a la recuperació de lesions musculars, però per a la resta dels teixits seran inútils.